det er ikke altid let at være kreativ, når du laver dine børns skole frokost hver dag. Vi er her for at hjælpe dig med 15 lækre og nemme veganske skole frokostopskrifter. Vi har en kombination af sand .ich, wraps og snacks, så du kan få lidt inspiration. Hvis du vil have endnu flere opskrifter, skal du sørge for at do .nloade vores Food Monster App.
1. Kikærter Tun Salat Sandwich
Du kan aldrig gå galt med en fyldig, lækker, og protein-pakket sandwich!, Denne kikært tun salat sand !ich af Michele Eli !abeth er let at lave, og pakket med gode ting!
2. Kødbold og Garlicky Greens Subs
denne kødbold og Garlicky Greens Subs af Colorful Kitchen har en masse smag og er langt sundere end den traditionelle sub! Pakket med greens, vil dette være sikker på at give dit barn god ernæring for deres dag.
3., Ultimative Veggie Sandwich
Den Ultimative Veggie Sandwich fra Gina Fontana kan være lavet med bagel eller brød, og toppet med plante-baseret creme, ost, avocado, spirer, og alle de gode green stuff!
4. Soltørret tomat, basilikum og Spinatpinhjul
sådan en sjov, farverig og nærende godbid til frokost! Disse soltørrede tomat, basilikum og spinat Pinwhheels af Emily Brees tager dig ikke mere end 15 minutter at lave! Disse er sikker på at blive en frokost-tid favorit!
5., 4-ingrediens No-Bake banan brød barer
disse barer tage minimal indsats, og har en masse fiber! Kanel, banan, og datoer bringe en alvorlig punch af smag. Disse 4-ingrediens No-Bake banan brød barer af Michele Eli !abeth er den perfekte måde at få energi til en lang dag!
6. Spinat og Ris Protein Bolde
Sprøde på ydersiden og bløde på indersiden, pakket med protein og jern, disse Spinat og Ris Protein Bolde af Philipp Ertl er en fantastisk måde at snige sig i det grønne med en lækker bid!
7., Veggie Protein Burritos
Disse burritos har quinoa og sorte bønner i dem, og er perfekte til at tilpasse med alle de ingredienser, du ønsker. Du skal bare lave disse Veggie Protein Burritos af Robin Runner, dit barn vil elske dem!
8. Rå jordnøddesmør udstoppet Cookie Dej bid
disse rå jordnøddesmør udstoppet Cookie Dej bid af Taylor Kiser har faktisk kikærter i dem, kan du tro det? Sådan en perfekt, sød lille godbid, det er faktisk godt for dig!, Læg dem i dit barns madpakke og til en sund, sød godbid!
9. Super let Kale Falafel
øm og crunchy, let at lave og endnu lettere at spise! Bland dem i en salat, eller fyld dem i et pitabrød, uanset hvad, dit barn vil elske disse Super nemme Kale Falafel af Robin Runner!
10. Ingen-Kylling Kroning Sandwich
Et boost af smag og protein, denne No-Kylling Kroning Sandwich ved Annabelle Randles er så lækker, og rigtig nem at lave! Ingen fancy udstyr nødvendig, og du kan nemt piske dette op på en travl morgen.,
11. Hash Brown Omelet
Den perfekte morgenmad eller frokost, Hash Brown Omelet af Melanie Sorrentino er billig, hurtig at lave, og god varme eller kolde! Det er fyldt med sprøde strimlede kartofler, der er krydret med hvidløg og løgpulver, yum!
12. ‘Honning’, Hvidløg Ristede Kikærter Wraps
Garlicky kikærter, sprød blomkål ris, herbed kartofler og coleslaw, disse ‘Honning’, Hvidløg Ristede Kikærter Wraps af Taylor Kiser har det hele! En perfekt wraprap at få nogle greens i, samt mange lækre varianter!
13., Rå citron barer
barer fyldt med havre, frisk citron og kokosnød! En sød, fiberpakket og fyldende lille snack til, når du bare vil have noget at gnaske på. Disse rå Citronbarer fra Holly Jade er den perfekte lille ugedag ‘dessert’ i madkassen.
14. Upcycled dehydreret Mandelbrød
dette brød er super sundt og meget nærende og bruger resterende mandelmasse fra hjemmelavet mandelmælk – så du behøver ikke spilde noget!, Fyld det Upcycled dehydreret Mandelbrød af Amanda Froelich med grønne og dine børns foretrukne plantebaserede ingredienser.
15. Crunchy tranebær Chick ‘ n Pita lommer
disse pita lommer er bare læskende! Fyldt med kødfulde sojakrøller, tart tranebærsauce, sej tørrede tranebær og crunchy valnød, er dit barn helt sikkert til en godbid med disse Crunchy tranebær Chick ‘ n Pita lommer af Barbara Musick.
måske har du nu lidt madkasse inspiration, og forhåbentlig noget godt at piske op til morgendagens frokost!, Måske vil du endda lave din egen personlige version af nogle af vores opskrifter! Facebook og Instagram til endnu mere enkle børnevenlige opskrifter!glem ikke at do !nloade vores Food Monster-App, som er tilgængelig til både Android og iPhone, og som også kan findes på Instagram og Facebook for endnu mere enkle børnevenlige opskrifter! Appen har mere end 10.000 plantebaserede, allergivenlige opskrifter, og abonnenter får adgang til nye opskrifter hver dag. Tjek det ud!
Skriv et svar