følgende behandlinger kan udføres hjemme:
isterapi
påfør is umiddelbart efter skaden for at reducere blodgennemstrømningen omkring området. Køling af blodkarrene kan reducere mængden af blod, der lækker ind i det omgivende væv. Dette kan forhindre blå mærker i at være så tydelige og reducere hævelse.
Du kan bruge en genanvendelig ispakke, en pose is eller en pose frosne grøntsager indpakket i en klud eller et håndklæde. Is blæren i 10 minutter ad gangen. Vent 20 minutter, før du anvender igen.,
varme
Du kan anvende varme for at øge cirkulationen og øge blodgennemstrømningen. Dette vil hjælpe med at fjerne det fangede blod, efter at blæren allerede er dannet. Anvendelse af varme kan også hjælpe med at løsne spændte muskler og lindre smerter. Du kan bruge en varmepude eller en varmtvandsflaske. Soaking i et varmt bad er en anden mulighed.
kompression
pak det knuste område i en elastisk bandage. Dette vil presse vævene og forhindre blodkar i at lække. Brug af kompression kan mindske sværhedsgraden af blå mærker og bidrage til at reducere smerte og hævelse.,
Elevation
løft det knuste område, så det er over hjertet. Dette hjælper med at lindre smerter og dræne væske væk fra det forslåede område. Elevation kan også reducere tryk og kompression. Dette giver dig den perfekte chance for at hvile og slappe af, hvilket også kan hjælpe helingsprocessen.
Arnica
Arnica er en homøopatisk urt, der siges at reducere betændelse og hævelse, hvilket gør det til en ideel behandling for blå mærker. En undersøgelse fra 2010 fandt, at aktuel arnica-salve effektivt reducerede laserinduceret blå mærker., Du kan bruge en arnica salve eller gel på blæren et par gange om dagen. Du kan også tage arnica oralt.
Vitamin K creme
Vitamin K er et vigtigt næringsstof, der hjælper med blodkoagulation. Vitamin K-creme viste sig at reducere sværhedsgraden af blå mærker efter laserbehandling i en lille 2002-undersøgelse. For at bruge denne behandling skal du forsigtigt gnide vitamin K-creme på blæren mindst to gange om dagen.
Aloe vera
Aloe vera har vist sig at reducere smerte og betændelse. Du kan anvende det topisk på det berørte område. Sørg for at bruge en gel, der er ren aloe vera., Læs etiketten omhyggeligt for at kontrollere for tilsætningsstoffer.
C-Vitamin
C-Vitamin har antiinflammatoriske egenskaber og kan bruges til at fremme sårheling. Du kan også finde geler, cremer eller serum, der indeholder vitamin C. Du kan anvende disse topisk. Du kan også tage det som et supplement. Spis også masser af friske frugter og grøntsager.
ananas
Bromelain er en blanding af en .ymer, der findes i ananas. Bromelain kan bidrage til at reducere sværhedsgraden af blæren og reducere inflammation. Du kan spise ananas eller tage bromelain kosttilskud., Du kan også anvende det topisk som en creme.
Comfrey
Comfrey er en plante, der ofte bruges til behandling af hudproblemer og betændelse. Comfrey creme har vist sig at have helbredende kræfter, der kan bruges til at behandle blå mærker.
Du kan anvende cremen til din blå mærke et par gange om dagen. Du kan også lave en komprimering ved hjælp af tørrede comfrey blade. Stejle bladene i kogende vand i 10 minutter. Spænd derefter væsken ud og læg bladene i et håndklæde eller en klud. Påfør det på det knuste område.
Skriv et svar