Bedste venner for evigt er meningen, at de sidste, ja, for evigt, og at man kan være en meget hård sex, anal, følelsesmæssig oplevelse. Nogle gange føles Nøden mere intens end hvad der kommer fra en romantisk sammenbrud. Med en BFF-sammenbrud, den ene person, der altid er der for at lytte til dig, tag dig ud en aften i byen for at muntre dig op, eller binge-se film med dig, mens du Do .ning en pint dejlig fløde ikke længere er der for at lette smerten., Det er bestemt ikke et let tab at komme over.
men selvom det ikke er let, skal du huske på, at det er en fælles oplevelse, som mange mennesker lider under. Og, det kunne være resultatet af mange forskellige spørgsmål, siger terapeut og venskab ekspert, Miriam Kirmayer. Måske var venskabet rent giftigt,og du havde endelig nok. Måske var der en stor kamp, der førte til at falde ud (dvs.din tillid blev krænket) eller tonsvis af små ting (som en ven bliver flakey alle. den. tid.) der signalerede til dig, at det var tid til at gå hver til sit.,
vores liv ændrer sig. Vi ændrer os. Så en dag, du opdager, at du bare ikke har noget til fælles længere.
“oftere end ikke slutter venskaber på grund af denne gradvise distanceringsproces, der sker,” siger Kirmayer. Vores liv ændrer sig. Vi ændrer os. Så en dag, du opdager, at du bare ikke har noget til fælles længere. Eller, det kan bare være det faktum, at dine tidsplaner ikke stemmer overens, og at du ikke længere har tid til at investere i venskabet.,
hvordan tingene slutter, har naturligvis konsekvenser for, hvordan en person overvinder situationen. Hvis du føler dig fuldstændig forrådt af din BFF, for eksempel, Selvfølgelig vil der være stærke følelser, der hvirvler—og de kan gøre det så meget sværere at komme over det. Men selvom splittelsen skete, fordi du begge bare er for travlt til at hænge mere—og du er begge enige om, at der ikke er nogen hårde følelser—er det stadig en vanskelig ting at behandle. For at hjælpe dig med at navigere i denne hårde tid, Kirmayer deler seks tip til, hvordan man håndterer.
nedenfor, tjek de ekspertgodkendte måder at komme over et venskabsopbrud.,
Indse, at det er normal
“Ændringer i venskaber er fælles,” Kirmayer siger. “Og at vide, at et venskabsopbrud er en forventet, omend vanskelig, del af venskaber kan tage kanten lidt af.”
op din egen pleje rutine
at være rart for dig selv i løbet af denne tid er også meget vigtigt, siger Kirmayer., Så virkelig fokusere på at øge din egenpleje på de måder, der føles godt for dig, uanset om det hænger ud på dit lokale wellellness-sted, balancerer dine chakraer eller tager en sjov træningsklasse.
Vis dig selv medfølelse
det er vigtigt at sikre, at din krop er næret med god selvpleje, men det er også vigtigt at holde dit sind positivt. “Folk har en tendens til at tilpasse sammenbruddet,” siger Kirmayer. “De føler, at det er deres skyld, og det kan ofte føre til dyb tristhed og endda ensomhed.,”
for at bekæmpe dette foreslår hun at se, hvordan du snakker med dig selv om sammenbruddet. “I stedet for at hoppe til konklusioner og fortælle dig selv, at du er en dårlig ven, eller at du gjorde noget forkert, eller at du bare skulle komme over det, skal du virkelig vise dig medfølelse,” siger hun. Ved, at det altid tager to, og du var kun halvdelen af venskabet.
nå ud til dit netværk
så fristende som det er at bruge din tid på at moping i sengen, mens du indhenter dine yndlingsprogrammer, er en af de værste ting, du kan gøre, at isolere dig selv., “Det vil kun forværre tingene,” siger Kirmayer. “Nå ud til folk, du stoler på, for at hjælpe dig enten med at behandle de vanskelige følelser eller tanker, der kommer op, eller bare for at tjene som en nyttig distraktion og påmindelse om de forhold, du har.”
når det er sagt, er der en advarsel: Brug ikke denne gang til at sladre om din e.-BFF til nogen med ører. “Alt, hvad der vil gøre, er at øge de følelser af angst eller tristhed, du har,” siger hun. “Og hvis du har fælles venner, sætter det dem i en meget vanskelig position.,”
vedtage en vækst mind-set
selvom miste en bedste ven sucks, der er en sølv foring: personlig vækst. “Brug af oplevelsen af et venskabsopbrud til at vokse kan være meget kraftfuldt og transformativt,” siger Kirmayer.”Det er klart, at du ikke ønsker at dvæle ved ting eller slå dig selv, hvis du gjorde noget forkert. Men at tage lidt tid på at reflektere over oplevelsen og det, du lærte på en ikke-kritisk måde, vil gøre det lettere at klare det, og det vil hjælpe dig med at styrke dine eksisterende og fremtidige venskaber på en større måde.,
kom tilbage derude
ligesom med romantisk afkobling, efter en periode med sorg over tabet af forholdet, skal du komme tilbage derude. Det sagt, at få venner som voksen er ikke let. Det kommer sammen med sit eget sæt af udfordringer. Synes godt om, hvor pokker skal du møde den nye Gayle til din Oprah? Og så når du møder dem, hvordan hopper du bøjlerne for at komme tæt på, at bygge bro over forskellen mellem “tilfældig person, du mødte i din spin-klasse “til”i hinandens bryllupper”? Skal der være en BFF ansøgningsproces involveret eller noget?,
Tinder of friendship er en mulighed, men det nemmeste sted at starte er med dit eksisterende netværk. “Lad dine venner vide, at du ønsker at møde nye mennesker,” siger Kirmayer. “Folk er meget glade for at sætte os op på ven datoer.”
en anden mulighed? Find en hobby eller aktivitet, du elsker—ligesom kunst klasse, yoga, eller frivilligt arbejde. Ikke kun gør strukturerede sociale indstillinger det lettere at bede nogen om en venlig søndagsbrunch eller invitere dem til glutenfri pi..aaften, men Kirmayer siger, at det også sikrer, at du og din fremtidige bestie allerede har en fælles interesse., Læs: ingen akavet ven første datoer.
den nederste linje: Vær ikke bange for at sætte dig selv derude. Hvad er det værste, der kunne ske? Selv hvis det er en total flop, og du ikke får en ny ven, at gøre noget, du nyder, falder stadig under kategorien selvpleje.
for at vise dine venner, du elsker dem, gas dem op—her er hvordan. Også, tjek tips til at holde din langdistance venskab stærk.
Skriv et svar