i år fejrede jeg fem år ædru. Det er over seks år siden jeg først begyndte alvorligt at stille spørgsmålstegn ved mit forhold til alkohol og betragtes som et liv uden det. Det er seks hårde, smukke, herlige år, hvor jeg ikke kun stoppede med at drikke, men også endelig gik videre fra alle rekreative stoffer samt en historie med bulimi.,
det liv, jeg havde før jeg holdt op med at drikke, var meget som Groundhog Day; jeg ventede altid på, at det skulle begynde og altid genopleve de samme ting, dag efter dag, år efter år. Da jeg endelig gik væk fra sprut på 34, mit liv åbnet. Jeg kan ærligt sige, at nøgternhed er det bedste, jeg nogensinde har gjort for mig selv. Det var mit springpunkt ind i et liv, jeg vidste, at jeg havde begravet inde i mig. Jeg kom ud af gælden, startede et firma, der leverer digital gendannelse, lancerede en podcast og er midt i at skrive en bog.,
mens beslutningen om at være ædru var det bedste, jeg nogensinde har gjort, er det også en af de sværeste. Ikke kun fordi det ikke er svært at drikke, men også fordi vi lever i et samfund, hvor de fleste alle omkring os drikker.
det ses som normalt at drikke, og at afslutte det stof kan føles som at bryde en social pagt. Så din dristige, livsforbedrende beslutning om ikke at drikke vil betyde ændringer næsten overalt, hvor du ser., Her er nogle overraskende (og ikke så overraskende) hændelser, der uundgåeligt vil ske med dine relationer, din identitet, selv din fritid, og hvordan jeg har lært at håndtere hver enkelt.
dine venskaber vil ændre sig.
Hvis du er som de fleste drikkere, har du sandsynligvis omringet dig selv på et tidspunkt med en gruppe mennesker, der også drikker., Jeg vil hævde, at mange af os gravitated til en gruppe venner, der har drikkevaner, der stemmer overens med vores egne, og vi gjorde det, fordi vi ikke ønskede ædru venner.
personligt troede jeg altid, at berusede mennesker var sjove, og jeg ønskede ikke, at mit eget poop-forhold til alkohol skulle skille sig ud. Jeg ville blande mig pænt sammen med en skare, der forstod, at du nogle gange bare vil drikke dit ansigt væk, eller en, der ikke troede, at noget var underligt med et glas middagsvin.,
så hvis alle dine venner drikker sammen med dig, så er der ikke noget problem, ikke? Nå, der er et koncept i psykologi kendt som” bekræftelsesbias”, og det betyder, at vi ofte søger bevis for at støtte noget, som vi allerede mener er sandt. For eksempel, hvis du har overbevist dig selv om, at du faktisk ikke har en elendig forholdet med at drikke, kan du hele tiden forsøger at finde årsager til, at støtte argumentet om, at du faktisk ikke har en problematisk at drikke vane (som det faktum, at alle dine venner gøre det samme, så noget virker forkert her).,
Når du deler, at du ikke længere drikker, kan folk være ellevild med din beslutning, du kan få lige smidt en skruenøgle i deres søgen efter deres egne OK-ness, tog en del af deres egen bekræftelse af deres adfærd og livsstil. Nogle af dine venner, eller dem, der er truet af din beslutning, vil gøre ting som at foregive, at det ikke sker, presse dig til at drikke, stille spørgsmålstegn ved dit valg, eller sige noget i retning af, “Åh, du gør stadig den ikke at drikke ting?”Nogle gange holder de op med at tale med dig helt.,
Dette er ikke til at sige, at alle dine venner vil blive truet, eller at alle dine venskaber vil ændre sig. Nogle vil helt sikkert forblive, men selv dem er ikke nødvendigvis lange spil venskaber. Ædruelighed er lidt ligesom fast-pass linje på Disneyland, undtagen turen vokser op. Selv hvis dine venner ikke er rystet af den ikke-drikkende ting, er det muligt, at hvis de ikke engagerer sig i deres egen vej til selvopdagelse, der kan være spændinger på et tidspunkt, mens du finder ud af dig selv og udvikler dig, og du kan vokse fra hinanden.,
Der er ingen måde at håndtere dette på. Det er en del af nøgternhedspakken, og det er ikke nødvendigvis en dårlig ting. Nøgternhed kan være en utrolig måde at kaste forhold, du er vokset fra, samt finde nye, der stemmer overens med dine nye værdier. Mens det kan være følelsesmæssige og hjerteskærende at se nogle relationer veer selvfølgelig, alt hvad du kan gøre, er at stole på, at venskaber vil opløses eller vokse organisk, og hvilken retning de tager, er nok en grund til. Vær tålmodig og opretholde dine egne standarder.
opdeling kontrol bliver en ting.,
før jeg holdt op med at drikke, plejede jeg aldrig rigtig at bryde mig om at dele regningen ned i midten med en gruppe. På et tidspunkt efter college, det gjorde bare ikke noget, om nogen havde et måltid, der var fire dollars mere end min, eller hvis de spiste mere edamame, eller endda hvis de havde en mere drink end jeg gjorde. Nu hvor jeg er ædru, er det en større aftale. Ikke kun fordi min del af checken er betydeligt mindre end nogen anden ved bordet, men også fordi jeg nægter at investere i stor alkohol. Jeg er moralsk imod.,
heldigvis har der kun været et par gange, hvor nogen ved bordet ikke har påpeget det på mine Vegne og justeret i overensstemmelse hermed. Men når det er sket, må jeg tale for at påpege, at jeg ikke drikker, og jeg subsidierer ikke deres drikke. Hvis du er ligesom mig, kan dette føles helt skræmmende. Jeg har altid hadet følelsen af, at jeg lægger folk ud eller er vanskelig.,
i disse øjeblikke må jeg minde mig selv om, at genopretning ikke kun handler om ikke at drikke; det handler om at huske, at jeg først og fremmest er ansvarlig for at gå ind for mit eget velvære og grænser. Selvom du måske ikke ønsker, at dette scenarie skal ske, for at der ikke bliver opmærksom på dig, eller for at du potentielt kan ses som den vanskelige, nøgtern kylling med høj vedligeholdelse, dette er en af de bedste ting, der kan ske! Dette er en mulighed for at hævde dine behov, og derfor hævde dit værd.,
den enkle måde, jeg håndterer disse situationer på: jeg siger meget faktisk, at jeg ikke spiste alkohol, og jeg vil ikke betale for det. Sådan. Jeg tager normalt checken, tæller hvad jeg spiste, tilføjer skat og tip og giver det beløb. Jeg ville aldrig forvente en ædru person til at betale for min sprut, hvis situationen blev vendt. Og hvis nogen har et problem med det eller synes, jeg er latterlig, det er deres problem, og et tegn på, at jeg skal til middag med de forkerte mennesker.
Selt .er, Netfli.og pyjamas får alle en ny betydning.,
da jeg drak, forekom det mig aldrig, at jeg var en introvert. Jeg ville have klassificeret mig selv som en, der elskede at være omkring mennesker og gå ud med dem om natten. Tænker tilbage til før jeg var ædru, jeg var normalt nødt til at drikke for at være omkring mennesker. Da jeg stoppede med at drikke, ikke kun dikterede min bedring, at jeg havde brug for masser af tid til mig selv, masser af selvpleje, og masser af nætter i, Jeg opdagede, at jeg var det, faktisk, nogen, der nyder alene tid. Jeg genoplader, når jeg er alene, og jeg nedbryder, når jeg er sammen med andre—især store grupper. Alkohol maskerede denne sandhed om mig.,
Jeg er ikke alene om dette. Spørg enhver sober person, om de ønsker at gå til en cocktailparty eller bo i med en pakke La CROI., kronen, og en badekåbe. Jeg vil vædde ni ud af 10 af os vil ikke engang svare, og vi vil bare grine, fordi det er sådan et latterligt spørgsmål. Nøgternhed gør dig ikke nødvendigvis til Li.Lemon, men det kan give dig klarheden til at forstå, at du har været Li. Lemon hele dit liv.
Folk vil spørge dig, hvorfor du ikke drikker, eller bare sige dumme ting til dig om ikke at drikke.,
Du er et spejl nu, en lommelygte af nøgternhed i et samfund, der er snøret med dommen om, at det er unormalt at afholde sig fra alkohol. Folk vil antage, at du drikker og vil være meget nysgerrig efter, hvorfor du ikke har en drink i hånden, når de gør det.
i de tidlige dage følte jeg, at det var mit ansvar at besvare spørgsmålet, “Hvordan kommer du ikke til at drikke?”Jeg forstod ikke, at jeg kunne afvise at svare, eller at jeg ikke behøvede at give mening for alle. Mit svar ændrede sig over tid., I en periode var det “jeg er alkoholiker”, og det havde en tendens til at tavse nogen (for afklaring identificerer jeg mig ikke længere som alkoholiker). I disse dage, medmindre jeg føler mig generøs, siger jeg simpelthen:” Jeg drikker ikke ” og lader det være ved det.
Hvis folk trykker på dette svar, vil jeg enten stirre på dem og holde en ubehagelig stilhed (dette er sjovt på et tidspunkt), eller bare skifte emne. Der er undtagelser fra dette, som hvis nogen henviser til deres egen kamp med alkohol, og så kan jeg tilbyde lidt mere af min personlige oplevelse. Dette er ikke sket ofte.,
Der bliver sagt, kan du ikke være på et sted, hvor du vil have folk til at vide, at du ikke drikker, og det er OK. Du har stadig muligheder. Du kan give en undskyldning, som at du er på antibiotika, eller du har det ikke godt eller vil føle dig frisk til noget, du har på den næste dag. Det er vigtigt at huske, at du aldrig behøver at give dig selv op for at gøre andre mennesker komfortable-nogensinde., Uanset om du angiver et svar med en sætning (“Jeg drikker ikke”) eller bruger en lille undskyldning, er det eneste, du skal overveje, om du er komfortabel, og om dine grænser opretholdes.
Jeg skal også advare dig om, at folk vil tilbyde dig drikkevarer, og du bliver nødt til at afvise dem. Det er her du skal tænke som en veganer: en veganer spiser ikke kød for at få andre mennesker til at føle sig bedre, og det gør vi heller ikke med alkohol. Afvis høfligt og husk, at bare fordi de tilbød dig en drink-gave, betyder det ikke, at du skylder dem andet end en høflig deklination af det.,
du vil til sidst have ædru se..
Jeg har ikke så meget se., og det er mere som mig at sige, jeg sænker ikke længere mine standarder og sover med bare nogen på grund af ølbriller. Der er ikke noget let pas for mig længere, ikke mere at blive fuld og glide forbi den del, hvor du lærer hinanden at kende. Der er ikke mere ligeglad med, om de ser din cellulite eller hvad du end gemmer dig under der; og du vil en gang for alle opdage, at se.aldrig er som i filmene. Det er en akavet, sårbar dans mellem to akavede, sårbare mennesker.,
men det har jeg lært, er en smuk ting. Jeg ville ønske, at jeg kun havde haft ædru køn hele mit liv, fordi intet har presset mig til at hæve mine standarder, bede om, hvad jeg vil og har brug for, eller tilladt mig at blive mere forelsket i min absolut ufuldkomne krop mere end at være til stede for køn fuldt ædru.,
Den eneste måde at navigere på dit nye sex liv er, at jeg (selvfølgelig) sørg for, at du er sammen med nogen, der vil være blid og respektfuld af dig, og hvor du er på, om det er en væsentlig anden, der er op til hastighed på status for din recovery-proces eller en ny partner, at du føler dig tryg og har tillid til. Det kan også være nyttigt at lære dig selv at kende først. At bruge ædru tid på at blive fortrolig med din krop intimt kan hjælpe dig med bedre at kommunikere dine behov til en anden, når du føler dig klar til det trin.,
der vil være mennesker, der ikke ønsker at gå ud med dig, fordi du er ædru.
Der er mennesker, for hvilke nøgternhed er en deal-breaker. Dette kan virke som en forfærdelig ting; Dette er ikke en forfærdelig ting. Dette er en glædelig og vidunderlig ting, fordi det let sorterer dem, der har et underligt forhold til alkohol, eller dem, der bare ikke er for dig. Det vil gøre ondt (temmelig dårligt i starten), men med tiden kommer du til at se det som den gave, det er—og du spilder ikke tid på at lære den forkerte person at kende. Det er som et turboladet filter.,
Bonus tip: Nogle gange vil ædru mennesker heller ikke gå ud med dig. Disse frynsesager er dem, der ikke er fuldt komfortable i deres egen nøgternhed, eller er ikke klar til at efterlade en del af deres gamle liv. I virkelig lang tid var dette mig-dating ikke ædru mennesker var som en livline for en verden, jeg ikke længere hørte til, og på et eller andet niveau følte jeg, at det gav mig en fordel. Under alle omstændigheder handler det stadig ikke om dig, og det er stadig en måde at filtrere spild af din tid., Folk, der ikke ønsker at gå ud med dig, fordi du ikke Drikker, er ikke dine folk.
du opdager sandsynligvis, at du er akavet.
jeg personligt har denne ting, lad os kalde det “Uundgåeligt Akavet Noget Socialt Uduelig Kvinde, Der ikke Ved, Hvordan At Gøre Small Talk” krydset med en smule af “Kvinde, Der ikke Føler, at Hun Hører til,” og også “Kvinde, Der Er Preternaturally Bange for Alle Mennesker,” og måske en smule “Snowflake Empath, Der Føler at Alle Andre er Alt.,”
min største frygt i livet inkluderer at være i store grupper af mærkelige mennesker, stå på fester alene og virkelig bare mennesker generelt. Alkohol hjalp dette. Alkohol hjalp mig med at glemme min akavhed og ikke-tilhørsforhold, og det hjalp mig med at tale med og være sammen med mennesker uden at mine nakkemuskler fryser op (dette er en ting, der sker med mig, jeg mister bogstaveligt talt min nakkefunktion i store grupper af mennesker). Beruset mig behøvede ikke at bekymre mig, hvis jeg var alene på en fest, fordi Beruset mig ikke overholdt sådanne ting., Beruset mig var ikke bekymret, hvis hun hørte til, eller sagde den rigtige ting, eller måtte have small talk, fordi Beruset mig bare håndterede det. Drunk mig havde løse nakke muskler.
Så nu er jeg ædru, og jeg har nul valg, men for at være mig, i alle situationer. Der er ingen flugtvej, eller smøring af hjulene, eller trylledrik, der gør folk mindre skræmmende, eller mig mere “socialt normal.”Jeg kan ikke gøre noget ved, hvem jeg er, hvilket er perfekt, fordi vi alle skal være så heldige at være os selv offentligt.,
skønheden i at føle sig akavet og være ædru er, at du bliver den du er, fordi du ikke længere kan bruge den ting, du brugte til at skjule, hvem du er.
hvordan du håndterer denne er, at du bruger den, og du ejer den, og du lever den, fordi der ikke er noget smukkere end et menneske, der ikke har andet valg end at være sig selv.
at blive ædru handler ikke kun om at afstå fra alkohol. Det er et undergravende, hardcore valg at tage dit liv i dine egne hænder. Det er en invitation til at stoppe med at spille lille., Det er en mulighed for at vokse ind i dine knogler, og hver eneste crap ting, der sker med dig på vej, gør dig kun stærkere.Holly Glenn .hitaker er grundlægger og Administrerende Direktør for Tempest, en moderne, feministisk digital recovery-løsning, og den tidligere co-vært for Home Podcast. Følg hende på Instagram på @ holly.
Relateret:
- Hvad er Forskellen Mellem at Være en Alkoholiker, og Bare Virkelig, Virkelig Lide at Drikke?,
- subtile tegn du har muligvis et drikkeproblem
- Luann de Lesseps minder om det nøjagtige øjeblik, hun brød sin nøgternhed—og hvordan hun kom sig
Skriv et svar