1. Avocado Toast
Du kan ikke blive meget lettere end avocado toast, som giver den perfekte balance af sunde kulhydrater og fedt for en hurtig morgenmad, frokost eller middag.
2., Kalkun Wraprap
Hvis du er i et kollegieværelse med køleskab, men ingen ovn, komfur eller mikrobølgeovn, kalkun wraps er en stor frokost mulighed, der ikke kræver nogen opvarmning.
3. Sund Grillet Ost
Når du er kværnet for tid og lyst til en varm frokost, en grillet ost panini vil helt sikkert ramme plet.,
4. Microwaveable Banana Oatmeal
If all your meals come out of a microwave — we get it, college is busy — this banana oatmeal can be a healthy breakfast staple.
5., Mikrobølgeovnen Æg Sandwich
Vidste du at du kan lave æg i mikrobølgeovnen? Spring igennem til fordel for en sundere hjemmelavet æg sand .ich.
Se Denne!
Class FitSugar
6., Indisk Røde Bønner og Ris
Røde bønner og ris vinder alle rundt for at blive fyldt med protein, billig, og nem at lave. Denne version får bonuspoint for ikke at kræve en komfur.
7., Mason Jar Taco Salat
Hvis du er på jagt efter en sund frokost kan du tage til gå, denne sunde lagdelt taco salat er en fantastisk måde at blande tingene op.
8. Avocado Kylling Salat
Subbing i avocado for mayo er en nem måde at lave en sund version af kylling salat.,
9. Ristede kyllingebryst
ristede kyllingebryst er en nem klassiker, som du kan lave i store partier og bruge til sand .ich, salater eller som hoved med en side af grøntsager.,
10. Letbagt laks
Hvis du aldrig har kogt fisk før, behøver du ikke være bange. Denne bagt laks tager kun 15 minutter at lave mad og er faktisk ret svært at ødelægge.
11., Paleo Zucchini Pasta
Når du kræver pasta, men ser dine kulhydrater, vil denne zoodle pasta helt sikkert bringe smagen.
12. Hårdkogt Æg Med Avocado
Hvis du laver en masse hårdkogte æg før tid, dette low-carb, protein-fyldte æg og avocado skål kan hurtigt blive en nem gå-til morgenmad eller frokost.,
13. Turkey Sausage Muffins
Meal-prep a batch of these egg and sausage muffins for a satisfying grab-and-go breakfast option.
14., Bagt æg i Avocado
denne enkle bagt ægopskrift pakker protein og sundt fedt for at starte din fridag rigtigt.
15. Veggie og Hummus Sandwich
Når det kommer til hurtig og let vegetarisk frokost, det er svært at slå en simpel veggie og hummus sandwich.,
16. Veggie Burrito Bowl
If you’re craving Chipotle, skip the line and DIY this easy and healthy veggie burrito bowl.
17., Citron Tun Salat
For en sund tage på tun salat, springe de mayo og sub i citron og olivenolie til en stadig lækker sandwich.
18. Smadret avocado Kikærtesalat
det tager kun få minutter at sammensætte denne tilfredsstillende avocado-og kikært vegetarisk salat og giver et par dages måltider.,
19. Vegan Bean Salad
With mango and black beans, this protein-packed vegan salad packs the perfect combination of sweet and salty.
20., Avocado Shell Salat
Hvis det er en af de dage eller nætter, hvor er det bare alt for varmt til at lave mad, disse veggie – og ost-fyldte avocado kopper er en stor mulighed for et simpelt men dejligt måltid mad.
21., Paleo Fyldte Peberfrugter
uanset Om du leder efter paleo diæt eller ej, disse italiensk stil fyldte peberfrugter er en nem og velsmagende aftensmad mulighed.
22., Spaghetti s .uash Mac og ost
Hvis du ønsker en trøstende skål med mac og ost, men vil gøre noget sundere, vil denne spaghetti s .uash version lavet med broccoli få arbejdet gjort.
23., Lettet Op Spaghetti Carbonara
Hvis cremet, salt spaghetti er en af din italienske restaurant favoritter, du vil helt sikkert ønsker at prøve dette lys version af carbonara-pasta derhjemme.
24., Sund Kyllingesalat
for en anden sund tage på kyllingesalat, prøv denne enkle opskrift, hvor du bytter mayo til græsk yoghurt.
25., Kylling, Grøntsager Quinoa Skål
lad ikke den tilsyneladende store bunke af ingredienser narre dig — dette næringsstof-pakket kylling, quinoa skål faktisk kommer sammen hurtigt og er perfekt til efter træning.
26. Vandmelon Caprese Salat
Vandmelon tilføjer den perfekte strejf af sødme til denne frugtagtig Caprese salat.,
27. Chipotle Sorte Bønner, Brune Ris og Mango Quesadillas
Traditionelle quesadillas kan virke mere som en snack mad, men brune ris, bønner og mango gøre dette helt teatralsk quesadilla en sund og perfekt fylde middag mulighed.
28., Chokolade Natten Havre
Hvis du elsker at få din chokolade fastsætte selv til morgenmad, disse overnight havre er en fremragende og bærbare mulighed for at gøre det.
29. Scrambled Æg Med Grøntsager
Det er ingen hemmelighed, at røræg er latterligt hurtigt og let at piske op., Gør dem lidt sundere ved at tilføje grøntsager som spinat, tomat og paprika.
Skriv et svar