Du har sandsynligvis spekuleret mere end .n gang, hvis dit forhold til se.er normalt. Tænker du på det nok eller for meget? Har du mere eller mindre se?end alle andre? Og, endnu vigtigere, bør du pleje?
Når du broker emnet libido, er det svært at ikke straks stille spørgsmålstegn ved, hvordan “normale” dine tanker, vaner og præferencer er. Men som de fleste koncepter, der har at gøre med vores kroppe, er libido meget mere kompliceret, end mange af os tror., Så vi spurgte eksperter seksuel sundhed til at gå os gennem Libido 101, dykke ned i de fælles spørgsmål og den fascinerende nuance, der omgiver dette emne. Forhåbentlig kommer du væk fra dette med en bedre forståelse af, hvad der er “normalt”, og hvad du skal gøre, hvis du stadig har spørgsmål.
Hvad er libido, præcis?
du har måske hørt dette udtryk brugt som en catch-all til at beskrive et par forskellige seksuelle fænomener., “Det er et af de ord, der bliver kastet rundt en masse, og en anden idé om, hvad det betyder,” Madeleine M. Castellanos, M. D., en bord-certificeret psykiater med speciale i sex terapi og forfatter, der Ønsker at Ønsker, fortæller SELV.
eksperter bruger imidlertid typisk udtrykket “libido” til at henvise til det psykologiske aspekt af seksuel lyst.
“det er den følelse af drivkraft eller motivation til at engagere sig i seksuel adfærd,” forsker i Se, og forhold Kristen Mark, Ph. D., M. P.,H, direktør for Seksuel sundhedsfremme Lab og lektor i sundhedsfremme ved University of Kentucky, fortæller SELV.
er det det samme som seksuel ophidselse?
ikke rigtig, men de kan relateres. Som Dr. Castellanos forklarer, libido er om, hvad der foregår i dit sind, (ligesom når du er faret vild i en varm fantasi), mens seksuel ophidselse er om, hvad der sker i din krop (som ikke bliver våd, hvis du har en vagina eller få en erektion, hvis du har en penis).,
forvirringen kommer ind, fordi libido og seksuel ophidselse ofte stiger og dypper sammen, siger Mark, som også er tilknyttet fakultetsmedlem ved Kinsey Institute for Research in se., Gender og Reproduction ved Indiana University. Dette er grunden til, at vanskeligheder med at blive fysiologisk vækket kan hæmme det psykologiske ønske og vice versa.
Men ophidselse og libido er ikke altid tilsluttet. Du kan opleve høje niveauer af libido uden de fysiske tegn på ophidselse (som når du føler dig virkelig tændt, men bliver ikke våd)., Eller du kan opleve fysiske tegn på ophidselse (som øget smøring eller erektion), selvom du ikke er mentalt i humør.
Dette er kendt som ophidselse ikke-konkordans. Der er ikke noget galt med det. Det er bare noget, der kan ske nogle gange, når du har en krop. Det menes typisk, at mennesker med vaginaer, der identificerer sig som kvinder, har en tendens til at have mindre koordinering mellem deres fysiologiske seksuelle ophidselse og psykologiske ønske end mennesker med peniser gør, siger Mark. Men, ligesom mange andre ting, når det kommer til køn, dette er ikke en hård-og-hurtig regel.,
er det underligt, hvis jeg ikke føler mig tændt, før tingene går i gang?
slet ikke. Det kaldes responsivt ønske, og det er den primære type libido for mange mennesker, siger Mark. Responsivt ønske opstår ikke, før nogen begynder at engagere sig i seksuel aktivitet, forklarer Dr. Castellanos. Måske var du teoretisk åben for at have se.med din partner, men følte ikke rigtig trangen, før de begyndte at gnide ryggen.
Dette er i modsætning til spontant ønske., I dette tilfælde vil du stort set have se.ud af intetsteds, som hvis du ser på din partner og indser, at deres hår falder på den s .oopy måde, du elsker.
begge former for lyst er helt naturlige. Det er også normalt at opleve begge former på forskellige punkter eller i forskellige sammenhænge. I vores samfund og i almindelige eksempler i medierne (tænk: romantiske komedier, erotik osv.), er spontant ønske ofte portrætteret som den ideelle slags eller endda den eneste slags, så du kan føle dig underlig, hvis du er mere lydhør. Stol på os, det er du ikke.,
hvad tæller som en “normal” libido?
Gode nyheder: “der er ingen normal,” fortæller Leah Millheiser, M. D., klinisk adjunkt i obstetrik og gynækologi og ob/gyn ved programmet for kvindelig seksuel medicin hos Stanford Medicine, til SELF.
hver enkelt person har deres egen baseline af, hvad der føles godt, naturligt og tilfredsstillende libido-wiseise, forklarer Dr. Millheiser. Du har måske ingen mærkbar libido at tale om og føler helt fint med det. Du kan føle en vis grad af seksuel tiltrækning hver dag og være fint med det. Begge har det fint., Libido kan svinge på grund af forskellige faktorer, vi kommer ind på senere, men vores punkt står stadig.husk også, at stadig mere forældede antagelser om køn og køn spiller en stor rolle i vores opfattelse af “normal” libido, siger Mark. Mange af os er blevet fodret med Løgnen om, at mænd tænker på Se.24/7, og at kvinder dybest set kan tage det eller forlade det (overvej den gamle stereotype af en kvinde, der bruger hovedpine som en undskyldning for ikke at have se. med sin partner). Denne form for reduktiv tænkning er undertrykkende for mennesker af alle køn., Ja, det er rigtigt, at visse hormoner typisk opfattes som “mandlige,” ligesom testosteron, er forbundet med øget libido og typisk findes i højere niveauer i mennesker med penis. Men at bruge denne begrundelse til at hævde, at enhver person med en penis oplever høje niveauer af libido til enhver tid er latterligt, for ikke at nævne videnskabeligt ubegrundet. Den vigtige ting at huske er, at der er masser af plads til det, der tæller som en “normal” libido, uanset dit køn, kønsidentitet eller seksuel orientering.,
er der sådan noget som for lav eller for høj libido?
dette går tilbage til hele den ikke-normale ting. Din libido kan være for høj eller lav for dig, hvis det vedvarende afviger fra din norm eller generer dig på en eller anden måde.
en person, hvis Se .lyst er faldet, kan opleve lav libido på grund af et sundhedsproblem som depression, som kan sap meget af fornøjelsen fra normalt fornøjelige aktiviteter., Også, selvom du mentalt vil have se., når du har depression, kan du have problemer med at blive fysisk vækket eller få en orgasme. En ubalance af neurotransmittere i hjernen kan gøre det vanskeligt for hjerneceller at koordinere blodgennemstrømningen til kønsorganerne, forklarer Cleveland Clinic.
et andet almindeligt problem, der kan føre til en lavere libido, er dyspareunia, den medicinske betegnelse for smerter under se.., Mange tilstande kan forårsage det, som endometriose, livmoderfibroider, vaginismus (når vaginale muskler refleksivt strammes, hvilket gør penetration ondt) og vulvodynia (kronisk smerte omkring vaginalåbningen). Ud over det fysiske ubehag kan dyspareunia bidrage til følelser af nød omkring den blotte tanke om se., hvilket yderligere reducerer libido, siger Dr. Millheiser.
Der er også en masse medicinsk interesse omkring, hvad der er blevet kendt som hypoactive se .ual desire disorder (HSDD)., Hvis du har været forstyrret af en kronisk lav eller fraværende libido i mindst seks måneder, og du er i stand til at udelukke andre faktorer, så kunne du have HSDD. “Dette er mennesker, der typisk har det godt i alle andre områder af deres liv undtagen deres Se .lyst,” siger Dr. Castellanos. “Det fordamper bare, og der er ingen anden årsag, vi kan finde.”Forskere undersøger, om neurologiske forskelle kunne ses hos dem, der oplever HSDD, forklarer Dr. Millheiser.,
Så er der problemer, der kan forårsage en sexlyst, der føles for høj for dig, som tvangsmæssig seksuel adfærd lidelse (CSBD), som kun blev en anerkendt tilstand på området mental sundhed i 2018. Dette er kendetegnet ved en manglende evne til at kontrollere stærke, gentagne seksuelle impulser på trods af negative konsekvenser, som en indflydelse på dit forhold eller job.
et andet eksempel: for nogle mennesker manifesterer maniske episoder af bipolar lidelse sig som at have mere end normale mængder se.eller hensynsløs se.., Under en manisk episode, en person oplever typisk et forhøjet humør ud over mindst tre symptomer, der antyder en drastisk, forhøjet skift i adfærd, og det kan omfatte at engagere sig i mere se.end normalt.
hvor normalt er det for min libido at yo-yo?
ekstremt. “Hvis du er menneske, vil du have udsving i din seksuelle lyst,” siger Dr. Castellanos. Ligesom energi og appetit kan din libido være i konstant Flu., da den reagerer på de mange variabler i din hjerne, krop, forhold og miljø, forklarer hun. Dr., Castellanos tænker på libido som en skala, der kan tippes i begge retninger—mod at ønske se.eller ej—når som helst, når forskellige faktorer hoper sig op.
Hvordan påvirker mine hormoner min libido?
forskellige hormoner kan påvirke libido gennem en persons månedlige cyklus (hvis de har en vagina) og levetid, siger Dr. Castellanos. Eksperter forstår ikke fuldt ud, hvordan dette fungerer endnu. Her er hvordan de tre kønshormoner produceret af æggestokkene menes at påvirke libido, plus et par advarsler bagefter.,
Østrogen: Nogle eksperter mener, at højere niveauer af cirkulerende østrogen kan spille en rolle i at øge libido. Dette fremsættes som en mulig grund til, at se .lyst kan dyppe efter overgangsalderen, når æggestokkene ikke længere skaber så meget af dette hormon. Dette kan også være en del af, hvorfor sexlyst kan gå ned lige efter fødslen, når højere niveauer af dette hormon pludselig taper off. (Ud over at hele opretholde et nyt liv ting.,)
progesteron: dette hormon ser ud til at hæmme libido i et omfang, selvom eksperter ikke er helt sikre på, hvordan eller hvorfor. En 2013-undersøgelse af hormoner og adfærd på 43 kvinder fandt, at forhøjede progesteronniveauer (som dem, der forekommer lige efter ægløsning) konsekvent forudsagde reduceret seksuel lyst.testosteron: som nævnt ovenfor er testosteron en ret stor spiller i dette spil. Faktisk, hvis du ikke er på ægløsning-undertrykke prævention og din libido tendens til at toppe midt i cyklus, der kunne være din testosteron gør., Som SELV tidligere rapporteret, når din østrogen stiger i forberedelse til ægløsning, så gør din testosteron, målet er, at du måske ønsker at have sex, når du er mest frugtbar.
Hvis du er på prævention, der undertrykker ægløsning (som kombinationen af p-piller), kan du ikke opleve den midtcyklus testosteron spike, som nogen ville slukke for prævention, så det er muligt, at du vil bemærke en libidoændring på pillen.
hvad hvis min partners libido er højere eller lavere end min?,
Dette kaldes en seksuel lyst uoverensstemmelse, Mark forklarer, og det er ikke i sig selv et problem. Tænk over, hvordan du og din partner sandsynligvis har brug for eller ønsker forskellige mængder søvn, mad og motion. Men det kan skabe forholdspænding, når en person får skylden eller patologiseret for at have det, den anden opfatter som en for lav eller for høj libido. (Du vil aldrig / altid have se?, hvad er der galt med dig?) Det kan også blive et problem, når en person tager ubalancen personligt. (Han vil ikke have Se., fordi han ikke finder mig attraktiv.,)
det er vigtigt for par med seksuel lystforskelle at tale åbent om det, forsøge at mødes i midten og finde andre måder end se.til at tilfredsstille hinandens intime behov, siger Mark.
kan jeg øge min libido?
lad os få en ting ud af vejen først: eventuelle urter eller kosttilskud, der hævder at øge libido, behøver ikke lovligt at bevise, at de gør, hvad de lover, før de rammer markedet. Og, spoiler alert, ingen af disse “naturlige afrodisiaka” har solid videnskabelig dokumentation til at bakke dem op.,
ud over det afhænger øget din libido virkelig af, hvorfor den var lav i første omgang. Hvis du har et medicinsk problem, der påvirker dit ønske, såsom depression eller smertefuld se., kan det at tale med en læge sætte dig på en vej til behandling, der ændrer din libido. Eller hvis du har lyst til at du og din partner er faldet i en skure, du kan helt sikkert arbejde for at forstærke din nærhed.,
“Fordi den seksuelle lyst er relateret til tilfredshed i forholdet, kan det være rigtig nyttigt at forbedre de dele af de forhold, hvor der mangler noget,” forklarer Mark. “Du kan se, at seksuel lyst vil følge.”
Hvis dit spontane ønske har været lavt, kan du prøve at fodre dit lydhøre ønske, som med fysisk intimitet, der ikke involverer se., men kan føre til det., Det kan være sundt for nogle mennesker at bevidst vælge at engagere sig køn med det formål at øge intimiteten i forholdet eller møde hinandens behov, Mark siger. Det, der er mindre sundt, er at føle, at du har brug for se.for at “få det overstået”, undgå en kamp, eller udfør en pligt over for en anden, der ikke gør dig tilfreds eller glad. Dette giver en negativ seksuel oplevelse ,der “faktisk kan mindske lysten og tilfredsheden i forhold,” forklarer Mark.
Hvem skal jeg tale med, hvis jeg er utilfreds med min libido?,
Hvis din se .lyst forårsager dig nød, er det vigtigt at søge professionel hjælp i betragtning af hvor kompleks libido er. “Dette er normalt ikke noget, du bare kan diagnosticere dig selv,” siger Mark.
den bedste udbyder afhænger af dit underliggende problem og den slags pleje, som du har adgang til. Ikke alle læger er velinformerede om libido, men de fleste er udstyret til at hjælpe dig med at begynde at udelukke grundlæggende årsager eller henvise dig til en anden., Hvis du tror, at noget fysisk kan foregå eller ikke ved, hvor ellers du skal starte, skal du bringe det op med din primære læge eller nogen form for kliniker, der fokuserer på seksuel sundhed (som en ob/gyn), siger Dr. Millheiser.
Selv om terapi kan være omkostningseffektive uoverkommelige, og svært at finde ud af, at se en sex terapeut eller par, der rådgiver kan være en fantastisk mulighed, hvis det er inden for din hjælp, siger Mark. De har den specialiserede viden til at hjælpe dig med at udforske spørgsmål som en seksuel lyst uoverensstemmelse eller manglende kommunikation.,
uanset tilfældet, husk at det er normalt at have stor, tilfredsstillende se., og der er mennesker derude, der kan forsøge at hjælpe, hvis du har problemer med at opnå det.
Relateret:
- 14 Fordele af Kvindelige Onani og Hvorfor Enhver Kvinde Bør Gøre Det
- Hvordan til at Tale med Din Partner Om at Få Testet Med Minimal Skøre
- Hvordan kan jeg Sænke Risikoen for at Få en KØNSSYGDOM Under Oral Sex?
Skriv et svar