6 Overraskende Grunde til, at Du're Kvalme

Du kinda forvente på et vist niveau for, at du vil blive efterladt med en fornemmelse kvalme efter at hengive sig til nogle tvivlsomme fødevarer eller drikkevarer. Men når kvalme rammer ud af det blå, kan det være super stressende. Du begynder sandsynligvis at spore dine madvalg i de sidste par dage, eller hvis graviditet er en mulighed, tænker du måske på din sidste cyklus. Men hvis du ved, at du ikke er gravid, og du ikke spiste noget funky, er det kun naturligt at undre sig over, hvad der sker.,

viser sig, masser af andre ting kan gøre din mave churn, der ikke har noget at gøre med babyer eller dårlig mad. Her er seks uventede ting, der kan efterlade dig kvalme—plus hvad du kan gøre for at få det til at forsvinde, stat.

Vis mere

Hvad er kvalme?

oddsene er temmelig høje, at du har følt dig kvalm før på et tidspunkt i dit liv, men det gør aldrig ondt at sammenfatte det grundlæggende. Kvalme er en uro i maven, der ofte kommer med trang til at kaste op, ifølge Cleveland Clinic., Enhver kan opleve kvalme, selvom det er mere almindeligt under visse omstændigheder, som når nogen gennemgår kemoterapi eller er gravid.

symptomer på kvalme

symptomerne på kvalme er ret ligetil—du har lyst til at kaste op, men måske eller måske ikke gør det, siger Cleveland Clinic. Du kan have kvalme uden opkastning, du vil bare føle, at det kommer til at ske. I sidste ende føles din mave bare ikke rigtig.,

årsager til kvalme

du ved allerede om graviditet og funky fødevarer, men der er andre ting, der kan forklare, hvorfor du føler dig kvalme.

du føler dig stresset eller ængstelig.

selvom stress er en følelse, forårsager det en kaskade af fysiske ændringer i din krop. Herunder i din tarm, som er meget følsomme over for negative følelser, forklarer Randy Benzinstation), M. D., en internist på Ohio State University Wexner Medical Center.

din tarm er foret med nerver, der arbejder for at udvide og kontrakt for at skubbe mad gennem din fordøjelseskanal., Men når du er stresset eller ængstelig, sender din hjerne signaler til de nerver, der forårsager yderligere sammentrækninger. Dette kaldes tachygastria. Alle disse sammentrækninger ødelægger din tarms normale rytme, hvilket kan efterlade dig kvalme. Og du behøver ikke at være stort ked af at mærke virkningerne. Selv mindre stress kan efterlade dig kvalme, siger Dr. .e .ler.

pause for at tage et par dybe vejrtrækninger kan hjælpe dig med at føle dig roligere, hvilket kan hjælpe med at lette din kvalme., En anden mulighed: Sip en kop ingefærte eller tyg på et stykke kandiseret ingefær, siger Kristine Arthur, M. D., en internist ved Orange Coast Memorial Medical Center i Fountain Valley, Californien. Den krydrede rod har egenskaber, der menes at lette kvalme. Og hvis du rutinemæssigt føler dig syg i din mave på grund af stress eller angst, kan det være en god ide at tale med en terapeut om hjælp.

du er måske sulten—eller har spist meget meget hurtigt.

Når du har gået flere timer uden at spise, kan dit blodsukker blive for lavt., (Især hvis den sidste ting du spiste var for det meste kulhydrater, som en almindelig bagel eller cookies.) Det kan efterlade dig svimmel og kvalme, som om du vil gå ud, siger Dr. Arthur.

rettelsen? Spis noget, der er højt i kulhydrater-som et glas frugtsaft, et stykke frisk eller tørret frugt eller brød. “Candy vil også fungere, hvis sundere muligheder ikke er tilgængelige,” siger Dr. Arthur. At få sukker ind i dit system vil bringe dit blodsukker tilbage til det normale, så du begynder at føle dig bedre. (Undgå fødevarer med højt indhold af fedt eller protein., De hæver ikke dit blodsukker og kan faktisk bremse absorptionen af kulhydrater.)

på bagsiden er det muligt at føle kvalme, fordi du pludselig spiste en stor mængde mad.

du skal muligvis drikke lidt vand.

følelse af kvalme kan bare være din urolige mave, der fortæller dig at svinge mere H20. Og vi taler ikke om dag-i-ørkenen-uden-vand dehydreret. For nogle mennesker, selv mild dehydrering kunne rod med din mave, Dr. sayse .ler siger.,

du vil sikkert vide, om dehydrering forårsager din kvalme, hvis du også føler dig godt, virkelig tørstig. Så hvis det er tilfældet, drik op. Normalt er almindeligt vand fint, siger Dr. .e .ler. Men hvis du har tegn på alvorlig dehydrering—som træthed, svimmelhed eller forvirring—søg straks lægehjælp.
også værd at bemærke: dehydrering og lavt blodsukker, der kan komme sammen med tømmermænd, kan også forårsage kvalme.

det kan være din medicin.

masser af medicin—selv kosttilskud og over-the-counter meds—kan efterlade dig kvalme., Nogle gange kan popping en over-the-counter smertestillende middel (som ibuprofen, acetaminophen eller et NSAID) på tom mave faktisk få dig til at føle dig kvalme. Uden noget mad i din mave til at fungere som en buffer, kan komponenterne i nogle piller være irriterende for slimhinden i maven, siger Dr. .e .ler. Kosttilskud som vitamin C, E og jern kan have en lignende virkning.

Hvis det er mere end en time eller to siden dit sidste måltid, du kan holde ubehag i skak ved at spise noget mindre., “Ofte er det kun et stykke brød eller et par kiks, der er tilstrækkeligt,” siger Dr. .e .ler. Bare sørg for at have din snack, før du tager dine vitaminer eller meds, så det kan belægge din mave. At spise bagefter hjælper normalt ikke, siger Dr. .e .ler.

det kan være migræne.

som om migræne ikke var dårlige nok, kan de også få nogle mennesker til at føle sig kvalme. Eksperter forstår ikke fuldt ud, hvorfor en migræne kan lade dig føle, at du er nødt til at puke. Hvad ved de? Migræne kan forårsage svimmelhed og sløret syn, hvilket kan gøre dig kvalme.,

Hvis du føler, at en migræne kommer på, kan det at tage en OTC-smertestillende middel hjælpe, siger Dr. Arthur. (Bare sørg for at have det med en lille snack som kiks. Og drik rigeligt med vand, da dehydrering kan forværre hovedpine og kvalme.) Og hvis OTC-smertestillende medicin ikke fungerer, skal du tale med din læge. De kan ordinere receptpligtige migrænemedicin, der kan være mere nyttige.

det kan være en øreinfektion.

Hvis du føler tryk i øret sammen med kvalme, kan det være en infektion. Gode nyheder: Det er helt behandles., Kanalerne i dine indre ører spiller en vigtig rolle for at hjælpe dig med at bevare din balance. Men en infektion kan forårsage ændringer i de normale væskeniveauer i det ene øre, siger Dr. Arthur. Når det sker, får din hjerne et signal om, at trykket i dit inficerede øre er anderledes end trykket i dit sunde øre. Og de blandede signaler kan efterlade dig kvalme og svimmel.

hvordan kan du se, om en øreinfektion gør din mave ondt?, “Typisk forårsager en øreinfektion øresmerter, en følelse af tryk i øret, ændringer i hørelse, næsestop, hovedpine og feber,” siger Dr. Arthur. Kontakt din læge, hvis du bemærker disse symptomer. De vil ordinere antibiotika for at bekæmpe infektionen, og du vil begynde at føle sig bedre inden for et par dage.

Kvalmebehandlinger

ud over de specifikke kvalmebehandlinger, der er anført ovenfor, siger Cleveland Clinic, at du kan prøve disse Generelle tip for at forsøge at tampe ned på at føle dig kvalme:

1. drikke klare eller iskolde drikke.,

2. Spis lette, intetsigende fødevarer, som saltkiks eller almindeligt brød.

3. undgå stegte, fedtede eller søde fødevarer.

4. spis langsomt og har mindre, hyppigere måltider.

5. bland ikke varme og kolde fødevarer.

6. drik drikkevarer langsomt.

7. undgå aktivitet efter at have spist.

8. undgå at børste tænderne efter at have spist.

9. Vælg fødevarer fra alle fødevaregrupper, som du kan tolerere dem.

Sådan forebygger du kvalme

Der er et par ting, du kan gøre for at forsøge at forhindre kvalme i at komme overhovedet.,l kvalme lugt af varme eller varmt fødevarer

Hviler efter at have spist

Hvis kvalme er et problem i morgen, spise kiks, før du står ud af sengen eller have en høj protein snack som magert kød eller ost, før du går i seng

Drikke væske mellem måltiderne, i stedet for under måltider

Hvis du er tilbøjelig til at kvalme, Mayo Clinic anbefaler også, at man undgår visse udløser, ligesom mad og madlavning lugter, parfume, røg, beklumrede værelser, varme, fugtighed, flimrende lys, og kørslen, når det er muligt.,

Hvornår skal man se en læge

Nogle af de problemer, vi har nævnt ovenfor, kan let afhjælpes med hjemmepleje, men nogle af dem—som alvorlig dehydrering eller øreinfektioner—kræver, at du ser din sundhedsudbyder. Men er der tydelige tegn på, at du skal besøge din læge? Ja.da kvalme normalt ledsages af trang til at kaste op, siger Mayo Clinic, at enhver kvalme og opkast, der varer mere end to dage for voksne, 24 timer for børn under 2 år eller 12 timer for spædbørn, skal mødes med lægehjælp., Selv hvis dine anfald med kvalme eller opkast ikke varer i flere dage, hvis du har episoder, der fortsætter længere end en måned, skal du bestemt se din læge, forklarer Mayo Clinic. Andre tegn på, at du skal søge lægehjælp, inkluderer brystsmerter, svær mavesmerter og kramper, sløret syn, forvirring, feber, stiv nakke, eller hvis dit opkast indeholder blod eller fækalt stof, ifølge Mayo Clinic.,

selvom du ikke beskæftiger dig med nogen af disse problemer, er det helt fint at nå ud til din sundhedsudbyder for lidt klarhed, hvis du føler dig kvalm. At få lidt komfort og medicinsk rådgivning får muligvis ikke woooo .iness til at forsvinde med det samme, men det vil helt sikkert holde dig roligere, mens du venter på, at den skal passere.