maveproblemer er aldrig smukke, men de kan afhjælpes med disse muligheder.
1. Over-the-Counter antacida
Hvornår skal du bruge dem: når du får den roiling følelse.
hvad de gør: antacida, såsom Tums og Rolaids, indeholder et element som calcium eller magnesium for at neutralisere syren, der udskilles af din maveforing. Produkter som Pepcid og .antac, kaldet H2-blokkere, hjælper også med at reducere mængden af syre, som din mave producerer, hvilket lindrer reflukssymptomer., Sørg for at bruge antacida som anvist; du bør tage dem til at behandle lejlighedsvis smerte, ikke pop dem som Tic Tacs.
“en gang imellem er det helt sikkert fint at bruge antacida,” siger Dr. Larry .eiss, en læge i San Francisco og en tidligere konsulent for krydstogtindustrien om infektiøse mavevirus. “Men hvis du tager dem regelmæssigt, skal du tale med din læge for at finde ud af, hvad problemet er.”
2. Bismuthsubsalicylat
Hvornår skal du bruge det: når du ikke er i nærheden af dit eget badeværelse og ikke kan lade et tilfælde af diarr.falde naturligt.,
hvad det gør: denne ingrediens (også kendt som pink bismuth) findes i over-the-counter produkter, som Kaopectat og Pepto-Bismol, og fordobles som et antacida og en antiinflammatorisk. Det virker, og nogle gange for godt: en almindelig bivirkning er forstoppelse. “De fleste diarr.skal bare løbe sin kurs,” siger .eiss. “Det er bedst at lade det rydde op på egen hånd.”
(Bemærk: Dette lægemiddel bør ikke gives til børn. Salicylater har i sjældne tilfælde vist sig at forårsage Reyes syndrom).
3. Mild mad
Hvornår skal man spise dem: efter diarr.eller mavesmerter.,
hvad de gør: “BRATT-diætet er blevet brugt i årevis til at hjælpe med at behandle diarr.,” siger Lauren Slayton, en registreret diætist i Ne. York City. Bananer, ris, æblemos, og toast, plus te, er drømmen team til at lindre mavekramper og genopbygge dit system. Sådanne intetsigende fødevarer, der indeholder simple sukkerarter og stivelse med lavt syreindhold, er mindre tilbøjelige til at forårsage mere nød. Og de leverer let fordøjet næring. Yoghurt er en anden sikker indsats.
mere fra Real Simple:
En Guide til hovedpine retsmidler
Hvad forsøger din krop at fortælle dig?,
skal du dumpe din læge?
12 Sundhed Mysterier Forklaret
_________________________________________________________________________
4. Genopfyldning af drikkevarer
Hvornår skal du drikke dem: efter at du har opkastet (eller på anden måde udvist indholdet af din vrede mave).
hvad de gør: når du mister væsker, mister du elektrolytter og andre næringsstoffer. Drikke Gatorade vil rehydrere dig, men Slayton foretrækker kokosvand, en naturlig kilde til elektrolytter og kalium (prøv O. N. E. kokosvand, der findes i supermarkeder)., Weeiss kan lide grøn, oolong eller blackberry-root te, som alle har antio .idanter og” lindre på et følelsesmæssigt niveau, ” siger han.
5. Rødder og urter
Hvornår skal du bruge dem: hvis din mave gør ondt, eller du føler dig oppustet; brug dagligt, hvis du har kroniske fordøjelsesproblemer.
hvad de gør: wonderonder botanicals ingefær, pebermynte og fennikel er naturlige midler. Ingefær-frisk revet, tørret eller kandiseret- “forbedrer den lethed, hvormed mad bevæger sig gennem dit system, når det fordøjer,” siger .eiss. (Good old ginger ale indeholder lidt, hvis nogen, ingefær; dens helbredende værdier er stort set anekdotiske.,) Pebermynte kan hjælpe fordøjelsen og bosætte maven, fordi den indeholder egenskaber, der fjerner gas og lindrer kramper. Fennikelfrø (nibbled på eller drukket i en te) kan lindre oppustethed og minimere gas. Drik ingefær, pebermynte eller fennikelte efter et rigt eller krydret måltid for at undgå fordøjelsesbesvær. Hvis du regelmæssigt lider af maveforstyrrelser, foreslår Slayton, at du konsulterer en læge og tager en pebermynteoliekapsel dagligt for at hjælpe linjen og berolige tarmene.
6. Probiotika
Hvornår skal du bruge dem: hvis du regelmæssigt har maveproblemer. Prøv at tage dem dagligt, via fødevarer eller kosttilskud.,
hvad de gør: probiotika er gavnlige bakterier, der hjælper med at opretholde en sund fordøjelseskanal. (Omvendt dræber antibiotika bakterier, både gode og dårlige.) “Probiotika er dine venner,” siger .eiss.
“Vi er stadig ikke sikre på, hvorfor de nøjagtigt fungerer, men når folk begynder at tage dem, finder mange ud af, at de føler sig bedre.”Mejeriprodukter, som yoghurt, kefir og kærnemælk, indeholder forskellige stammer af acidophilus, et kraftigt probiotisk. (Probiotika i yoghurt har faktisk vist sig at forkorte varigheden af maveforstyrrelser.,)
Du kan også finde kosttilskud som Culturelle og tyggetabletter i helsekostbutikker. Kig efter Lactobacillus GG, en omfattende undersøgt form af acidophilus eller Bifidobacterium bifidum, som også antages at være en godt tolereret immunitetsforstærker.
Skriv et svar