apple er en af de mest populære frugter og favorit mennesker i hele verden, da de, ud over at være super lækker, og det har store sundhedsmæssige fordele, ved at blive en frugt, meget komplet, især når du ønsker at regulere kosten og ved at være en vigtig kilde til phytonutrients, uanset hvilken farve de frugter, du vælger at spise, (grøn, rød eller gul).,nogle af de phytonutrienter, som disse tre typer æbler har, er phenolsyre og flavonoider, som hjælper med at reparere celleskader i kroppen. Af de sorter af æbler, der findes, er den, der har de mest gavnlige egenskaber, den grønne, da det er her, hvor alle næringsstoffer findes.,
den grønne apple tager føringen i forhold til alle æbler, der starter simpelthen med det faktum, at det indeholder færre kalorier og flere vitaminer og mineraler; vi ønsker, at du skal finde ud af, hvorfor denne frugt på daglig basis vil gøre dig en masse gode, så vi præsenterer dig fordele af grøn æble, vil du elske dem helt.,
du kan være interesseret i både salt og sødt æble-opskrifter
fordele af grøn æble
den er rig på antioxidanter
at være en af de største kilder af flavonoider i den Vestlige kost, og leverer en betydelig mængde af C-vitamin, green apple spiller en vigtig rolle i virkningen af frie radikaler på de celler i kroppen.,
hvis din første mad hver dag er en rig green apple, dets molekyler vil begynde at handle med det samme og hjælpe dig med at forhindre skader, du måtte lide hele dagen, i kort, spiser det dagligt vil hjælpe dig med at opretholde sunde celler, forebygge for tidlig aldring og kroniske sygdomme.
er vanddrivende
vil du tabe dig? Nå må vi fortælle dig, at en anden af fordelene ved det grønne æble er netop dette, der hjælper med at tabe sig. Denne frugt giver kun 80 kalorier og takket være dets høje fiberindhold giver stor mæthed., Spise et æble dagligt vil hjælpe dig med at fremskynde dit stofskifte fra den første time af dagen, og så vil det fungere under optimale forhold hele tiden.
måske du er interesseret i ernæringsmæssige egenskaber og fordele af vandmelon
regulerer blodsukkeret
denne fordel vil gøre alle meget glade, især diabetikere, da forbrugende en apple en dag vil hjælpe dem med at regulere deres blodsukker, hvilket er muligt takket være det høje indhold af opløselige fibre, som det har.,
Oral sundhed
Hold dine tænder sunde ved at spise grønt æble, hvordan gør du det? Let, takket være dens evne til at stimulere produktionen af spyt og mindske bakterier, der ophobes i munden. Hvis du spiser det fastende, kan du undgå sygdomme som hulrum eller infektioner i tandkødet, dette fordi det vil hjælpe dig med at reducere bakteriekoncentrationen.
måske er du interesseret Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved ananas?,
hjertesundhed
fiberen og kalium indeholdt i det grønne æble er afgørende for at kontrollere højt blodtryk og kolesterolniveauer, da kalium virker som en elektrolyt, der balancerer cellernes fugtighed og dermed understøtter hjertets normale funktion. På den anden side bidrager pektin og polyphenoler til at øge lipidmetabolismen og reducere inflammatoriske molekyler, som ofte er knyttet til kardiovaskulære forhold.,
god fordøjelse
kostfibre af Green Apple gør det til en god allieret at regulere afføring og dermed forhindre forstoppelse, selv hvis til enhver tid du lider af diarré, betændelse og gasser, spiser et Æble, der vil hjælpe dig med at afhjælpe disse gener. Hvis du en dag af skæbneårsager misbruger mad og føler, at du dør af fordøjelsesbesvær, spiser et grønt æble for at undgå det og hjælper din krop med en tilstrækkelig absorption af næringsstoffer.,
strålende hud
fordelene ved grønt æble er ikke kun gode for den indre del af vores krop, også for den ydre, specifikt på huden. Da hvis vi tager vitaminerne A, B og C, som det har, og disse tilføjer vi til dets høje indhold af antio .idanter og vand, bliver det den rigtige frugt til skønheden i huden.
så, hvis du ønsker at holde din hud hydreret, fri for urenheder og betingelser, som ændrer dets skønhed; det hjælper dig også med den tidlige rynker og andre tegn på alder på grund af de frie radikaler, det giver.,
sunde knogler
mængden af bor, der leveres af det grønne æble, er en stor støtte til forbedring af knoglesundheden og forebyggelse af dens tab af tæthed.
det er meget nemt at holde din krop sund ved bare at spise en god kost og blive informeret om alt, hvad vi tager til vores mund.
Skriv et svar