Stueplanter er den bedste bofæller! De spiser aldrig din mad, de er altid der for at lytte og bedst af alt, de hjælper dig med at få en god nats søvn. Vi ved allerede, at planterne renser luften og hjælpe dig trække vejret bedre, men vidste du, at deres aircondition-rengøring egenskaber kombineret med nogle af deres andre afslappende træk faktisk hjælpe dig med at få en mere afslappende snooze? Der er masser af planter, der hjælper dig med at sove!, Det interessante er, at hver plante hjælper på forskellige måder.nogle planter er bedre til at rense luften og hjælpe dig med at trække vejret lettere om aftenen, da de frigiver meget ilt og absorberer det kuldio .id, vi udånder i vores søvn. Aloe vera planter og edderkoppeplanter er eksempler på disse planter. Vi har et hurtigt overblik over almindelige VOC ‘ er nedenfor. Lær mere om, hvordan planter renser luften og de flygtige organiske forbindelser (VOC ‘ er), de absorberer, for at hjælpe os med at trække vejret let.,
- trichlorethylen: dette er et industriprodukt, der findes i maling, lak, renseri og klæbemidler.
- ben benen: dette er et almindeligt opløsningsmiddel, der findes i ben .in, olier, gummi og plast.
- formaldehyd: dette er en vandopløselig organisk forbindelse, der findes i købmandsposer, ansigtsvæv, rengøringsmidler og papirhåndklæder.
- Xylen: dette er et kemikalie, der findes i tobaksrøg, gummi, maling og køretøjets udstødning.
- ammoniak: dette findes ofte i husholdningsrengøringsmidler, gulvvoks og gødning.,andre planter, som jasmin og gardenia, frigiver afslappende aromaer, der reducerer angst, lindrer stress og hjælper dig med at få en mere afslappende nats søvn. Du kan diffundere æteriske olier, oprette hjemmelavet røgelse eller blot huse de levende planter i dit soveværelse for at invitere deres helbredende aroma indendørs.
18 planter, der hjælper dig med at sove
at få en bedre nats søvn har en række fordele. Når du får en afslappende nats søvn, er du mere opmærksom og fokuseret i løbet af dagen, har mere energi, og dit generelle humør forbedres., Disse positive kvaliteter starter alle med en afslappende nat i sengen. For at hjælpe dig i gang sammensætter vi en liste over vores topplanter, der hjælper dig med at sove! Vi kaldte deres bedste søvnig tid funktioner, retningslinjer pleje og det bedste sted at vise dem i dit værelse. Læs gennem vores guide nedenfor for at se de bedste planter til dit soveværelse.
1. Aloe Vera (Aloe vera)
Vi har alle nået til aloe vera gel mindst én gang eller to gange i vores liv til at lindre en solskoldning, men vidste du, at aloe vera planter er også fantastisk til at hjælpe dig med at sove?, Aloe vera frigiver ilt om natten, der renser luften og hjælper os med at trække vejret lettere, mens vi sover. Især denne plante er fantastisk til rensning af ben .en og formaldehyd.
2. Areca Palm (Dypsis lutescens)
denne store palme bringer en tropisk følelse til dit værelse med sine eksotiske udseende blade og dets evne til at fungere som en naturlig luftfugter. Denne funktion er ideel til dem, der lider af sinusproblemer om natten. Areca palmer er også gode til rensning af toksiner, som formaldehyd, fra luften.
3., Bambuspalme (Chamaedorea seifri .ii)
Bambuspalmer er store træer, der giver en varm og ren følelse af hele dit soveværelse. Disse palmer er gode til rensning af luftbårne toksiner som Ben .en og trichlorethylen. Placer disse nær vinduer for at hjælpe dem med at absorbere nok lys til at understøtte deres store blade.
4. Bromeliad (Bromeliaceae)
Bromeliads er en anden type tropisk plante, der renser luften for dig, mens du fanger nogle Z ‘ er. Disse planter øger ilt om aftenen, mens de absorberer kuldio .id i løbet af dagen., Dette betyder, at disse eksotiske skønheder altid arbejder for at holde luften ren. Par dette med en af de palmer, vi nævnte tidligere for at skabe en ren og tropisk oplevelse i dit soveværelse hver aften.
5. Kamille (Matricaria chamomilla)
denne urt bruges i te, æteriske olier og andre ting, der bruges til at hjælpe folk med at slappe af og slappe af. En undersøgelse viser, at kamille inducerer søvn og får dig mere sandsynligt til at have uafbrudt søvn. Hold den tæt på din seng, måske med en frisk lavendelplante, for at indtage den friske og afslappende aroma hele natten., Du kan også lave frisk kamille te og olier ved hjælp af blomster af din plante.
6. Kinesisk stedsegrøn (Aglaonema)
disse smukke planter er gode til rensning af toksiner i luften. Dette er soveværelsesplanten til dig, hvis du har brug for en uafhængig plante, der ikke har brug for meget opmærksomhed. Bedside kinesiske evergreens vil hilse dig med levende blade og frisk, renset luft hver morgen.
7. Engelsk Ivy (Hedera Heli.)
en engelsk ivy er din go-to plante, hvis allergier synes at plage dig i din søvn., En undersøgelse fandt, at denne plante reducerer luftbåren skimmel og afføring, mens en anden undersøgelse fandt, at bladene hjælper med at lindre astmasymptomer. Dette er en luftrensende po .er player, som du helt sikkert vil have i hvert soveværelse. Bare sørg for at holde det uden for rækkevidde fra børn og dyr, da det er giftigt, hvis det indtages!
8. Gardenia (Gardenia jasminoides)
Gardenias er duftende blomster, du ofte finder i blomsterhaver. Disse blomster udsender en frisk lugt, der reducerer stress og fremkalder søvn., En analyse fandt, at gardenia blomster er store naturlige alternativer til sovepiller som Valium. En anden undersøgelse fandt, at du er mindre tilbøjelig til at vågne op midt om natten og mere tilbøjelige til at have en afslappende søvn med gardenia blomster. I stedet for at nå frem til et sovehjælpemiddel, når søvnløshed rammer, kan du prøve at hente nogle gardenia til dit værelse for et naturligt middel til at sove problemer.
9. Gerbera Daisy (Gerbera jamesonii)
disse fine blomster er perfekte, hvis du vil have en farvefarve på dit værelse for at skille sig ud fra det grønne., Gerbera tusindfryd er også gode planter, der hjælper dig med at sove takket være deres evne til at øge ilt i dit soveværelse om natten. De har også nogle luftrensende funktioner, så du kan være sikker på, at du indånder frisk, ren luft hele natten. Disse særlige tusindfryd er bedre egnet til dem med grønne tommelfingre, der har tid til at give dem tæt kærlig pleje.
10., Golden Pothos (Epipremnum aureum)
disse lav vedligeholdelse soveværelsesplanter er et andet godt valg til rensning af luften, især til fjernelse af kulilte og formaldehyd. Golden pothos planter er en af de øverste luftrensende planter fra NASA clean air study. Hent en gylden pothos, hvis du vil frigøre plads på dit gulv og hylder. Denne luftrensende planter har smukke, efterfølgende blade, der ser godt ud i hængende kurve og hylder. Læs vores pothos care guide for at se, hvordan du kan tage sig af denne soveværelsesplante.
11., Jasmine (Jasminum)
Jasmine blomster er kendt for deres søde lugt, der ofte findes i parfume og stearinlys. Denne behagelige aroma er fantastisk til at opdatere dit værelse og for at hjælpe dig med at få en afslappende nats søvn. Det er rapporteret, at duften af jasmin reducerer angst for at hjælpe dig med at sove og igen øge din mentale ydeevne i løbet af dagen.
12., Lavendel (Lavandula)
lavendel er en populær soveværelsesplante, der ofte bruges til at skabe et afslappende miljø og fremkalde bedre søvn gennem æteriske oliediffusorer og poser gemt under puder. Denne plante hjælper dig med at slappe af om dagen og sætter dig hurtigt i søvn om aftenen. Denne undersøgelse fandt, at duften af lavendel reducerer stress og græder hos babyer, mens de hjælper dem med at sove. Den bedste del? Duften af lavendel reducerede også stressniveauet hos mødre, der var involveret i undersøgelsen! Det er det, vi kalder en winin-winin for alle., En anden undersøgelse fandt, at ildelugtende lavendel inden du går i seng hjælper dig med at opleve mere dyb søvn og føle mere energi om morgenen.
13. Orchid (Orchidaceae)
denne tropiske blomst hjælper dig med at sove ved at producere masser af ilt til dig. Ligesom mange andre planter på denne liste absorberer orkideer kuldio .id i løbet af dagen og frigiver ilt om aftenen. Hold disse blomster på dit natbord for nem vejrtrækning om natten og smukke blomster at vågne op til om morgenen.
14., Passionsblomst (Passiflora)
denne eksotiske og unikke blomst kan gøre din ånd lysere med sin dristige farve og forbedre dit humør med sin beroligende duft. Passion blomster er nyttige til at lindre angst og søvnløshed. Forskere fandt i en undersøgelse, at passionsblomster reducerer angst bedre end det almindelige angstaflastende lægemiddel, O .a .epam.
15. Peace Lily (Spathiphyllum)
rensning af forskellige toksiner i luften og tilføjelse af en fredelig atmosfære i dit soveværelse er et par peace lily-fordele, du skal huske på., Fredsliljer er en af de bedste planter til rensning af alle fem VOC ‘ er i luften. Vær dog forsigtig, hvis du har kæledyr eller børn i dit hjem! Denne plante er giftig, når den indtages. Hold din fredslilje uden for rækkevidde fra børn og kæledyr for at forhindre ulykker. Se vores peace lily care guide for at lære mere om, hvordan du håndterer og plejer din peace lily korrekt.
16. Slangeplante (Sansevieria trifasciata)
disse soveværelsesplanter øger ilt i dit værelse og hjælper dig med at få en mere afslappende søvn., Mange undersøgelser, herunder NASA clean air study, hævder, at disse planter er gode til rensning af formaldehyd, trichlorethylen og ben .en fra luften. Slangeplanter, også kendt som viper ‘ s bo .string hamp, er høje planter, der er gode til at fylde tomme hjørner af rummet. Du kan tjekke vores slangeplanteplejeguide for at lære at pleje din slangeplante.
17. Spider plante (Chlorophytum comosum)
denne spindly plante er fantastisk til at absorbere toksiner i luften som lugt, dampe og VOC formaldehyd., Edderkoppeplanter er også gode til at øge ilt i luften og filtrere ud toksiner for at hjælpe dig med at trække vejret lettere om aftenen. Disse planter absorberer ben .en, kulilte og .ylen.
18. Valerian (Valeriana officinalis)
Valerians er den sidste duftende blomst på vores liste, der giver en yndefuld og sund indflydelse i dit soveværelse. Denne undersøgelse viser, at indånding af duften fra en valerianblomst hjælper dig med hurtigt at falde i søvn og blive i søvn., Disse blomster er blomsterne for dig, hvis du har svært ved at falde i søvn om natten, og du har brug for en blød farve i dit soveværelse.
Nu er det tid til at vælge en af disse planter til at hjælpe dig med at sove. Alle planterne fra vores breathe happier kollektion er gode kandidater til din nye bedside plante roommate! Hvis dit soveværelse ikke får meget naturligt lys, bør du tjekke vores liste over planter, der ikke har brug for sol., Du er sikker på at finde en plante, der passer til dine søvnhjælpende behov, da der er meget overlapning mellem begge lister.
Skriv et svar