6 sundhedsmæssige fordele af spidskommen

Forskning synes at støtte følgende fordele af spidskommen:

vægttab

spidskommen kan være nyttigt for folk, der forsøger at deres styre kropsvægt. En 2015-undersøgelse, der involverede voksne med overvægt, sammenlignede vægttabseffekterne af spidskommen med dem af et vægttabsmedicin og en placebo.,

efter 8 uger fandt forskerne, at både spidskommen og vægttabsmedicingrupperne tabte betydelige mængder vægt. Mennesker i cumin-gruppen oplevede også et fald i insulinniveauer.en anden undersøgelse fra 2014 fandt, at kvinder med overvægt og fedme, der indtog 3 gram (g) spidskommen i yoghurt hver dag i 3 måneder, havde betydelige fald i kropsvægt, taljestørrelse og kropsfedt.,

Kolesterol

Den førnævnte undersøgelse, der involverer kvinder med overvægt og fedme også fundet, at indtagelse af 3 g spidskommen pulver om dagen resulterede i lavere niveauer af total kolesterol, lavere low-density lipoprotein, eller “dårlige” kolesterol og triglycerider.

de, der indtog spidspulveret, havde også højere niveauer af lipoprotein med høj densitet eller “godt” kolesterol.

Diabetes

en 2017-undersøgelse hos voksne med type 2-diabetes så på virkningen af spisskum æterisk olie på blodsukkerniveauet., Undersøgelsesdeltagere modtog enten 100 milligram (mg) spidskommen olie om dagen, 50 mg spidskommen olie om dagen, eller en placebo.

efter 8 uger havde begge spidskommen oliegrupper signifikant reduceret blodsukker, insulin og hæmoglobin A1c niveauer. Disse er alle markører for god diabeteshåndtering.

kumminoliegrupperne oplevede også forbedringer i tegn på insulinresistens og betændelse.

andre humane undersøgelser, der anvender sorte spidskommen, har imidlertid vist blandede resultater ifølge en 2017-gennemgang af undersøgelser., Mere forskning er nødvendig for at bekræfte fordelene ved spisskum æterisk olie for dem med diabetes.

irritabelt tarmsyndrom

en lille pilotundersøgelse fra 2013 kiggede på virkningerne af indtagelse af æteriske oliedråber på symptomerne på irritabelt tarmsyndrom (IBS).efter 4 uger bemærkede undersøgelsesdeltagere forbedringer i mange symptomer, såsom mavesmerter og oppustethed.

i slutningen af undersøgelsen havde de med IBS, der hovedsageligt havde oplevet forstoppelse, hyppigere tarmbevægelser. De, der hovedsageligt havde oplevet diarr.som et symptom, havde færre tarmbevægelser.,

Stress

spidskommen kan spille en rolle i at hjælpe kroppen med at håndtere stress. En undersøgelse med rotter kiggede på virkningerne af spidskommen ekstrakt på tegn på stress.

Når dyrene modtog spidskommen ekstrakt før en stressende aktivitet, deres kroppe havde en signifikant lavere stress respons end når de ikke modtog ekstraktet.

spidskommen kan hjælpe med at bekæmpe virkningerne af stress ved at arbejde som en antio .idant. De samme forskere fandt, at spidskommen var en mere effektiv antio .idant end C-vitamin i de rotter, de studerede.,

hukommelsestab

den samme undersøgelse på rotter så også på virkningen af spidskommen ekstrakt på hukommelsen. Undersøgelsen fandt, at de dyr, der modtog spidskommen ekstrakt havde en bedre og hurtigere tilbagekaldelse.