Åndelige Faste: en Praksis i Sindet, Krop & Ånd

Traditionelle kosten faste råd og detox produkter er nemme at finde. Men hvad med åndelig faste? Hvad er åndelig faste? Hvordan virker det? Hvad er de sundhedsmæssige virkninger af faste?

at finde åndelige faste ressourcer er ikke så let. Vi er her for at hjælpe. Vi vil guide dig gennem hvad åndelig faste betyder og nogle af de åndelige fordele ved at faste., Læs videre for at lære alt om åndelig faste, og hvordan du kan indarbejde åndelig faste som en del af din holistiske sundheds-og wellellness-praksis.

Hvad er åndelig faste?

åndelig faste kan betyde mange forskellige ting. Nogle mennesker tror, at al faste er åndelig faste. Vi har også dette perspektiv. Vores tro på holistisk sundhed og velvære betyder, at vores kroppe er forbundet med vores sind og spiritus. Som følge heraf sker den fysiske handling af faste ikke isoleret.,

Åndelige fasten er egentlig bare en måde at beskrive et målrettet fokus på vores åndelige sundhed og kraft gennem den fysiske handling af at faste.,

fælles elementer af åndelig faste

fordi spiritualitet er dybt personlig, er der ingen “one-si .e-fits-all” personlige åndelige fordele ved at faste. Uden for religiøs ortodoksi er troshandlinger som åndelig faste ikke noget, der skal ordineres. Kun du ved, hvad det betyder for dig at være åndelig.Men når det kommer til at finde nogle ressourcer eller inspiration til din personlige åndelige faste praksis, kan vi hjælpe.,

åndelig faste varierer naturligvis afhængigt af din tro, komfort og oplevelsesniveau og dine personlige mål. Åndelig faste er noget, der kan praktiseres for generel sundhed og velvære eller af en bestemt grund eller mål. Nogle faste for det åndelige aspekt, mens andre praktiserer faste for sundhed og helbredelse.,

Nogle mennesker finder, at en åndelig hurtigt er en nyttig måde at håndtere en vanskelig livssituation, overvinde en test af tro, eller til at genoprette forbindelsen med naturen., Fælles motivation for åndelig faste omfatter:

• Sorg
• Søger forløsning
• Forlængelse af troen
• Søger en følelse af formål og retning
• Kæmper med et større liv valg
• at Overvinde afhængighed eller en krise
• Holistisk sundhed og wellness-behandling

Så du kan vælge fra fælles åndelige faste teknikker i overensstemmelse med din tro og dine mål., Hvis du beslutter at forfølge åndelige faste, holde disse generelle ideer om åndelige faste i tankerne:

• En åndelig hurtigt er en fysisk hurtige
• Åndelige faste indebærer fokus på din tro
• Åndelige faste er dybt personlige
• En åndelig hurtigt er for sundhed, ikke skade
• De åndelige fordele af det åndelige er forbundet

faste og Bede: Åndelig Fasten er Fysisk Fastende

Åndelige fasten er fysisk. Det indebærer at nægte din krop sit grundlæggende behov for mad., Det er det, der gør øvelsen til en hurtig og ikke kun en praksis med åndelig meditation eller kontemplation.

at Benægte grundlæggende fysiske behov for mad er vigtig. Ideen er at nægte din krop sine fysiske behov for at flytte fokus væk fra din krop og mod din tro og spiritualitet.

den fysiske handling af benægtelse er en handling af tro. Først til dig selv, derefter til din højere kraft eller plads i dit åndelige paradigme., Faste er en handling af disciplin og selvkontrol. Åndelig faste er, hvordan du praktiserer din evne til at styre kødets ønsker. Åndelig faste for sundhed er, hvordan du fjerner disse grundlæggende jordiske ting for at skabe plads til din højere magt. Denne grundlæggende handling af ydmyghed er vigtig for det arbejde, der ligger foran dig: din tro.

Endvidere er fastedisciplinen også en vej mod at forbedre din krop. Faste kan hjælpe dig med at tabe sig. Se vores indlæg om periodisk faste for at lære, hvordan du kan bruge sund faste i en periode for at forbedre dit generelle helbred.,

åndelig faste er for at fokusere på din tro

det fysiske benægtelsesaspekt ved sund faste er nødvendigt for at rydde vejen for at finde eller gendanne åndelig klarhed. Når du faster, fokuserer du ikke på at fodre din krop. Så du vil have mere energi til at fokusere på bøn, meditation eller andre former for åndelig kontemplation.

Åndelige faste handler ikke om at nægte dig selv, hvad du har brug for., I stedet handler det om at styre dine behov for at orientere dig mod noget større end dig selv. Målet er at fokusere på din tro og åndelige sundhed.Sult afhjælpes let. Din åndelige velvære kræver ofte et længere syn. Åndelig faste er en måde at åbne dig selv for introspektion.

åndelig faste er dybt personlig

en åndelig faste er ikke en offentlig visning af din tro eller styrke eller styrke. Du går ikke ind i åndelig faste ved at annoncere din hensigt eller reklamere for din rejse.,

I denne æra af over-deling det er fristende at gøre din åndelige arbejde, som det offentlige som andre dele af dit liv. Men de åndelige fordele ved at faste venter dem, der går i gang med det med ydmyghed.

Fasting kan ske med tætte personlige venner eller familie. Men hvad der følger handlingen med fysisk faste, skal efterlades mellem dig og din højere magt. Faste handler om at skære de ting ud, der ikke tjener dit åndelige studie., Så dette inkluderer at dele dit åndelige faste arbejde med andre.

Når du har afsluttet din åndelige hurtige, skal du gå videre og dele de ting, du føler er passende. Det er helt fint at opmuntre andre og være støttende baseret på din egen oplevelse. Men under din åndelige faste bør du være fokuseret på din egen rejse.

åndelig faste er for sundhed, ikke skade

åndelig faste handler ikke om selv-flagellation. Målet med åndelig faste er ikke lidelse eller smerte.

Du kan opleve noget fysisk ubehag ved faste. Det er normalt., Men fysisk ubehag bør ikke være i fokus for din hurtige. Det ubehag, der skabes ved faste, er en del af, hvordan vi genkender vores krops behov. Men disse behov er ikke så dystre, som de måske føler i øjeblikket. Dette er en del af det hurtige punkt: at erkende, at kødets behov kun er en del af os.

Vi også mener, at fasten bør altid indeholde vand. Du behøver ikke at gå uden mad helt for at udføre en effektiv hurtig., Hvis du har andre sundhedsmæssige problemer såsom diabetes, er en nøje overvåget moderat hurtig sandsynligvis en god mulighed.

sund åndelig faste er en måde at finde åndelig sundhed på som en del af den generelle sundhed og velvære. Som sådan skader din krop ikke, hvordan du kommer derhen.

de åndelige fordele ved faste

åndelig faste kan give en række fordele for din krop, sind og sjæl.

mens målet om en åndelig fast normalt er fokuseret på din tro, betyder det ikke, at du ikke også vil opleve andre fordele. Udøvelsen af åndelig faste involverer hele dit væsen., Så det giver mening, at når du bringer dit væsen tilbage i balance, vil du føle dig energisk på andre områder.

Næste, vil vi gå i flere detaljer, lige hvad slags fordele, du kan forvente, når du øve dine åndelige hurtigt.

de åndelige fordele ved at faste: hvad man kan forvente af din faste.

det er Klich,, men: hvad du sætter i din åndelige hurtige er, hvad du får ud af det.

din tro og dine mål styrer din praksis., Som et resultat er de åndelige fordele ved faste også personlige. Men vi har samlet nogle universelle åndelige fordele ved at faste, der skulle give dig en god id.om, hvad du kan forvente af din faste. Generelt, åndelige faste kan tilbyde dig følgende:

• Åndelige klarhed
• Udrensning af din sjæl
• Fornyet tro
• Mere energi
• Bedre gearede til at verden omkring dig
• Transcendent Empowerment

Åndelige Klarhed

Åndelige fasten er en vej til selverkendelse., Efter en sund åndelig faste vil du have en større fornemmelse af, hvor du står med din tro og spiritualitet. Du bør betragte denne beregning med din tro som ikke en ” god “eller” dårlig ” ting, men snarere som klarhed. Belønningen for dit arbejde er sandhed. Sandheden er en stor del af, hvordan du bliver tættere på Gud. Selvom denne sandhed måske er lidt ubehagelig. Omvendt kan du opleve, at klarhed er utroligt styrkende. En af de åndelige fordele ved at faste er at finde ud af, hvor du står med din tro. Øget klarhed er også et kraftfuldt værktøj til at træffe vigtige beslutninger.,

målet for åndelige fasten er ikke til at finde alle svarene, men at bane vej for dig til at leve sandheden. Eller som Rilke sagde i sine breve til en ung digter, “…Lev spørgsmålene…”

en Sjælrensning

åndelige fordele ved åndelig faste ligner ofte dem ved regelmæssig diætfasting. Afholde sig fra mad og tage en pause fra fordøjelsen giver din krop til at hvile og helbrede. Når I tillader denne pause, bliver jeres sjæl også renset., En åndelig hurtig vil minde dig om forbindelsen mellem din krops kar og din sjæl.

uden distraktion af dine fysiske behov vil din sjæl drage fordel af virkningerne af åndelig faste. Du vil være i stand til at rense de usunde ting, du bærer. Du kan tømme de byrdefulde tanker og de ting, der har tynget din sjæl.

fornyet tro

åndelig faste er en måde at forny din tro på., Det kan antænde dit ønske om at leve i overensstemmelse med din tro og tilpasse dit liv til din tro. Fasten åbner plads til dit forhold til din højere magt til at vokse sig stærkere. Når du faster, vil du opdage nye – eller forstærkede måder, hvorpå du bedre kan leve din tro gennem dine fysiske handlinger.

mere energi

Når din krop ikke arbejder på at fordøje mad eller minde dig om din sult, vil du bruge din energi til at fokusere på andre ting. Under åndelig faste vil du bruge din nyfundne energi til at udforske din tro og spiritualitet., En af fordelene ved åndelig faste er, at denne nye energi forbliver, selv efter at du er færdig med at faste.

Den åndelige vækst dig med at kultivere gennem sund fasten vil blive afspejlet i dit fysiske liv. Forbindelsen mellem sind, krop, ånd flyder begge veje. Så hvis din åndelighed er stærkere, så går dit sind og krop. Du vil føle dig energisk.

bedre afstemt til verden

udøvelsen af åndelig faste bygger fokus og opmærksomhed., Som sådan inkluderer de åndelige fordele ved sund faste en stærkere følelse af din forbindelse med universet. Åndelig faste gør dig mindre selvcentreret. Det er en måde at befri dig selv fra rammerne af, hvad du ønsker eller tror, du har brug for.

i stedet bruger åndelig faste dit indre åndelige fokus til at vende din opmærksomhed mod noget større. Dine Flygtige fysiske ønsker og behov vil være mindre tilbøjelige til at veje dig ned. Du vil føle dig mere opmærksom på dem omkring dig. Dit perspektiv vil være tilslutningsmuligheder.,

Du vil blive mere fokuseret på, hvordan for at tjene din højere magt, dit formål, og andres behov.

Transcendent Empo .erment

en af de største åndelige fordele ved sund faste er, at det hjælper dig med at overskride kødets behov og ønsker. Vi bør ikke ignorere vores krops behov eller overse, hvor vigtig fysisk sundhed er for det generelle helbred., Men åndelig faste vil hjælpe dig med at huske det faktum, at din krop er midlertidig, men din sjæl er evig.

åndelig faste skærper din evne til at finde empo .erment i de ting, der bor uden for din fysiske krop. Du vil lære at finde dyb tilfredshed i andre ting end dine fysiske behov og ønsker. Du vil opbygge en stærkere forbindelse med din åndelige eksistens. Dermed vil du være i stand til at overskride disse flygtige fysiske ønsker.

sult kommer og går, men fordelen ved åndelig empo .erment er en gave i livet.,

den gamle praksis med faste

de fleste versioner af moderne faste stammer fra en religiøs praksis. Kulturer fra hele verden har historisk praktiseret faste som et traditionelt kulturelt eller religiøst ritual.

Kristen faste er en bibelsk tradition. Der er adskillige eksempler på faste i både Det Gamle og Det Nye Testamente i Bibelen., Nogle bemærkelsesværdige passager er:

• Moses fastede 40 dage på vegne af Israels synd (femte Mosebog 9:9, 18, 25-29; 10:10)
• Akab fastede og ydmygede sig for Gud (1 kong 21:27-29)
• David fastet og klaget død hans barn (2 Samuel 12:16)
• disciple af Johannes Døber, der fastede (Matt 9:14-15)
• Jesus fastede i 40 dage, før hans fristelser (Matthæus 4:1-11)

Du kan øve åndelig faste (og modtager ydelser), om du er Kristen eller ikke., Mange mennesker nyder fordelene ved åndelig faste uden at praktisere i henhold til nogen specifik eller formel religiøs doktrin.

På grund af de kristne rødder af åndelig faste og den af vores navnebror, Hildegard of Bingen, har vi en tendens til at se åndelig faste gennem linsen. Men vi tjener mange forskellige trossystemer her på sund Hildegard. Så vores fokus er på, hvordan vi kan indarbejde Hildegards visdom på måder, der bedst tjener vores moderne liv.,

Sådan gør du en åndelig hurtig: Hildegards åndelige hurtige

“nogle mennesker er grådige og afholder sig ikke fra rigelig mad. Således danner de giftige, hårde, tørre . “- Hildegard af Bingen

Hildegard var en fast tilhænger i moderation. Meget af hendes arbejde inden for naturlig urtemedicin såvel som teologi forsøgte at forene hendes tro på, at vi er sammenkoblet. Mennesket er forbundet med det naturlige miljø, og alt er forbundet med det guddommelige., For Hildegard var naturen et middel til, at det guddommelige ikke kun blev reflekteret, men også at være fysisk forbundet med mennesket.

Som benediktiner-nonne, fasten var bare en del af livet for Hildegard. Men hun så det også som en vigtig praksis for alle. For Hildegard var sund faste, hvordan vi opretholder balance og moderation i lyset af overflod og vores naturlige svaghed for overskydende.

disciplin var et centralt tema for hende., Den Tugt der kræves for at faste, var derfor en vigtig styrke til at udvikle sig for at afværge fristelser, ubalance og dermed dårligt helbred.Hildegard mente også, at når folk “er hurtighærdede og peevish”, fører det til dannelse af toksiner i deres kroppe. Hun så vores fysiske helbred som en funktion af både vores åndelige og mentale disposition-og omvendt.

med det i tankerne troede vi, at vi ville dele nogle af Hildegards åndelige hurtigt som inspiration til dig.,

hvorfor du har brug for en åndelig hurtig: virkningen af moderne livsstil

i dag ser det ud til, at vi har mere end bare giftig mad, der stresser vores system. Moderne livsstil betyder neglelak, lotion, shampoo, sæbe og utallige andre personlige plejeprodukter, der anvendes direkte på vores største organ: vores hud.

i vores respiratoriske system, vi indånder, et væld af toksiner, uanset om vi bor i en by-eller landdistrikt., Og hvordan reagerer vores krop på overflod af trådløse signaler i atmosfæren fra wi-fi-signaler, trådløse telefoner, radio, Satellit og hvem ved hvad ellers?

tiden kan fortælle, men for nu kan vi stadig gøre meget for at lette byrden af moderne liv fra vores kroppe. Selv midlertidigt afholde sig fra den moderne kost kan være nyttigt som langsigtede fordele ved lejlighedsvis sund åndelig hurtig og rense er veletablerede.

moderne liv påvirker mere end bare vores kroppe. Stress, information overbelastning, og skyndte tempo i det moderne liv skader vores sind samt., Vi er overvældede med digital stimulering. Vi får ikke tid nok i stille kontemplation eller endda sove, se vores indlæg om digital deto.. Og vores fritid er ofte fyldt med flere distraktioner og støj.

alt dette kan føre til alvorlige ubalancer i vores liv. Fordi de fysiske resultater af disse ubalancer er nemmeste at se, overser vi ofte andre aspekter af vores væsen. Nemlig vores åndelige sundhed.

Hildegard Åndelige Hurtigt

En åndelig hurtigt er bevidste beslutninger om at afholde sig fra den moderne kost., Fordelen ved dette er, at det kan hjælpe med at befri din krop af toksiner. Men det handler ikke kun om at undgå toksiner. Fordelene ved åndelig faste er et resultat af at opbygge bevidsthed om vores forhold. Vi gør dette for at uddybe og styrke vores åndelighed.som Hildegard troede, er vores forhold forbundet med vores miljø, vores kroppe og vores sjæle. Så når du praktiserer en åndelig hurtig, bør du overveje alle dimensioner af dit liv. Til dette formål har vi samlet nogle af Hildegards visdom for at hjælpe dig på din vej., Her er nogle tips til en vellykket åndelig hurtig:

• Tillad dig selv masser af hvile og afslapning.
• Inkluder læsning, meditation og øget søvntid i din praksis
• dedikere lidt tid til at udforske din spiritualitet
• opsøge øjeblikke af fred og ensomhed
• brug lidt tid i naturen
• vær ikke bange for at skrive ned eller journal dine mål, tanker og følelser

åndelig faste anbefalet af Hildegard fra Bingen betragtes som et “mildt” fastende regime. Det giver mulighed for begrænsede fødevarer, primært suppe og nogle frugter og grøntsager., Du kan taper-off som du fremskridt gennem programmet, eller ej, afhængigt af dine præferencer.

Hildegard er faste retningslinjer bygge videre på, hvad hun kaldte “to kolonner af flydende” eller vand og fennikel og suppe. Du kan også forbruge frugt og grøntsager i den første fase, til sidst aftagende til kun væsker i anden fase.

efter en åndelig hurtig vil din motivation og generelle trivsel blive signifikant øget., Sørg for gradvist at introducere fast mad over tid. Forhåbentlig vil din oplevelse med åndelig faste efterlade dig med fornyet følelse af vitalitet og energi.

se vores indlæg, Hildegards Guide til faste og sundhed for mere information om Hildegards åndelige faste teknikker.

Hvis det moderne liv tager sin vejafgift på dig, så tag et kig på vores indlæg om Digital Deto.. Din åndelige hurtige vil gavne, hvis du inkluderer en digital deto..