Hvis en person gik til sin praktiserende læge og klagede over symptomer på træthed, skyld, uværdighed, irritabilitet, søvnløshed, nedsat appetit, tab af interesse i regelmæssige aktiviteter, vedvarende tristhed, angst og tanker om selvmord, Jeg er temmelig sikker på, at han ville forlade kontoret med en diagnose af svær Depression Lidelse (MDD) og en recept for sertralin (Zoloft), fluoxetin (Prozac), eller en anden populær Selektive Serotonin Reuptake Inhibitor (SSRI).,
trods alt har fyren netop katalogiseret de klassiske symptomer på klinisk depression. Imidlertid hører de samme symptomer også til en række andre tilstande, der kræver andre behandlinger end antidepressiva og psykoterapi, de to søjler i konventionel psykiatrisk bedring i dag. De kan helt sikkert se ud og føles som klinisk depression til outsider, men de kan kræve bare en lille T .eak i kost eller hormoner. Her er seks betingelser, der falder ind under denne kategori.,
D-Vitaminmangel
En god læge for blod arbejde for at se, om en patient er lav på D-vitamin, før du sender ham ud med en recept for fluoxetin (Prozac), fordi så mange af os, der ikke har tilstrækkelige mængder af dette vigtige vitamin. Ifølge en undersøgelse fra 2009, der blev offentliggjort i Archives of Internal Medicine, er faktisk så mange som tre fjerdedele af amerikanske teenagere og voksne mangelfulde. Sidste år udførte canadiske forskere en systematisk gennemgang og analyse af 14 undersøgelser, der afslørede en tæt sammenhæng mellem D-vitaminniveauer og depression., Forskere fandt, at lave niveauer af D-vitamin svarede til depression og øgede odds for depression.
den bedste kilde til D-vitamin er solskin, men for dem af os med familiehistorier om hudkræft, er vi nødt til at få det i små doser, fordi solcreme forbyder kroppen at fremstille D-vitamin. Gode mærker er Prothera, Pure Encapsulations, Douglas Labs og vitale næringsstoffer. Jeg tager dråber flydende D-vitamin, fordi det absorberes lettere på den måde.,
hypothyreoidisme
en anden let forkert tilstand for klinisk depression er hypothyreoidisme. Du føler dig udmattet, værdiløs, irritabel og ude af stand til at træffe en beslutning. At komme igennem hver dag uden lur er en stor præstation. Denne er især vanskelig, fordi du kan få dine skjoldbruskkirtelniveauer kontrolleret af en endokrinolog eller læge til primærpleje, som jeg har gjort i otte år, og gå væk og tro, at din skjoldbruskkirtel er helt fint.
Dena Trentini skriver en strålende blog om dette på sit siteebsted, Hypothyroid Mor., Et af problemerne, forklarer hun, er, at mainstream-medicin kun er afhængig af en blodprøve, TSH, for at diagnosticere skjoldbruskkirteldysfunktion, og det kan ikke give et præcist billede. Både hun og jeg fik at vide, at vores skjoldbruskkirtler var fine af konventionelle læger, hvilket sandsynligvis er grunden til, at Thyroid Federal International vurderer, at der er op til 300 millioner mennesker over hele verden, der lider af skjoldbruskkirteldysfunktion, men kun halvdelen er opmærksomme på deres tilstand. Dena skriver, “hypothyroidisme, en underaktiv skjoldbruskkirtel, er en af de mest udiagnostiserede, fejldiagnostiserede og ukendte sundhedsproblemer i verden.,”
lavt blodsukker
det bedste ægteskabsråd, jeg nogensinde har modtaget, var dette: når du er ved at sige noget uvenligt til din ægtefælle, skal du først kontrollere, om du er sulten.
naturopatisk læge Peter Bongiorno forklarer humør-blodsukkerforbindelsen i sit informative blogindlæg, “er der et Sukkermonster, der lurer i dig?”Sult, siger han, er et primitivt signal, der vides at modregne stressresponsen i os. For mennesker, der er udsat for angst og depression, manifesterer stress sig som humørsvingninger., “Udløst af dråber og udsving i blodsukkeret, “skriver Bongiorno,” angst og depression kan manifestere sig hos mennesker, der er meget følsomme og kan blive kroniske, hvis fødeindtagelse ikke er konsistent. Mennesker er bygget som alle de andre dyr-og dyr bliver meget ulykkelige, når blodsukkeret er lavt.”
folk, der oplever yo-yo blodsukkerniveauer dagligt, er normalt insulinresistente, en forløber for diabetes type II. Journal of Orthomolecular Medicine viser 82 undersøgelser, der forbinder insulinresistens med depression., En undersøgelse af 1.054 finske militære mandlige værnepligtige fandt, at moderate til svære depressive symptomer øgede risikoen for insulinresistens med næsten tre gange. Den gode nyhed er, at med nogle enkle kost ændringer — spise lav-carb, højt proteinindhold fødevarer hvert par timer-symptomerne aftage.
dehydrering
Jeg glemte denne, indtil min søn udviste en bi .ar opførsel i går aftes, og min mand og jeg indså, at han var dehydreret. Vi går igennem dette hver sommer. Problemet med ham (og med de fleste mennesker) er, at han venter, indtil han tørster efter at drikke., På det tidspunkt er dehydrering allerede sat ind. Ifølge to undersøgelser udført på University of Connecticut ‘ s Human Performance Laboratory kan selv mild dehydrering ændre en persons humør.
“vores tørstefølelse vises ikke rigtig, før vi er 1 eller 2 procent dehydreret. Så ved dehydrering er allerede indstilling i og begynder at påvirke, hvordan vores sind og krop udføre,” forklarede Lawrence E. Armstrong, en af de undersøgelser, der ” fører forskere og en international ekspert på hydrering., Tilsyneladende var det ligegyldigt, om en person lige havde gået i 40 minutter på en løbebånd eller sad i ro, de kognitive virkninger fra mild dehydrering var de samme.
fødevareintolerancer
som de fleste mennesker plejede jeg at tro, at fødevareintolerance forårsagede ubehagelige reaktioner som diarr., elveblest eller hævelse. Jeg ville aldrig have forbundet en kalkunsand .ich med mine selvmordstanker. Men nu katalogiserer jeg de tvivlsomme ting, som jeg spiser eller drikker (dem, der indeholder spor af gluten eller mejeri) i mit humørblad, hvis jeg har en reaktion.,
efter at have læst de mest solgte bøger “Grain Brain” af David Perlmutter, MD og “The Ultramind Solution” af Mark Hyman, MD, indså jeg, at visse fødevarer kan udløse betændelse i vores kroppe ligesom toksiner fra miljøet. Og mens nogle mennesker som min mand bryder ud i nældefeber, andre folk som mig bliver triste og ængstelige og begynder at planlægge at forlade denne jord. Ifølge Hyman fører disse forsinkede reaktioner på mad eller skjulte allergener til “hjerneallergier”, allergiske reaktioner i kroppen, der forårsager betændelse i hjernen.,
koffein tilbagetrækning
Jeg vil altid huske min søsters råd Sidste sommer, da jeg dukkede op til hendes Michigan gård ryste, græde og ikke kunne fokusere på en samtale. Jeg var midt i en alvorlig depressiv episode. En morgen var især dårlig. Jeg forsøgte at bringe min kaffekop til mine læber, men mine hænder dirrede så meget, selv det var svært.
“det første, jeg ville gøre, er at stoppe med at drikke det,” sagde min søster, materielt og pegede på min kaffe. “Selv en kop er nok til at give mig et panikanfald,” sagde hun., Da hun var min tvilling, med biogenetiske ligheder, jeg var opmærksom.
så læste jeg “koffein Blues” af Stephen Cherniske, M. S., der helt sikkert har gjort sit hjemmearbejde om sagen og tilbyder en overbevisende sag for at afslutte “Amerikas Nummer et stof” for godt. Det er grundlæggende fysik, virkelig. Hvad der går op, skal komme ned. Så det høje Du får efter et skud af espresso er ikke uden dens konsekvenser. Du forbinder bare ikke den angst og depression, du føler tre timer senere, fordi du er på andre ting., Men din krop går gennem tilbagetrækning, og for dem af os som min søster og mig, der er kemisk følsomme over for alle amfetaminlignende stoffer, der hæver dopaminniveauet, betyder denne tilbagetrækning tårer, ryster, panikanfald og andre former for lidelse.
Skriv et svar