mange kvinder lider uregelmæssige perioder i hele deres liv uden virkelig at vide, hvad disse uoverensstemmelser skyldes. Lad os starte fra det punkt, at det at have uregelmæssig menstruation er usundt af mange grunde. Derfor er det nødvendigt at håndtere dette problem, ikke kun når du leder efter en graviditet, men gennem hele dit frugtbare liv.,
en uregelmæssig periode er en, der vises i cyklusser på mere end 35 dage og / eller af forskellig varighed. Det vil sige, hvis din regel vises hver 32 eller 33 dage, ville det ikke være din sag. Selvom det sædvanlige er 28 dage, er hver krop i virkeligheden anderledes, og mange kvinder oplever noget længere eller endda kortere cyklusser.
inden for den uregelmæssige regel kan vi finde:
- oligomenorrhea: uregelmæssige regler mellem 36 og 90 dage. Nogle gange er det Naturlig amenorea på grund af omstændigheder som graviditet eller overgangsalder.,
- amenorea: fravær af regulering i mere end 3 cyklusser.
både oligomenorrhea og amenorea er relateret til problemer i kønsorganerne, der udskiller hormoner som østrogen eller testosteron. I mange tilfælde er disse uoverensstemmelser inkluderet i en diagnose af polycystisk ovariesyndrom (PCOS).,
Hvis du har en klar diagnose af PCOS eller simpelthen har haft uregelmæssig menstruation hele tiden, er det vigtigt at vide, at der er forskellige naturlige metoder til at hjælpe din periodefunktion regelmæssigt og naturligt:
infusioner
urteinfusioner er blevet brugt til forskellige formål gennem historien. Og en af dem har været den naturlige regulering af menstruationsperioden.
af dette og af forskellige årsager og lignende resultater er infusioner af kanel, verbena, pebermynte, ruda eller kamille berømte.,
Hvis du tilføjer noget ingefær til dem, hjælper du blandt andet med at reducere betændelse, lette fordøjelsen og reducere præmenstruel smerte.
Omega 3
omega-3 fedtsyrer udfører mange funktioner i din krop. Blandt andet er de antiinflammatoriske og fremmer korrekt blodcirkulation.
du finder Omega 3 i fisk som tun, makrel eller laks; nødder som nødder eller frø som hør eller chia (husk at knuse dem, så deres fordele er effektive); eller i sojabønne, raps eller hørfrøolier.,
urtemedicin
fysioterapi er behandling af sygdomme, lidelser og lidelser gennem de gavnlige virkninger af planter.
selvom navnet blev opfundet i begyndelsen af det tyvende århundrede, er denne teknik blevet brugt i tusinder af år i forskellige civilisationer.,
i øjeblikket når fytoterapi enorme niveauer af popularitet takket være dens høje effektivitet uden bivirkninger ved brug af 100% naturlige produkter.
Planter overalt
frugt og grøntsager giver en betydelig mængde af flavonoider, som fremmer produktionen af østrogen og hjælper kroppen til at fungere normalt.,
derfor, dagligt indtag af grøntsager såsom spinat, broccoli, arugula, gul peber og løg, og frugter som blåbær, æbler med huden, jordbær og kirsebær kan være en stor hjælp.hertil kommer, kakao bønner er også en kilde af flavonoider, så en ounce af bitter chokolade om dagen kan også hjælpe med at regulere din krop. Det er gode nyheder, ikke?
pas på din vægt
i mange tilfælde er menstruelle uregelmæssigheder forårsaget eller forværret af en usund vægt., Uanset om det er overvægtigt eller ekstrem tyndhed, har kroppen en tendens til at ændre sine normale cyklusser. derfor, hvis du har uregelmæssig menstruation, skal du vide, hvad dit rette kropsmasseindeks er og tilpasse sig det. På denne måde, ud over at se bedre ud, føler du dig også bedre, og din krop værdsætter det ved at udføre sine sædvanlige funktioner.
hvordan Du nogensinde tænkt på at regulere din regel af sandheden?,
Hvis du har uregelmæssig menstruation, ved du sikkert allerede, at spisning og motion er de første skridt til at begynde at regulere det. Men er der noget andet, du kan gøre? Ja, hjælpe dig fra naturlige kosttilskud! <
PCOS is er et kosttilskud med ingredienser af 100% naturlig oprindelse. Blandt dets ingredienser er Vitamin B6, der hjælper med at regulere hormonaktivitet og pantothensyre, der bidrager til syntese og normal metabolisme af steroidhormoner, D-Vitamin og nogle neurotransmittere., Oh, og det omfatter også D-Chiro Inositol (som ekstraheres fra johannesbrød), mangan, folinsyre, biotin og vitaminer D3 og B12. En kombination af næringsstoffer, der hjælper dig med at håndtere PCOS-symptomer.
Skriv et svar