selv de sværeste dage indeholder lektioner, der hjælper dig med at være en bedre person. Hvis du har en dårlig dag, kan det føles som om tingene aldrig bliver bedre. Faktum er imidlertid, at i morgen er en ny dag og en ny mulighed for at forbedre dit liv.
Hvis du havde en dårlig dag, skal du overveje disse ting for at hjælpe med at hente dig selv og fortsætte med at bevæge dig mod et fuldt liv.,
ingen lovede livet ville være perfekt
“Hvis du ser efter perfektion, vil du aldrig være tilfreds.”- Leo Tolstoy
må ikke betingelse din lykke på møde enhver forventning, du sætter for dig selv. At sætte mål er nøglen til livet. Det er den eneste måde, vi bevæger os mod den slags liv, vi virkelig ønsker. Men hvis du har en dårlig dag, kan mål føles uopnåelige og udfordrer uovervindelige.
mål er ikke opfyldt natten over. Det er godt at være ambitiøs, men du vil aldrig være perfekt., Hvis du forventer andet, dit liv vil være fyldt med skuffelser. Når du snuble på et mål, du forsøger at opnå, lære lektionen det giver og komme videre.
Når du havde en dårlig dag, skal du bruge øjeblikke før du sover for at gennemgå dine mål. Du kan skrive dem ned eller endda journal om hver af dem. Dette vil hjælpe dig med at fokusere dit sind igen for den næste dag.
succes sker ikke natten over
“træer, der er langsomme med at vokse, bærer den bedste frugt.”- Moli .re
må ikke narre dig selv til at tænke succes vil komme hurtigt., Det er ikke let at være tålmodig, men noget værd at gøre kræver tid (ofte masser af det!). Hvis du bliver frustreret, skal du minde dig selv om, hvorfor dit mål er vigtigt.
venter på gode ting at komme kan føle frustrerende, og denne frustration kan føre os til at have en dårlig dag. Hvis du føler dig utålmodig, tag en dyb indånding. Brug et par minutter til meditation eller en tur i naturen. Dette vil hjælpe med at bremse dit sind og rodfæste dig i nuet, hvilket hjælper med at minde dig om, hvor du er, og hvor du skal hen.,
Her er nogle af fordelene ved at gå i naturen.
der er en lektion i enhver kamp
“og når stormen er forbi, kan du ikke huske, hvordan du klarede det, hvordan du formåede at overleve…men en ting er sikkert. Når du kommer ud af stormen, vil du ikke være den samme person, der kom ind. Det er det, stormen handler om.”- Haruki Murakami
Hvis du havde en dårlig dag, så prøv ikke at fokusere på, hvor forfærdeligt dit liv er. Det er fristende at gøre det, men at stresse ud får dig ikke til at føle dig bedre., Hvis du søger efter lektionen i din nuværende kamp, vil du være i stand til at foretage positive ændringer, der ville forhindre lignende situationer i fremtiden.
for at gøre dette skal du prøve at specificere nøjagtigt, hvad der får dig til at have en dårlig dag. For eksempel kan du opleve, at din kontrollerende chef sagde noget, der sætter dig i dårligt humør. Du kan derefter analysere dette.
er du glad på dit job? Ville du være lykkeligere andre steder? Er du klar til at gå videre til noget nyt?
Brug disse spørgsmål til at guide dig til lektioner.,
hårde tider hjælper dig med at sætte pris på det gode
“styrke kommer ikke fra at vinde. Dine kampe udvikler dine styrker. Når du gennemgår vanskeligheder og beslutter dig for ikke at overgive dig, er det styrke.”-Arnold Schwarzenegger
Må ikke blive ked af, hvis du har en dårlig dag, fordi du har fejlet noget. Det er svært at finde meget at smile om, når du fejler, men hvordan ville du ellers forbedre dig selv? Hvis du ser på fiasko som en del af din evolutionære proces, vil du forblive positiv og forfølge dine mål, så længe det tager.,
Forestil dig at have et liv, der er helt glat, fri for udfordringer og uden glæder eller spænding ved at overvinde vanskeligheder. Tror du virkelig, det ville være så interessant?
det er Okay at græde
“undskyld ikke for at græde. Uden denne følelse er vi kun robotter.”- Eli .abeth Gilbert
vær ikke bange for at græde. Det er ikke et tegn på svaghed, men snarere en acceptabel måde at give slip på dine negative følelser., Hvis du lader disse følelser opbygge uden frigivelse, har du en meget sværere tid at håndtere dem senere.
Du kan tjekke årsagerne til, at vi græder i videoen nedenfor:
Dette er ofte vanskeligere for mænd at acceptere på grund af den byrde, som samfundet har lagt på dem for at være stoisk. Men at lade dine følelser flyde for at undgå, at de tager kontrol over dig, er en af de modigste ting, man kan gøre.
bekymring får dig til at lide to gange
“bekymring tømmer ikke i morgen for sin sorg; det tømmer i dag for sin styrke.,”- Corrie ten Boom
Du skal ikke bekymre dig om alt, da det kun får dig til at føle dig værre. Det er menneskets natur at være besat af alle de ting, der kunne gå galt, men dette vil resultere i et selvpåført mentalt mareridt.
J. K. ro .ling skrev engang, at “bekymrende betyder, at du lider to gange.”Du lider, når du bekymrer dig om det, der kommer. Du lider endnu en gang, når det faktisk sker. Bekymring vil ikke ændre noget og vil kun sive glæde fra det nuværende øjeblik, hvor der ikke sker noget dårligt.,
Hvis du glemmer de ting, du ikke kan kontrollere, får du beføjelse til at koncentrere dig om de ting, du kan. Dette kan være svært, hvis du har en dårlig dag, men prøv at identificere, hvilke ting du skal give slip på, og hvilke ting du virkelig kan ændre i dette øjeblik.
Ingen Liv Er lige så Malerisk, som Det Ser ud
“Hvor meget tid han får, der ikke ser ud til at se, hvad hans nabo siger eller gør eller tænker, men kun på, hvad han gør sig selv til at gøre det retfærdige og hellige.,”-Marcus Aurelius
Når vi ruller gennem vores sociale medier, det er nemt at falde ind i at have en dårlig dag, når vi ser, hvor store alles liv ser ud. Må ikke falde i denne fælde.
Hvis du har lyst til dit liv blegner i sammenligning, indse, at du sammenligner dig selv med et højdepunkt hjul af deres liv. Folk vil kun vise dig, hvad de vil have dig til at se, de tilsyneladende perfekte øjeblikke, der, når de kombineres, får det til at se ud som om hele deres liv er perfekt.
Social sammenligning på sociale medier rammer også dit selvværd., En undersøgelse “viste, at deltagere, der oftest brugte Facebook, havde dårligere træk selvværd, og dette blev formidlet af større eksponering for opadgående sociale sammenligninger på sociale medier”.dybest set, jo mere tid du bruger på sociale medier, jo mere sandsynligt er det, at dit selvværd vil gå ned, hvilket kan føre til flere og flere dårlige dage.
det kræver mod at bede om hjælp
“livets mest vedholdende og presserende spørgsmål er, ‘hvad laver du for andre?”- Martin Luther King Jr.,
tøv ikke med at bede om hjælp, hvis du havde en dårlig dag. Det er svært at sætte dig selv i en sårbar position, men åbning til en ven vil hjælpe dig med at håndtere dine problemer. Bare sørg for, at du vender dig til de rigtige mennesker. Find nogen, som du kender, vil være sympatisk eller nogen, der har været igennem noget lignende.
Hvis du har lyst til en byrde, skal du huske, at ingen ville have opnået meget, hvis de ikke bad om støtte, når de havde brug for det.,
der er altid noget at være taknemmelig for
“folk er normalt lige så glade som de gør deres sind til at være.”-Abraham Lincoln
Tænk på noget, du er taknemmelig for lige nu. Det kunne være den kop kaffe, du havde i morges, den søde hvalp, du skal hjem til i aften, eller det sunde sæt øjne, der gjorde det muligt for dig at læse denne artikel.
det er så nemt at miste disse små ting af syne, når vi er forstyrrede. Jeg udfordrer dig til at bryde den tendens.,næste gang du bliver ked af det, skal du tænke på noget, der gør dig glad. Gentag denne adfærd, indtil den bliver anden natur. Dine negative tanker vil ikke have nogen magt over dig, hvis du lærer at stoppe dvælende på dem.
en god måde at gøre dette på er at starte en taknemmelighedsdagbog. Du kan starte med at skrive tre ting hver dag, som du er taknemmelig for og vokse derfra. Der er også mange store taknemmelighed applikationer, hvis du foretrækker at holde sig til teknologi.
Hvis du vil vide mere om, hvordan du starter en taknemmelighedsdagbog og dens fordele, så tjek denne artikel.,
Endelige tanker
dårlige dage er midlertidige. Når du befinder dig i en, så prøv at identificere, hvad der har fået dig til at have en dårlig dag, så du kan arbejde for at overvinde den i morgen og komme tilbage til at føle dig godt. Føl, hvad du har brug for at føle, og lad dig derefter gå videre til bedre dage.,
mere om, hvad du skal gøre, når du har en dårlig dag
- Sådan får du dit liv tilbage på sporet, når tingene er ude af kontrol
- 27 måder til øjeblikkeligt at føle sig bedre, når du er nede
- Sådan kommer du ud af en Funk og tager kontrol over livet
unsplash.com
Skriv et svar