du har måske hørt folk diskutere ‘at have OCD’ eller føle, at de oplever obsessiv kompulsiv lidelse (OCD), simpelthen fordi de kan lide ting at være velorganiseret.
for faktiske patienter med OCD kan det være en svækkende tilstand og kan have en alvorlig skadelig virkning på en persons liv., De irrationelle obsessive tanker, som dem med OCD typisk oplever, kan forårsage tvangsmæssig, gentagne adfærd, som er et forsøg på at lette angsten forårsaget af personens besættelser. Hvis det ikke er markeret, kan en persons obsessive tanker forårsage stigende forstyrrelser i deres daglige liv, da de bruger mere og mere tid fanget i dem. Disse tanker er ikke en afspejling af personen, men obsessive afbrydelser, der kan blive vanskelige at ryste.,
Måder at beskæftige sig med din OCD
Fortsat Priory ‘ s serie af ‘Top 5 Tips, artikler, Anna Sagredou, Kognitiv adfærdsterapi Terapeut og Manager for Besættende Lidelser på Priory Hospital Nord for London, er sat sammen af hendes fem bedste tips til, der beskæftiger sig med OCD.
1) hvis du lider af uønskede påtrængende tanker, er der hjælp derude
tal med en professionel, der kan tilbyde vejledning om dine vanskeligheder, og for at finde ud af, hvad der vil være den bedste behandling., Behandling for OCD kan være meget effektiv-behandling handler ikke om at fjerne angst, men at lære at tolerere det, mens du stadig er i stand til at engagere dig i dit daglige liv.
2) Husk at du ikke er alene
OCD er en almindelig angstlidelse. Faktisk, en stor del af befolkningen kan have haft nogle OCD træk på et tidspunkt i deres liv. Lad det ikke forhindre dig i at tale med folk og få den hjælp, du har brug for. Der er online fora og supportgrupper, der finder sted regelmæssigt. Besøg OCD Action for at finde ud af om nogle af deres fremtidige begivenheder.,
3) Læs om obsessiv kompulsiv lidelse (OCD)
Der er meget information tilgængelig online om OCD, herunder vidnesbyrd fra personer med OCD, og hvordan de har håndteret det. Dette kan hjælpe dig med at sætte dine vanskeligheder i perspektiv, tilbyde kontekst og give dig mere forståelse for, hvad der kan være nyttigt for dig.
4) accepter, at OCD kan være et problem og kan forstyrre dit liv
det første trin i enhver ændring kommer til udtryk med, hvad der kræves, og hvorfor en ændring er nødvendig., Når vi lider med OCD, kan vi anvende en række adfærd eller ritualer kaldet sikkerhedsadfærd. Denne adfærd kan være nyttig på kort sigt, da de kan hjælpe dig med at undgå at opleve ubehagelige følelser, men på lang sigt kan de fortsætte dine vanskeligheder. At acceptere, at OCD bliver et forstyrrende problem i vores liv, kan hjælpe med din motivation til at ændre og søge hjælp.
5) forstå behandlingen af OCD
Læs udførligt om, hvad du kan og skal gøre for at reducere din OCD., Der er masser af litteratur derude om behandling af OCD og en række kyndige terapeuter og konsulenter, der kan guide dig, trin for trin, mod at overvinde dine vanskeligheder.
Skriv et svar