7 bedste ideer til skyldfri måltid til dit næste snyderi

sunde snyderideer, der ikke kun er behagelige for ganen, men også lavt i kalorier.

efter en begrænset kost og en streng træning regime på samme tid er ikke en let bedrift. For at holde dig motiveret og at bryde monotoni, det er okay at forkæle dig selv med snyderi en gang imellem. At tage en kort pause fra den strenge kostplan en gang om ugen betyder ikke, at du ødelægger hele vægttab eller fitness regime., Imidlertid, de fleste mennesker overveje snyde måltider som en billet til slugten på noget, der kommer deres vej, og det er, hvor de gør en bommert! Det er meget vigtigt at planlægge din snyde måltid mindfully. Snyde måltider bør være både mættende og sunde. En kalorie-lastet snyde måltid kan ende gøre mere skade end gavn for din krop. Mens belønne dig selv med en snyde måltid, sørg for at du ikke over-forkæle, da det kan ødelægge din sunde regime og efterlade dig beklagelig. Du kan gøre din snyde måltider en reel behandling for både dine smagsløg og sundhed. Hvordan spørger du?, Du kan gøre det ved at vælge sundere alternativer af dine foretrukne junkfood, det også uden at gå på kompromis med smag og sundhed.

vi har listet 7 sunde snyderideer, der ikke kun er behagelige for ganen, men også lavt i kalorier:

1.Udskift kartoffelfries med søde kartofler eller Zucchini Fries

Fries er elsket og relished af både børn og voksne, men de er fyldt med kalorier og ret fedtede på samme tid. Hvis du ønsker at forkæle dig med fries, kan du overveje en sund erstatning for almindelige kartoffelfries., Byt almindelige kartoffelfries med søde kartofler eller zucchini fries. Du kan også eksperimentere med gulerødder og gøre dem til liflig fries. For at spare på kalorieindholdet skal du undgå stegning og overveje at bage dem.

(Læs Også: 5 Måder at Gøre Sundere pomfritter: Nej, Seriøst)

2.,Udskift Chips med grønkål eller Ragi-Chips

i stedet for at gorging på fedtede kartoffelchips, kan du overveje at have bagt grønkål eller ragi-chips som en del af dit snyderi. Du kan parre disse sunde chips sammen med nogle påfyldning og mættende sand .ich.

(Læs også: 10 kreative måder at lave dine egne sunde Grøntsagschips)

3.,Skift almindelig chokolade med mørk chokolade

relativt lavt i kalorier og højt i næringsstoffer end den almindelige mælkechokolade, mørk chokolade er ret alsidig. Du kan tilføje det til dine muffins, kager, smoothies, shakes og sundhed barer osv. at nyde godheden af denne glæde som din snyde måltid.

(Læs Også: Her er Hvorfor Du Bør Snack På Mørk Chokolade for At Holde sig I Form)

4.,Udskift is med frosset græsk yoghurt

Der kan ikke benægtes, at IS er utroligt lækre og er perfekte til at nyde under den svulmende varme. På en begrænset diæt er is imidlertid strenge nej-nej på grund af deres høje sukker-og kalorieindhold. Men når du hengiver dig til dit snyderi, kan du vælge en lignende, men sundere erstatning for is, som er frosset græsk yoghurt. Græsk yoghurt er relativt lavt i både fedt og kalorier end de almindelige is og er også fyldt med vigtige næringsstoffer.,

Udskift kager med højt kalorieindhold med banan eller peberkage.

Du kan erstatte almindelige kager og bagværk med bananbrød eller peberkager, da det fremstilles ved hjælp af fuldkornsmel og er relativt lavt fedtindhold og kalorieindhold end de andre mel. Banan og honningkager er lige så rige på smag, tekstur og udseende, hvilket gør dem til en perfekt skyldfri godbid.,

Gør Du Chaats Rig På Protein

Chaat er klassisk Indisk street food, som har været nød over hele landet i umindelige tider. Spicy, tangy, flavoursome chaats er ret uimodståelige. På din snydedag kan du vælge sunde chaat-indstillinger. For eksempel kan du forberede en chaat ved hjælp af Kabuli chana (kikærter), som ikke kun er proteinpakket, men også lige så lækker.,

skift til Almindelige Cookies Med Ragi Cookies

Når du er på en diæt regime, du kan springe kalorie-loaded cookies og vælge ragi cookies i stedet, da de er fyldt med sundhed-til fordel for egenskaber. Ragi, der er en glutenfri korn, er bare en perfekt ingrediens til at lave sunde cookies.,

(Læs Også: Hvordan til at Lave Sunde Cookies i Hjemmet: 3 Skyld-Gratis Opskrifter)

Tips Til at Hengive sig til En Sund Snyde Måltid:

lad være med at Forkæle dig selv

Undgå at dreje din snyde måltid i en snyde dag, da det kun vil være katastrofalt for din sundhed regime. Forkæl dig med dine cravings mindfully.

2.Portion kontrol

man skal øve portion kontrol som et overskud af noget kan forårsage skade på kroppen.,

Vælg klogt

en snyde måltid er noget, som bør omfatte din mest livret. Glem ikke at minde dig selv igen og igen, at du ikke kan ødelægge din almindelige sundhed regime i navnet på at have snyde måltider. Så prøv at vælge sunde alternativer til dine foretrukne usunde lækkerier.

nu hvor vi har delt med dig nogle interessante og sunde snyderideer, skal du gøre din snydedag til en behandlingsdag ved at kombinere både sundhed og smag.,

Ansvarsfraskrivelse:

De udtalelser, der er afgivet inden for denne artikel er de personlige holdninger af de forskellige forfattere. NDTV er ikke ansvarlig for nøjagtigheden, fuldstændigheden, egnethed, eller gyldigheden af oplysninger om denne artikel. Alle oplysninger gives som de er. De oplysninger, fakta eller udtalelser, der vises i artiklen, afspejler ikke NDTV ‘ s synspunkter, og NDTV påtager sig intet ansvar eller ansvar for det samme.,