kan Lide det eller ej, vores smartphones er blevet en vigtig del af vores sundhed og velvære. Uanset om det er at forbinde med venner, opbygge nye relationer, ser op middag opskrifter eller streaming musik til vores træning, for de fleste af os, vores telefoner spiller en vigtig rolle i at føle sig godt.
nu er der en lang række nye måder, vi kan bruge vores daglige teknologi til at øge vores velbefindende – inklusive et udvalg af apps, der er rettet mod netop det.,relateret: kæmper for at komme i seng lige nu? Dette 2-minutters trick er en game-changer
Spore din periode, administrere din søvn cyklus, at afhjælpe stress og finde sundhed-styrke opskrifter med vores rediger af de bedste wellness apps på din telefon er store lige nu – efter at alle, hvis vi kan bestille takeaway og taxier ved et tryk på en knap, hvorfor ikke meditation sessioner for? Din krop (og hjerne) vil takke dig for det…
Video
Meditation og mindfulness er gjort enkel med Headspace, app, der tæller Gwyneth Paltrow og Emma Watson som fans.,
bogstaveligt talt giver brugerne en træning for hjernen – ledet af den tidligere buddhistiske munk Andy Puddicombe – forudsætningen er at tage ti minutter om dagen for at lytte og rydde dit sind. Så hvad er fordelene? Brugere rapporterer bedre opmærksomhed spænder, årvågenhed og øjeblikkelig ro.
do .nload nu
Clue
S .ot-up på din cyklus med periode-tracking app Clue, og lære mere om, hvordan din periode påvirker dig.,
med mulighederne for at indtaste symptomer som kramper og hovedpine i løbet af måneden samt livsstilsfaktorer som alkohol, søvn og se., vil du hurtigt opbygge et billede af, hvordan din cyklus ikke kun påvirker din fysiske sundhed, men også din mentale sundhed. Et vigtigt redskab for enhver kvinde, der ønsker at lære hendes krop bedre at kende.
HENT
LÆS MERE: De 4 bedste kosttilskud du rent faktisk har brug for
Noom
Skifte den måde du tænker om mad og slankekure bliver sundere med det vægttab program, Noom.,
Baseret på psykologi af fødevarer, og vores adfærd til det, Noom fokuserer på at ændre adfærd, snarere end at skære ud fødevarer, og efter en intens trænings-og tidsplan – rygning anbefalet af et hold af ernæringseksperter, personlige trænere og adfærdsmæssige psykologer. App ‘ en har 1:1 sundhed, coaching, sundhed quizzer og artikler til at motivere dig, plus at du kan spore din motion, vægt, blodsukker og blodtryk.
HENT
Udånder
Udånder er den første følelsesmæssige velbefindende app til og med sort, indfødte kvinder i farve (BIPOC).,
appen inspirerer selvpleje, mindfulness og hvile gennem indhold kurateret af bi .oc-herunder meditationer, coaching samtaler, bekræftelser, guidede visualiseringer og åndedrætsarbejde.
do .nload nu
Meditopia
Meditopias bibliotek tilbyder over 1000+ guidede meditationer om emner, herunder stress, angst, accept, lykke, motivation, fokus og åndedræt.
Med over 7 millioner medlemmer over hele verden tilbyder de hvert af disse medlemmer dybdedyk meditationer., Selvom du ikke har din iPhone med dig, kan du få adgang til alt indholdet fra Apple Watchatch og starte din fridag med en daglig meditation eller en af dine yndlingspraksis.,
do READNLOAD nu
læs næste: 10 af de bedste Instagram-konti, der skal følges for positivitet & venlighed
resultater Resultsellness Lifestyle
Lucy Mecklenburghs fitness app resultater Lucyellness Lifestyle er stolt af evnen til at huse alle dine sundhedsapps på 1000T sted med 1000+ træningsprogrammer, 600+ opskrifter, fire tankesæt kurser, 11 strukturerede programmer og ugentlige live-apps.træning klasser. Vi elsker også afsnittet ‘Smerteklinik’, der fokuserer på at håndtere rygsmerter.,
do .nload nu
mit mulige selv
Hvis din mentale sundhed er en bekymring, kan mit mulige selv være appen for dig.
Brug funktionen ‘moments’ til at overvåge dine følelser og genkende eventuelle mønstre eller triggere i din adfærd og selvhjælpsmodulerne til at tackle problemer som stress, angst, tab eller større livsændringer.,
HENT
Lækkert Ella
En opskrift bog i lommen, cult livsstil blogger Lækkert Ella ‘ s populære app bringer hendes lækre plante-baserede opskrifter, direkte til din telefon, med næsten 300 nærende retter at vælge imellem – og med 2021 s update, der er meget mere til at nyde, også.
det indeholder nu en personlig wellellness plan og en intuitiv daglig sporing værktøj til at overvåge din plante-baserede kost, motion, søvn, mindfulness og vandforbrug.,
do .nload nu
Flo-appen
en anden menstruationscyklus-app, men en med en pin-kodelås, der får dem, der er bekymrede for privatlivets fred, til at føle sig meget mere sikre. Denne app er især godt for dem, der ønsker at være i stand til at planlægge omkring deres perioder, måske hvis de booker en ferie og foretrækker ikke at være på, eller for dem, der ønsker at blive gravid.
det sporer perioder, ægløsning og frugtbarhed og giver stor indsigt i løbet af måneden om, hvordan din krop arbejder på bestemte tidspunkter.,
HENT
RELATERET: 7 måder at tage din egen-pleje rutine til det næste niveau
Søvn Cyklus
sover generelt stress dig? Føler du, at du konstant ikke får nok af det, eller i det mindste er din søvnkvalitet ikke så stor? Denne app kan alvorligt hjælpe.sporing af din søvncyklus hele natten, baseret på bevægelse og lydanalyse, fungerer det for at vække dig, når du er i din letteste søvn, hvilket betyder, at du bliver meget mindre groggy og grumpy stigende.
do ?nload nu
røgfri
Ønsker du at give op?, Hent Røg Gratis. Denne app er genial, fordi du ikke kun kan spore trang og fremskridt, hvilket vil hjælpe med at afskrække dig fra at lyse op, det vil fortælle dig hver eneste krone, du har gemt ved at pakke den ind, og de timer i livet, du også har gemt. Hvis det ikke er motiverende, ved vi ikke, hvad der er.
do .nload nu
12. Sleep Cycle Vækkeur
Ønsker du at få mere søvn og stoppe den endeløse rulle gennem Instagram før sengetid?, Sleep Cycle Alarm Clock er et intelligent vækkeur, der sporer dine søvnmønstre og vækker dig i let søvn, hvilket hjælper dig med at føle dig mere udhvilet og energisk.
13. Viber
førende messaging – app Viber forbinder over 900 millioner brugere over hele kloden-det er en digital platform, der giver brugerne adgang til understøttende onlinesamfund og grupper.
onlinefællesskaber er en fantastisk måde for folk at holde sig ansvarlige og søge motivation fra ligesindede personer. Gruppe chats kan tilbyde støtte til fitness, madlavning og bog anbefalinger.,
do .nload nu
striber
striber er en opgaveliste, der hjælper dig med at danne gode vaner og en vigtig app til at holde dig ansvarlig for alle dine mål. Den app giver dig mulighed for at spore op til tolv opgaver, du ønsker at fuldføre hver dag, og målet er at opbygge en stribe af på hinanden følgende dage.
uanset om det går i gang, læser et kapitel i en bog eller holder op med at ryge – striber kan hjælpe dig med at holde styr på disse opgaver.
do .nload nu
Drinka .are
i dag er der altid en undskyldning for at drikke., Fra en fest til en kommission og endda en hurtig fangst, et glas Fi?? er aldrig langt væk, ikke? Derfor er den gratis Drinka .are-app en måde at sikre dig, at du holder dig på toppen af din velvære, når det kommer til at drikke.
appen leveres med trackere og værktøjer som enheden & kalorieregner og alkohol selvvurderingsværktøjet, så du kan gennemgå dine drikkevaner, sætte mål og blive mere opmærksomme på de enheder, du bruger. Appen kan også registrere de penge, der bruges på alkohol – overvej dig selv advaret.,
do .nload nu
EKG-appen
Apple Watchatch er i stand til at generere et EKG, der ligner et enkelt-bly-elektrokardiogram. Disse informative data gemmes automatisk i Health-appen på din iPhone og kan deles som en PDF med din læge.
Find ud af mere her.
Waakeout!
motion er lige så godt for sindet som det er kroppen, men nogle gange kan det være umuligt at finde tid til træning., Heldigvis harkeakeout du dækket med et bibliotek med over 300 gratis øvelser, som kan gøres i 30 sekunders bidder på de steder, hvor du bruger det meste af din tid.
uanset om du sparker tilbage i sofaen, arbejder 9 til 5 foran en bærbar computer eller rejser fra punkt A til B, kan du træne på farten. Det er så vigtigt at finde tid til at passe på dig selv, og medkeakeout kan du endelig sætte dig selv først!
HENT
Yoga Studio: Sind & Body
Der er virkelig noget for enhver smag på denne app., Gør yoga langt mere tilgængelig, finder du generelle klasser for begyndere, prænatal klasser for forventede mødre, samt klasser til bekæmpelse af mental sundhed og rygsmerter. Der er endda en Skrivebordsserie, du kan gøre i løbet af en tiltrængt pause fra alle disse meetingsoommøder og konferenceopkald.
do .nload nu
TRUCONNECT af TV.FIT
TRUCONNECT af TV.FIT er en communityellness-og fitness-community-app, der tilskynder til en holistisk tilgang med fokus på adfærdsændring.,
du kan Ikke blot trykke på i hundredvis af træning programmer, nogle ledet af dine foretrukne berømtheder (fra Gemma Atkinson Helen Flanagan og Jessica Wright), men du vil have adgang til mental sundhed og livsstil, e-bøger, skabt af Dr. Chris Williams, en af kun få, hvis arbejde er ordineret af NHS, samt adfærdsmæssige ændringer af indhold fra en førende læger.
alle apps’ programmer er fuldt tilpasningsdygtige, med ideen at give noget for enhver smag.
do !nload nu
mere: Hvordan slippe af med en forkølelse på 24 timer med disse topeksperttips
Hej!,valg er redaktionelt og uafhængigt valgt – vi har kun elementer, som vores redaktører elsker og godkender. Hallo! kan indsamle en del af salget eller anden kompensation fra linkene på denne side. For at finde ud af mere kan du besøge vores fa. – side.
Skriv et svar