20 vigtige ting, du skal gøre efter et sammenbrud

Der er ingen at komme rundt om det: breakups suck! Men på den lyse side tilbyder de også et klart valg, idet du kan græde, Beruset tekst og bede dem om at komme tilbage… eller du kan stå højt og håndtere det som den stærke, i-kontrol, voksen kvinde, du er!

Gæt hvilken fremtid du vil være mest stolt af?

i stedet for at drukne dine sorger i tårer, er her hvad du skal gøre efter et sammenbrud for at lade dig helbrede og fortsætte.

1., Afskær al kontakt.

Du behøver ikke at skære dem ud eller gå stille for evigt, men hvis det romantiske forhold virkelig er forbi, lad det være forbi.

Du bliver nødt til at balancere og genindtaste dit eget liv som en enkelt person. Udover, lad os være realistiske — medmindre to mennesker sætter sig ned og begge er enige om, at de vil have et romantisk forhold, nogen er sandsynligvis såret og længes efter mere.

at bede dem om at hoppe ind i ven zoneonen med det samme (eller forvente dette af dig selv) er virkelig uretfærdigt., Det kunne også skabe scenarier, der gør en reel venskab umuligt ned linjen.

2. Tillad dig selv at sørge.

tanken om at være sårbar og følelsesmæssig er et tegn på svaghed er en fejlslutning.sandheden er, at et tab af en person, du elsker (og fremtiden du havde forestillet dig med dem) er virkelig svært. Tillad dig selv at føle, hvad du føler uden dom og bevæge dig gennem det i et rimeligt tempo, der føles rigtigt for dig.,

mens du ikke ønsker at sidde fast i en depressiv tilstand, vil du heller ikke have nogen fordel ved at skubbe dig selv til at “komme over det”.

3. Gå på, BA eyesl dine øjne ud.

Breakups er stressende, og forskning har vist, at følelsesmæssige tårer bærer stresshormoner i dem.

kast på Adele for en nat og få det hele ud! Bedre at lade dem hælde end at få dem til at sive ud af dig i akavede, tilfældige tider (ved dit skrivebord, i metroen, på din første postopdelingsdato).

4., Tag de rosenfarvede briller af.

Ja, Der var “gode tider”, eller du ville sandsynligvis ikke have været i forholdet.

men hvis din eks er egoistisk, umoden, følelsesmæssigt udugelig eller en stor person, der bare ikke var en god langsigtet pasform, glemmer det ikke at arbejde til din fordel i det lange løb.

5. Send ham ikke langvarige e-mails eller tekstbeskeder, beruset eller ædru.

skriv dem ud og slet dem, eller send dem til en betroet ven og tal om det., Du føler sandsynligvis en hel del modstridende følelser, og at sende dem alle i realtid vil kun hjælpe dig med at miste troværdighed.

6. Husk, at det ikke handler om at vinde.

ikke med hensyn til at få dem tilbage eller gøre dem triste. Det handler om at være den bedste du i dit bedste liv, fordi du fortjener det.

ønsker dem godt, og husk, at de ikke længere er en del af ligningen.

7. Undgå at foretage drastiske ændringer i dit udseende.

vil du have en ny læbestift eller prøve en ny neglefarve? Gør det., Tænker du på at hugge dit hår eller dø dit hår sort fra blond? Vent 90 dage(og prøv først en paryk).

8. Fokuser på det, du lærte, ikke på det, du mistede.

folk har alle visdom at dele, og selv de forhold, der ikke varer evigt, er meningsfulde. Fokuser på, hvordan du er vokset, hvad du har lært, og hvad du er taknemmelig for.

9. Bliv ikke en super-vred og bitter breakup Klich..,

Ja, de kan have skruet dig over, løjet for dig, brudt dit hjerte eller forrådt din tillid, men at være vred på dem vil ikke gøre dem ked af eller en bedre person. Faktisk vil det bare gøre dig ubehagelig at være omkring, selvom alene.

fokus på at fylde dit liv med de ting, der gør dig glad og bringer dig glæde, i stedet for de grunde, de fortjener at være elendige.

10. Bed dem ikke om at komme tilbage.

du er ikke kun bedre end det, du er for smart til det!,

det virker aldrig og får dig kun til at se ud som om du ikke værdsætter dig selv. En person, der ønsker (og fortjener) at være sammen med dig, vil kæmpe for dig og ikke argumentere imod dit ønske om at finde ud af tingene.

11. Læn dig til dine venner.,

du ønsker måske ikke at gå til klubben og popflaskerne, men du kan helt sikkert få dem over, åbne en flaske vin og se en komedie, som minder dig om, at du stadig har kærlighed og latter i dit liv.

12. Husk, at nogen, der ikke ønsker at være sammen med dig, ikke gør dem til en dårlig person (og omvendt).

vær ikke vred på nogen for simpelthen ikke at ville fortsætte forholdet.

Vi har alle ret til at forlade noget, der ikke passer til os., Forhold varer ikke altid, og ingen skal føle sig som om de har brug for at overbevise nogen om at forblive engagerede.

13. Se dette som en succes.

miste ideen om, at du “mislykkedes.”At afslutte et forhold, der ikke passer til dig, giver dig friheden til at finde et, der er.

14. Undgå irrationelle absolutter.

det værste du kan gøre er at sidde på din sofa og overbevise dig selv om, at dette er et bevis på, at du vil A) aldrig finde kærlighed, B) kan ikke stole på nogen, c) aldrig møde nogen i tide til____, eller D) dø alene.

15., Forfølg ikke deres sociale medier.

Du behøver ikke at unfriend dem, men du kan unfollo.dem eller endda fortælle dem, at du skal slette dem, indtil du er klar til at være venner (hvis det nogensinde sker).

du vil sandsynligvis blive fristet til at se og “se, hvad de laver” eller gå gennem deres fotos, hvilket i bedste fald er følelsesmæssig skæring.

16. Det handler om selvpleje.

en gang i løbet af en sammenbrud (sammenbrud) smsede jeg min gode ven, der foreslog, at jeg brugte en stor del tid på at fokusere min energi på at forkæle og elske mig selv.,

det lyder dumt, men at få en manicure, give mig en ansigtsbehandling og poppe ind for en massage gjorde mig virkelig bedre.

17. Gør noget for at forbedre livet for dem omkring dig.

det kan være fristende at falde ned i kaninhullet og svælge i selvmedlidenhed, men nu er det perfekte tidspunkt at give.

Frivilligt arbejde for de mindre heldige, tilbyder at se din nabo ‘ s nyfødte, mens hun tager en tiltrængt lur, eller bare sende en takkeskrivelse til de mennesker i dit liv, der altid har din ryg.

18., Vær taknemmelig for alt andet i dit liv.

Når du vågner op, stop dine tanker i deres spor og drej “omg, hvordan vil jeg leve uden dem?”tanker ind,” jeg er taknemmelig for det liv, jeg opnåede uden dem ” tanker.

så sig mindst fem ting, du er taknemmelig for. Du får det bedre, garanteret.

19. Begynd ikke at udfylde emnerne.

Hvis du har bemærket, at han er blevet venner med andre kvinder, kan lide billeder eller hører historier, skal du ikke begynde at lave historier og tage fantasi som kendsgerning.,husk desuden, hvad vi sagde om hans sociale medier. Hold op med det!

20. Husk at disse følelser er midlertidige.

Du kan ikke tro det, men du vil komme igennem dette. Dette er ikke din første hjertesorg, og jeg er ked af at sige, at det måske ikke er din sidste.

Vi går alle igennem op-og nedture i livet, og hvis han eller hun virkelig var din “store kærlighed”, ville de ikke være i stand til at gå væk.

Brenda della Casa er forfatteren af Cinderella var en Løgner. Følg hende på T .itter.,