7 fødevarer, der naturligt kampen eksem

Denne artikel blev oprindeligt udgivet i November 2014 og den er blevet opdateret.vinter er typisk det tidspunkt, hvor eksem-patienter begynder at klage over deres smertefulde, tørre, revnede hud. Det er, når ingen mængde fugtighedscreme lindrer den umættelige kløe eller forlegenhed for at have mindre end perfekt hud.hvis du lider af eksem, kan jeg sympatisere. Min er en alvorlig tilstand, som jeg har kæmpet ind i voksenalderen., Interessant nok er vinteren min yndlingstid på året-trøjer, tørklæder, sokker og bukser hjælper mig med at dække min revnede skællende hud, scabby blærer og plettet hyperpigmentering.

for at sige det mildt er jeg noget af en ekspert, når det kommer til eksem — du navngiver det, jeg har prøvet det. Aktuelle steroider, der udtyndede min hud? Check. Tjære sæber, havregryn bade og naturlige rengøringsmidler? Check, check og check. Intet har fungeret på lang sigt. Det er indtil en dag en ven foreslog jeg undgå fødevarer med højt histamin., Det virkede indlysende – hvorfor havde jeg ikke tænkt på det før? Fødevarer med højt histamin ville naturligvis forårsage en allergisk reaktion og betændelse. Så således begyndte rejsen, der til sidst førte mig til eksem kost. I bogen af ernæringsfysiolog Karen Fischer opdagede jeg syv fødevarer, der hjælper med at reducere betændelse, fremme hudreparation og betragtes som eksem-sikre.

de øverste syv eksem-sunde fødevarer er:

1. Banan: højt indhold af kalium.

2. Oksekød eller kylling bouillon: giver hudreparerende aminosyreglycin.

3. Kartoffel: rig på fibre, kalium og C-vitamin.,

4. Grønne løg: rig kilde til vitamin K, vigtig for sund hud.

5. Boghvede: glutenfri og har stærk antiinflammatorisk virkning

6. Rismælk: lav allergi og lav i kemikalier og betragtes som eksem sikkert

7., Mungbønnespirer: stærk alkaliserende mad

Der er mange flere eksem-sunde fødevarer (som fisk, bønner og masser af grøntsager), men en god måde at kontrollere, om specifikke fødevarer forårsager dine udbrud, er ved at skære almindelige skyldige i 14 dage og derefter genindføre dem tilbage i din kost en efter en for at se, om de forårsager en reaktion. Husk: nogle gange kan det tage et par dage, før symptomerne vises.

for at læse mere om forebyggelse og behandling af eksem Klik her.

prøv disse No-cook banan snack ideer