16 Stærke Fordele ved Ashwagandha til Sundhed og Skønhed

Fordele af Ashwagandha for kvinder

Stress spiller en betydelig rolle i reguleringen af den følsomme reproduktive hormoner, der påvirker frugtbarhed, libido, og sund menstruation. Som diskuteret ovenfor er Ash .agandhas rolle i stressreduktion tæt knyttet til dens støtte og forbedring af kvinders reproduktive sundhed.

Ash .agandha forbedrer kommunikationen i det endokrine system — styrker binyrerne, reducerer cortisol og øger blodproduktionen., Den øgede blodgennemstrømning og regulerede hormoner har en positiv effekt på libido og menstruationssundhed og kan også hjælpe med at forbedre fertiliteten.

det forhindrer også overgangsalder-relaterede problemer: i overgangsalderen oplever din krop hormonelle ubalancer, hvilket kan forårsage hetetokter, angst, depression, søvnproblemer osv. Ash .agandha viser sig at være den bedste tilgang til at håndtere disse spørgsmål. Det virker på det endokrine system og derved lindrer disse symptomer. Hvis du er ved at nå din overgangsalder, skal du begynde at bruge denne urt regelmæssigt.,

Det hjælper med at forbedre din seksuelle potens: en Anden årsag til Ashwagandha kaldes en magisk urt er, at det frigør dig fra psykisk stress, forbedrer dit humør, og øger blodgennemstrømningen, og dermed fungerer som en seksuel stimulans. Seksuelle fordele ved denne urt er specificeret i Kamasutra, den gamle tekst om menneskelig seksualitet. Fordelene er også bevist ved forskellige undersøgelser.,

Fordele af Ashwagandha til Børn

Som vi allerede har set de mange fordele, som denne magiske urt har at byde på, kommer det ikke som nogen overraskelse, at Ashwagandha kan vise sig at være yderst gavnligt for børn og teenagere, samt. Da Ash .agandha er en immunmodulator, styrke immunsystemet er en af de mest populære anvendelser af Ash .agandha for både børn og voksne.

undersøgelser tyder på, at det gør dette ved at øge niveauerne af hvide blodlegemer og blodplader i kroppen., Det hjælper også kroppen i udviklingen af antistoffer, hvilket forbedrer respons på en sundhedsrisiko. Af denne grund, i Indien, børn er lavet til at have en populær ayurvedisk tonic kendt som Cha .anprash. Ash .agandha er en af de mange ingredienser, der bruges til at forberede den.

Ashwagandha er også nyttige i at hjælpe børnene med at udvikle en skarp hukommelse og stærke fastholdelse beføjelser, mens de vokser op. For mange år siden opdagede ayurvediske eksperter, at Ash .agandha er en fremragende hukommelsesforstærker., Det forbedrer barnets evne til at forstå samt bevare viden.

Ash .agandha kan bruges til at genoprette den tiltrængte styrke og udholdenhed hos børn ved at øge deres appetit og give næring, reducere stress og udvikle en stærk tankegang.

Fordele af Ashwagandha pulver, når de indtages sammen med mælk

Ifølge Ayurveda, er det bedst at forbruge Ashwagandha med mælk. Hvorfor?

i Ayurveda er en Anupama (køretøj) den måde, medicin administreres på. Det er køretøjet, der tjener urtens handling. Det udgør en uundværlig del af ayurvedisk behandling., Urten eller oushadhi bliver mere effektiv, når den gives med et passende køretøj efter at have overvejet patientens Stadium og styrke og selvfølgelig sygdommen.

ifølge ayurvedisk tekst, Charaka Samhita, mælk er gavnlig for sind og krop. Den er sød i smagen og har kølig energi og en sød effekt efter fordøjelsen. Dens samlede effekt er behagelig for sindet og kroppen.

Ayurveda anser mælk for at være det bedste køretøj (Anupama) til kroppens syv vævssystemer. Mælk er især godt for blod, knogler, plasma og det reproduktive system.,

Ifølge Ayurveda, mælk har forskellige virkninger på kroppen, der er baseret på det tidspunkt, hvor det forbruges i løbet af dagen. Mælk forbruges om morgenen øger magt, kropsmasse og appetit. Mælk taget om eftermiddagen øger appetitten og kan endda hjælpe med at reducere størrelsen af nyresten. Mælk taget om natten lindrer forskellige smerter og smerter.

Ash andagandha og mælk har lignende egenskaber, begge betragtes som foryngere og er derfor en optimal kombination., At tage Ash .agandha med mælk kan give mere solide resultater i tilfælde af sult og tuberkulose. Det er nyttigt at få muskelstyrke, styre vægt og begrænse underernæring.

den lærde Sushruta indikerede også, at Ash .agandha serveret med mælk fungerer som en medicinsk clyster ved Vata-lidelser og anorektal blødning.

hvordan tilberedes Ash ?agandha med mælk?

tilsæt 4 kopper mælk og 10 gram Ash .agandha pulver til en gryde. Kog blandingen, indtil dens udseende bliver til en tyk pasta. Træk det derefter ud af varmen. Lad blandingen sidde i 10 minutter., Du kan tilføje 1 tsk sukker til dette. Dette ashwagandha mælk opskrift er gavnligt, hvis det indtages på tom mave som en tom mave tilstand giver en bedre optagelse af aktive stoffer i ashwagandha. Bare sørg for, at du ikke er laktoseintolerant, eller at mælk ikke resulterer i surhed på tom mave.

Dosering og hvordan man bruger Ash ?agandha?

Ash .agandha rodpulver kan generelt anvendes i daglige doser på 120 mg til 2 g i kombination med andre præparater. Det anbefales dog at konsultere en læge, inden du begynder med forbruget af denne urt., Gravide og ammende kvinder rådes til ikke at indtage Ash .agandha, da der er rapporteret abortfremkaldende egenskaber for Ash .agandha.

1. for at reducere Stress og angst: de fleste fordele er knyttet til doser på 500-600 mg pr.
2. for at sænke blodsukkerniveauet: Ash .agandha kan hjælpe med at sænke blodsukkerniveauet. Fordele synes at starte ved doser så lidt som 250 mg per dag.
3. for at øge fertiliteten: fem gram Ash .agandha om dagen kan øge fertiliteten hos mænd på så lidt som tre måneder.,
4. for At Øge muskelvækst og Styrke: Daglige doser på 500 mg ashwagandha kan give stigninger i muskelmasse og styrke i så lidt som otte uger. Mens de fleste undersøgelser primært er fokuseret på mænd, nogle undersøgelser antyder, at kvinder også kan høste de samme fordele.
5. for At Sænke Inflammation og Hjælper med at Bekæmpe Infektion: Kosttilskud, som indeholder mindst 250 mg ashwagandha eller 12 ml ashwagandha uddrag tilbyder de fleste fordele.
6. for at øge hukommelsen: forbrug af 500-600 mg Ash .agandha rodekstrakt om dagen kan øge forskellige aspekter af hukommelsen.,

sikkerhedsnotat:

selvom Ash .agandha betragtes som sikkert til konsum, kan det dog være nødvendigt at undgå gravide eller ammende kvinder såvel som personer med sygdomme, såsom lupus, reumatoid arthritis og type 1-diabetes.

Ash .agandha kan også interagere med skjoldbruskkirtel, blodsukker og blodtryksmedicin.

personer, der tager disse typer medicin, bør konsultere Deres læge, inden de supplerer med den medicinske urt.

bivirkninger af Ash .agandha:

Ash .agandha betragtes som godt tolereret i små til mellemstore doser., Men der har ikke været nok langtidsstudier til at undersøge mulige bivirkninger.

gravide kvinder bør undgå at bruge Ash .agandha, fordi det kan forårsage tidlig levering. Selvom Ash .agandha-kosttilskud generelt tolereres godt, når de tages kortvarigt i typiske doser, er der rapporteret om milde til moderate bivirkninger såsom hovedpine, søvnighed og maveforstyrrelser. Der er sjældent rapporteret om allergiske reaktioner og hurtig hjertebanken. vær dog opmærksom på, at Ash .agandha potentielt kan sænke blodtrykket og blodsukkeret og øge niveauet af skjoldbruskkirtelhormon.,

konklusion

håber, at denne artikel gav dig nyttig indsigt i fordelene og brugen af den magiske urt – Ash .agandha. Du kan begynde at bruge Ash .agandha topisk som olie eller ansigtspakke for at få alle dens fordele for din hud. Husk dog at konsultere en læge, før du indtager denne gamle ayurvediske medicin. Husk også sikkerhedsnotatet og bivirkningerne.