10 Fødevarer Til Glødende Hud

Få sunde indefra og ud med disse 10 fødevarer til glødende hud.
En sund hud afspejler, hvor sund du er på indersiden. Så hvad kan du gøre for at få glødende hud? Vi ved alle, at vi skal spise sunde, træne regelmæssigt, de-stress og selvfølgelig følge en regelmæssig hudpleje rutine. “Din hud har brug for et løft indefra for at se frisk og glødende ud. Tross alt starter smuk hud med næring indefra., Du er nødt til at spise den rigtige balance mellem fødevarer for at fodre din hud de vitale næringsstoffer, den har brug for for at hjælpe den med at forblive blød, strålende og pletfri”, bemærker hudplejeekspert Suparna Trikha.
Bemærk: Du er hvad du spiser. Frugter og grønne indeholder kraftige antio .idanter, der hjælper med at beskytte huden mod cellulære skader forårsaget af frie radikaler, så det er vigtigt at få din 5 om dagen. Beta-caroten, der findes i græskar, gulerødder og kartofler; og lutein findes i grønkål, papaya og spinat er potente antioxidanter, der er vigtigt for en sund glød., C-Vitamin er også en super antio .idant, som efterlader dig med strålende og pletfri hud. Så smid dit yndlingsskønhedsprodukt til kantstenen, og få naturligt smuk hud med vores hurtige tip.

her er en liste over 10 fødevarer til glødende hud, som får dig til at føle dig smuk som aldrig før: Kommentarer1. Avocado

pakket med antio .idanter som lutein og beta caroten, hjælper avocado med at blødgøre huden såvel som hydrere den, hvis den påføres topisk. Du kan bruge en fugtgivende maske af avocado med 1 tsk honning for at høste fordelene ved denne superfrugt., Du vil føle forskellen med det samme! Du kan også tjekke vores interessante opskrifter for at inkludere avocado i din daglige kost; måske kombinere avocado med appelsinsaft som salatdressing eller bland det op med koriander og spidskommen til en dukkert eller en sauce til en cremet portion pasta.

Avocados hjælper med at blødgøre huden såvel som hydrere den, hvis den påføres topisk.

2. Appelsiner

“appelsinskallet indeholder faktisk mere C-vitamin end selve appelsinen., Skrællen indeholder antimikrobielle og antibakterielle egenskaber, så brug af det regelmæssigt i ansigtspakker giver dig klar og lysere hud på kort tid. Hvad der er i sæsonen vil gøre din hud glød!”, siger Dr. Deepali bhard .aj, hudplejeekspert. Dr. Deepali anbefaler en appelsinskal og yoghurt ansigt pack til øjeblikkeligt at forynge din hud, alt hvad du behøver, er 1 spiseskefuld af appelsinskal pulver og 2 spsk yoghurt for at gøre det trick., Du kan også tilføje 1 spsk sandeltræspulver og 1 spsk valnødspulver til 1 spsk appelsinskalpulver med et par dråber citronsaft og rosenvand for at få lys hud.

appelsinskallet indeholder faktisk mere C-vitamin end selve appelsinen.

3. Græskar

græskar har det hele – antio .idanter, vitaminer (A og C) og mineraler., Græskar er rige påcink, som er afgørende for oprettelsen af nye hudceller, og hjælper også med at regulere olieproduktion, forbedre hudtonen og reducere udseendet af åbne porer. Alt hvad du skal gøre er at spise en håndfuld græskarfrø for at gøre din hud lysere og få den glød, du altid har ønsket. Du kan også anvende en DIY ansigtsmaske med 3 teskefulde græskar, pumpkin tsk honning og.tsk mælk i 15-20 minutter.

græskar er rige på Pumpink, hvilket er afgørende for oprettelsen af nye hudceller.

4., Tomat

“Tomater er fyldt med naturlige vitaminer og mineraler, herunder A-Vitamin, K, B1, B3, B5, B6, B7, og C-vitamin”, siger Dr. Manoj K. Ahuja, Sukhda Hospital. Men hvad der får tomater til at skille sig ud i skønhedsverdenen, er lycopen, en antio .idant, der har fantastiske anti-aging egenskaber. Du kan anvende papirmassen eller saften af tomater på din hud for at aktivere lycopenfordelene. Og hvis dette ikke kunne blive bedre, hjælper tomatens masse også med at stramme porerne og forhindre bumser, da tomater er sure. Det fungerer også som en naturlig solcreme.,

Du kan anvende papirmasse eller saft af tomater på din hud for at aktivere lycopen fordele.

5. Jordbær

at være rig på alfa-hydro .ylsyre hjælper jordbær med at slippe af med døde hudceller. Jordbær øger også kollagenproduktionen, minimerer fin linje og rynker på grund af tilstedeværelsen af vitamin C. Også omega-3 fedtsyrer, der findes i jordbær, hjælper med at lette hudtonen. Spekulerer på, hvordan man høster fordelene ved denne vidunderfrugt?, Tilsæt 1 spsk kakaopulver og 1 spsk honning til mosede jordbær og påfør på dit ansigt i 15 minutter for at få glødende hud.

Jordbær øge kollagen produktionen, minimere fine linjer og rynker på grund af tilstedeværelsen af vitamin C.

6. Rødbeder

denne lyserøde frugt er fyldt med vitaminer og mineraler, der får dig til at gløde øjeblikkeligt. Dens anti-inflammatoriske egenskab forhindrer udbrud af acne og bumser., Bare at anvende rødbedsaft som ansigtsmaske giver din hud en lyserød tinge og et strålende udseende. Hvis du inkluderer rødbeder som en del af din hudplejerutine, vil du bemærke, at alle de mørke pletter og pletter forsvinder om 5 uger eller deromkring, især på grund af indholdet af jern, kalium, niacin, kobber og C-vitamin. Du kan også drikke et glas rødbedsaft for at rense blodet indefra og rense toksinerne, hvilket giver dig en sund glød på dit ansigt.,

bare at anvende rødbedsaft som ansigtsmaske giver din hudfarve en lyserød tinge og et strålende udseende.

7. Gulerødder

gulerødder er et kraftcenter til glødende hud på grund af en stor mængde beta-caroten, der hjælper med at forhindre degenerering af celler, bremser aldring og får din hud til at gløde. Vitamin A, der findes i gulerodssaft, hjælper også med at holde kropsvæv, øjne, knogler og tænder sunde. Gulerødder har også en stor mængde C-vitamin, som fremmer kollagenvækst, reducerer acne og mørke pletter., Boost din skønhed ved slurping på et glas gulerodssaft eller tilføj det til dine salater.

a-vitaminet, der findes i gulerodssaft, hjælper med at holde kropsvæv, øjne, knogler og tænder sunde.

Kartoffel hjælper også med at slippe af med døde hudceller, solforbrændinger, mørke pletter, pletter og mørke rande.

9. Kale

Kale kan være kongen af alle grønne, men det er bestemt også dronningen af skønhed. Kale er fyldt med vitamin C, vitamin A og vitamin K, som hjælper med at reparere hudvæv, forhindre skader på frie radikaler og give dig et strålende og frisk udseende., Drik en kale smoothie eller tilsæt den til salater eller pasta eller nyd den som en luftkogt sund snack i stedet for kartoffelchips!
Grønkål er fyldt med vitamin C, vitamin A og vitamin K. Image credits: iStock

10. Citroner

citroner er fyldt med vitamin C, vitamin B og fosfor – en fantastisk mad til at gøre din hud glød. De naturlige syrer af citron forsigtigt fjerne døde hudceller og lette alder pletter. Citron renser porerne uden at fjerne huden af sin naturlige oliebalance, da den indeholder citronsyre i store mængder., Bland en ske citronsaft med æggehvide og druesaftekstrakt for at gøre din hud glat og glødende, eller pres bare lidt frisk citronsaft ud og brug den på det berørte område for at få fejlfri hud. Vi reddede det bedste til sidst.