Hvad er årsagen til nattesved hos mænd?
sved produceres af kroppens svedkirtler for at kontrollere temperaturen. Huden har 2-3 millioner svedkirtler, og den sved, der produceres af dem, fjerner varme fra kroppen, når det bliver for varmt. Derudover slipper sved af giftige affaldsprodukter og overskydende salt fra kroppen.
så sveden er en helt normal og gavnlig proces. Den eneste bekymring ville være, hvis vi sveder for meget., En indikation af dette ville være, hvis dine lagner regelmæssigt gennemblødes om natten, eller hvis du ofte skal skifte tøj i løbet af dagen.
for at forstå lidt mere om overdreven svedtendens, ser denne blog på, hvad de almindelige årsager til nattesved er.,
- Stress
- Testosteron niveauer
- Medicin
- Influenza
- alkoholforbrug
- Hypokondri
- Lavt blodsukker
- søvnapnø
Stress
Kan du mærke, at din krop producerer mere sved på panden, når du er stresset eller angst – måske håndfladerne bliver klamme, før et interview, for eksempel. Årsagen til dette er, at svedkirtler udløses for at frigive sved af sarte nerver. Nerverne selv er let modtagelige for ændringer i hormoner, såsom øgede cortisolniveauer, der er forårsaget af stress.,
desværre, som du vil være alt for opmærksom, forsvinder de belastninger, vi holder i løbet af dagen, ikke bare fordi vi er gået i seng. Faktisk skaber den rolige ensomhed, der findes om natten, ofte den perfekte mulighed for stress at bygge videre, hvilket fører til nattesved.
Hvad kan jeg gøre?
den mest effektive metode til at tackle stress vil virkelig afhænge af, hvad der giver dig bekymring i første omgang. Handler det om at dele ansvar på arbejdet, så der er mindre belastning på dig? Handler det om at tale med dem omkring dig for at hjælpe med at lindre nogle af de ophængte problemer?,
for en mere generel tilgang til håndtering af stress er naturlægemidler også værd at overveje.
Mit bedste Tip:
Stress Relief Dagtimerne er en fysisk urtemedicin fremstillet af baldrian og Humle til lindring af mild stress og angst.
“er gået langt for at lette mine symptomer.”
Læs mere kundeanmeldelser
fås også i følgende størrelse: 50 ml
testosteronniveauer
lave niveauer af det mandlige kønshormon testosteron kan også være knyttet til nattesved. Denne tilbagegang forekommer naturligt med alderen, og mens nogle mænd ikke vil opleve nogen problemer, for andre symptomer kan være mere fremtrædende. Samt nattesved, lavt testosteron kan være en medvirkende faktor i lav libido, lav energi og øget kropsfedt hos mænd over en alder af halvtreds eller deromkring.
Hvad kan jeg gøre?
livsstilsændringer kan gå en vej til at hjælpe symptomerne på lave testosteronniveauer., Udøver på en regelmæssig basis og spise en god kost med masser af naturlige fødevarer er bedst. Zink, som findes i forskellige nødder og frø, menes at være særlig nyttigt. Men hvis dine symptomer vedvarer, skal du også tjekke ud af din læge.
medicin
et par almindelige medicin kan have bivirkninger, der inkluderer nattesved. Dette omfatter antidepressiva, steroider, smertelindring tabletter såsom aspirin, og behandlinger for diabetes.
Hvad kan du gøre?,
tal altid med din læge, hvis du tror, at din medicin kan bidrage til uønskede symptomer. Det er vigtigt, at du fortsætter med at tage medicin, indtil konsultation kan arrangeres.
Influen .a
et af de almindelige symptomer på influen .a er øget temperatur, og for nogle kan dette resultere i nattesved. Dette sker, når immunsystemet forsøger at dræbe virussen ved at ændre ting som kropstemperatur for at reducere virussens chancer for overlevelse. Svedtendens forekommer generelt i de senere stadier af infektion, da kroppen forsøger at bringe temperaturen tilbage under kontrol.,
Hvad kan du gøre?
hjælp til at tackle dine forkølelses-eller influen .asymptomer med Echinacea, et naturligt middel til at lette tegn på en infektion. Jeg anbefaler især Echinaforce varm drikke, da det kan være meget beroligende og trøstende i løbet af denne tid.
alkoholforbrug
Hvis du har haft en tung nat med at drikke, før du falder i seng, kan dette påvirke sveden om natten. Alkohol påvirker kroppens evne til at regulere temperaturen, hvilket betyder, at ting måske kortslutter lidt, hvilket resulterer i sved! Nattesved kan også være et symptom på tilbagetrækning af alkohol.,
Hvad kan du gøre?
bortset fra at gå let på dit alkoholindtag i første omgang, kan det være meget nyttigt at lægge ølene væk et par timer, før du går i seng.
hyperhidrose
Hvis du oplever overdreven svedtendens meget regelmæssigt, kan det være tegn på hyperhidrose. Dette betyder dybest set, at du oplever regelmæssig, ekstrem sved, der kan forekomme over hele kroppen eller blot i visse områder som hænderne. Det er ikke alvorligt og bliver normalt bedre med tiden.
Hvad kan du gøre?,
bær løst tøj, når du går i seng om natten, og sørg for, at rummet har en jævn, kølig temperatur. Du kan også prøve en naturlig deodorant som Jordens Salt. Det kan virke lidt fjollet at bære deodorant om natten, men hvis det får dig til at føle dig mere komfortabel og forbedrer søvn, hvorfor bekymre dig?
lavt blodsukker
når blodsukkerniveauet falder for lavt, øges adrenalinniveauet. Dette kan derefter føre til overdreven svedtendens. Når blodglukoseniveauerne er under kontrol igen, bør sveden lette.
Hvad kan du gøre?,
Hvis dette er et hyppigt problem for dig, skal du tale med din læge for at hjælpe med at løse problemet.
søvnapnø
søvnapnø er meget almindelig blandt mænd. Dette får en person til at stoppe med at trække vejret i meget korte perioder, mens de sover, selvom de ofte ikke engang er klar over, at det er sket. Ud over dette inkluderer nogle symptomer på søvnapnø nattesved, snorken og træthed om dagen.
Hvad kan du gøre?meget af tiden er symptomerne på søvnapnø milde og kræver ikke behandling., I mere alvorlige tilfælde, hvor tilstanden kontinuerligt forstyrrer din søvn, er det dog bedst at konsultere din læge.
Skriv et svar