søvn: som ny forælder er det praktisk talt alt, hvad du kan tænke over det. Hvem får det, hvor meget de får, hvornår og hvor det sker, og—sandsynligvis vigtigst af alt—hvem får det ikke. For noget så naturligt og vigtigt for menneskelivet er det forbløffende, hvor meget mange babyer kæmper for at sove eller, endnu mere frustrerende, nægter at blive i søvn., Det er som om de vil have os alle til at være vanvittige, blege eyedombier, der sætter mælken i skabet og kornet i køleskabet.
men babyer, det viser sig, er ikke gode til at vide, hvad de virkelig vil have, hvorfor de ikke har lov til at stemme eller have kørekort. (Okay, der kan også være andre grunde der…) et af dine primære job som deres forælder er at finde ud af, hvad det er, de virkelig har brug for, og derefter lære dem, hvordan man får det. Og det starter med at få en god nats søvn., Heldigvis behøver du ikke at genopfinde dette hjul, da der er mange forældre, der har bla .ed dette spor før dig, og de er mere end glade for at dele.
Vi bad rigtige forældre om at fortælle os deres bedste tips til at træne deres babyer til at sove, og her er hvad de sværger ved. (Har du spørgsmål? Tjek vores baby søvn sikkerhedsretningslinjer for mere hjælp.(Åh, og hvis du læser dette på din telefon midt om natten, mens du prøver at rocke din grædende baby tilbage i søvn, skal du vide, at du har al vores sympati, og at dette også skal passere!)
1. S .addle med dette specielle tæppe., “Mine babyer lærte at falde i søvn og sov så meget bedre, da de blev tæt svøbt, men de ville vrikke ud af ethvert tæppe, jeg brugte på få minutter. Endelig gav nogen os Mirakeltæppet! Den har en velcro-klap, der går hele vejen rundt om babyen for at holde sadaddlen sikker. Det reddede os alle! Vi købte to mere, for de uundgåelige blo “outs klokken 2” – Ami P.,/div>
2., Tænd for en ventilator. “Vi opdagede tidligt med vores første barn, at stille baggrundsstøj gjorde hele forskellen i at hjælpe dem med at falde i søvn på egen hånd. Af vores femte barn var vores fan en af vores mest værdsatte (og mest anvendte!) baby elementer!”- Melanie,., Denver, Colorado
3. Hold rummet mørkt. “Først havde vi altid et natlys på i vores babys værelse, men vi opdagede, da han var omkring seks måneder gammel, at han faktisk faldt i søvn hurtigere og forblev i søvn længere, hvis vi holdt hans værelse helt mørkt.”— Rachel L., Glendive, Montana
4. Sæt en tidsplan og holde sig til det., “Som mor til to og en plejemor på over 20 børn har jeg været nødt til at lære at træne børn til at sove i alle aldre og stadier, inklusive mange børn, der kommer fra traumatiske situationer. Mit største tip: tidsplaner! Børn virkelig ønsker at vide, hvad de kan forvente og trives på rutine. Lær dem sengetid rutine og når tidsplanen er lært, er der ikke flere natlige kampe. Det kræver bare konsistens i håndhævelsen af tidsplanen.”- Lisa G., Los Angeles, Californien
5. Respekter individuelle forskelle., “Min første baby elskede at blive sadaddled, og det var nøglen til at få hende til at falde i søvn, men uanset hvor hårdt vi prøvede med vores næste baby, så det ikke ud til at fungere for ham. Endelig indså jeg, at han bare ikke kunne tåle at blive begrænset og sov meget bedre uden sadaddle. Hver baby er anderledes, så bliv ikke låst ind på en måde at sove træning på.”- Lillian B., 6achary, Louisiana
6. Syng en vuggevise. “Der er en grund til, at forældre har sunget deres børn i søvn i årtusinder-det fungerer! En af mine foretrukne tidspunkter af dagen er at komme til at synge til mine Døtre ved sengetid., Plus, nu ved de, at når sangen slutter, er det tid til at sove.”— Alexander D., Minneapolis, Minnesota
7. Læg dem i deres krybbe vågen. “For at træne mine børn til at sove på egen hånd, ville jeg ikke lade mine babyer falde i søvn ammende eller flaske fodring, fordi de så ville stole på at falde i søvn. I stedet ville jeg lægge dem vågen, men søvnige og have en streng rutine for det også, så det var forudsigeligt for baby. Jeg tror, at rutinen kan være, hvad du vil, men den vigtige del er at lægge dem vågen og sige, ‘nat nat’ og gå ud., Det tog lidt tid for mine babyer at lære rutinen, men det virker, hvis du er konsekvent.”— Allie S., Arvada, Colorado
8. Invester i en kvalitet hvid støj maskine. “Uanset om det er havbølger eller rindende vand eller regn, der falder, er lyden af hvid støj som magi ved at hjælpe mine babyer med at lære at sove—det er meget beroligende og hjælper dem med at blokere støj fra resten af huset. Nogle forældre bruger vakuum eller en føntørrer til samme effekt, men vi købte en hvid støj maskine, og de alle elskede det.”— Angie K., Draper, Utah
9. Køb en co-sovende vedhæftning til din seng., “Den eneste måde, mine babyer ville slå sig ned og sove på, var, hvis de kunne sove med mig. Jeg sørgede for at oprette en sikker co-sovende miljø. Vi sov alle så meget bedre på den måde!”— Lisa M., Grand Rapids, Michigan
10. Gør den” lykkeligste Baby på blokken ” – metoden. “Jeg havde den sværeste tid at lære min baby at sove, indtil jeg lærte de fem grundlæggende elementer, som babyer har brug for at berolige sig selv fra den lykkeligste Baby på blokken.”— Jeni S., Lakeville, Minnesota
11. Sygeplejerske og putte. “Mine babyer elskede alle rutine. Jeg sluttede altid aftenen med at pleje og kose dem, indtil de faldt i søvn., Jeg har så søde minder om de natlige Kos!”— Tamara C., Battlement Mesa, Colorado
12. Lær ” Processen.””Læsning af sunde søvnvaner, Happy Child af Dr. Mark Markeissbluth var en game-changer. Når jeg begyndte at følge hans proces, sov mine babyer 7:30 til 7:30 hver dag, da de var 5 måneder gamle. De tog også en to timers lur hver eftermiddag.”— Deborah M., Minneapolis, Minnesota
13. Spil Stille musik. “At tænde for klassisk musik ved sengetid hjælper mine babyer med at lære at falde i søvn og blive i søvn hele natten.”— Robin M., Ontario, Oregon
14., Sæt fast seng – og vågne-gange. “Børn har brug for konsistens, især når det kommer til at sove. En af de bedste ting, vi gjorde, var at have et sæt sengetid og tid på at vågne op hver dag og derefter holde sig til den tidsplan. Vi har også lur gange på samme tid hver dag. Sørg for, at du ikke holder babyen vågen for længe, ellers har de svært ved at falde i søvn.”- Valerie P., ,ellsville, Utah
15. Vær ikke bange for at bede om hjælp. “En af de bedste ting, jeg lærte som ny mor, var at acceptere hjælp, og det fulgte med at få mine børn til at sove tog., Jeg var heldig at bo sammen med mine forældre, indtil min baby var 10 måneder gammel, og min mor var altid villig til at hjælpe med at få babyen til at sove. Jeg blev også velsignet med en søster, der nyder at slappe af med min baby og en mand, der arbejdede på fuld tid, mens han fik to kandidatgrader, så han er vant til søvnløse nætter.”- Meghan S., Houston, te 16AS
16. Prøv Ferber-metoden til at græde det ud. “‘Ferberi .ing’ —en søvn træningsmetode fra Dr. James Ferber—er noget kontroversielt, men det fungerede godt for vores familie. Jeg kan varmt anbefale det.”— Tim P., Carabelle, Florida
Skriv et svar