du lægger i lange timer på arbejdet, eller måske endda arbejde natten over Skift. Du er tæt på penge. Du ønsker at tilbringe nedetid med venner. En orkan eller global pandemi har du barrikaderet i dit hjem. Uanset årsagen er der tidspunkter, hvor du bare ikke kan komme til gymnastiksalen. Vi har alle været der. Og så længe du ikke bruger det som en undskyldning for at springe over træning, er du gylden. Der er masser af hjemme-træning for at opbygge muskler.,
Der er ingen grund til, at du ikke kan opbygge masse, styrke og størrelse derhjemme. Det tager heller ikke hele dagen. Træning med minimalt udstyr, eller endda bare kropsvægt, er nok til at få dig i den form, du ønsker.
det Los Angeles-baserede personlige trænere Ben Bruno og Anthony Yeung designet 10 hjemme-træning, for at opbygge muskler ved hjælp af din kropsvægt og håndvægte. Disse øvelser vil makulere dig i stykker. Den bedste del af alle? Du behøver ikke engang at forlade din stue. Smoothie og brusebad efter træning ligger kun få skridt derfra.
de første fem træningsprogrammer er høflighed af Yeung., De sidste fem træningsprogrammer er høflighed af Bruno.
Skriv et svar