nedenfor er nogle apps, der kan do .nloades til din telefon, computer eller anden enhed for at minde dig om at tage pauser fra at sidde ved et skrivebord for længe. Beskrivelserne af apps kommer fra deres hjemmeside og give nogle eksempler på deres funktioner. Kigge. Se, hvad der fungerer bedst for dig!,
- mobile device reminder apps
- Computer reminder apps
mobile device reminder apps
til iPhones og iPads
Flyt – daglig aktivitet for at forblive sund
Omkostninger: Gratis
Bliv mindet om så ofte at stå op og lave en lille øvelse. Over 300 tilfældige træning holde det spændende (mere tilføjet hver dag). Opret en sund vane gennem lejlighedsvise påmindelser. Vælg, når du træner, og hvor ofte. Vælg din påmindelse lyd. Lav dine egne øvelser til at være absolut noget, du ønsker.
stå op!, Workork Break Timer
Omkostninger: Gratis
helt tilpasses til din arbejdsplan. Sæt den og glem den. Indstil din påmindelse interval til enhver fem minutters tilvækst mellem fem minutter og to timer. Overskriften viser dig et overblik over, hvordan du har det, og hvor længe til din næste alarm. Begræns alarmer til dit kontor placering, så det ikke bug dig, når du går ud til frokost.
StandApp
omkostninger: $.99
StandApp fremmer sund levevis ved at give en alarm påmindelse om at stå op og tage en pause fra dit skrivebord., StandApp indeholder 15 nemme øvelser alle kan udføre på deres skrivebord i løbet af deres stående pauser. Du kan indstille påmindelsesintervallet til en brugerdefineret tid.
til Android-telefoner og tablets
tilfældigt RemindMe
Omkostninger: Gratis
har du problemer med at drikke nok vand i løbet af dagen? Måske vil du have en påmindelse om at gå væk fra computeren lidt. Hvad med en påmindelse om at stoppe og gøre push-ups? Forsøger at gøre en vane? Eller bryde en? Denne app giver dig mulighed for at indstille et vilkårligt antal brugerdefinerede påmindelser, der minder dig om hele dagen for det og meget mere.,
Stretching& Eye e Exercisesercises
omkostninger: $1.99 og gratis Version
TakeBreak er en strække-og øjenøvelsesapp, der giver dig besked, når du skal tage en pause. At tage pauser mindst hvert 45 minut er meget vigtigt for dit helbred. Strækøvelserne hjælper dig med at sænke eller endda fjerne din nakke, ryg, talje eller skulder smerter, og øjenøvelser vil gøre dine øjne stærkere og din vision bedre. Programmet har 15 øvelser og tager cirka 3-4 minutter at afslutte.
Kontorøvelse & Stretch
omkostninger: $1.,49
Bare vælg en strækning eller motion, sæt en påmindelse (f Monday mandag og tirsdag kl 2pm), og du er færdig. Din telefon sørger for, at du rejser dig fra den stol og bevæger dig! Med office motion & stretch du kan vælge mellem 30 øvelser og strækker sig og 5 “træning” – sekvenser. Du kan oprette flere påmindelser, der matcher din tidsplan og behov.
computer reminder apps
til Windowsindo .s
bevidsthed
Omkostninger: Gratis
bevidsthed er en app, der sætter en timer i menulinjen, tælle den tid, du har været aktiv i din computer., Når du når en bestemt periode uden at tage en pause, afspilles lyden af en skål og minder dig om, at det er tid til at gå væk i et stykke tid. Hvis appen ikke registrerer aktivitet på din computer efter en bestemt periode, nulstilles timeren; men hvis du fortsætter med at arbejde uden at tage en pause, næste gang timeren slukker, afspilles lyden af skålen to gange osv. Appen indeholder endda et link til et websiteebsted, hvor du kan finde nogle nyttige ideer til, hvordan du drager fordel af dine pauser.,
Big Stretch Reminder
Omkostninger: Gratis
Big Stretch er et simpelt påmindelsesværktøj, der beder dig om at tage regelmæssige pauser og hjælper med at forhindre de symptomer, der kommer fra at sidde for længe. Alternativt kan det være en simpel påmindelse program til at fortælle dig, når det er din kaffepause!
Workorkrave
Omkostninger: Gratis
Workorkrave er et program, der minder dig om at tage mikrobreaks hele dagen og kan også hjælpe dig med at begrænse din computerbrug, mens du er hjemme. Det har indstillinger, der giver dig mulighed for at konfigurere det på en måde, der fungerer bedst for dig, herunder hvornår du skal tage pauser, og hvor længe de skal være., Dette program giver dig også eksempler på øvelser, som du kan gøre, mens på en pause.
PC Breakork Break
omkostninger: $39.99 for enkelt computer licens med levetid opgraderinger
PC Breakork Break er et andet program, der minder dig om at tage pauser og omfatter strækninger, øjenbrud og forskellige øvelser. Det kan tilpasses og fungerer sammen med din computer for at hjælpe med at finde pauser, der fungerer godt for dig.,
til Mac
bevidsthed
Omkostninger: Gratis
bevidsthed hjælper dig med at blive mere opmærksom på den tid, der bruges på computeren ved at afspille lyden fra en tibetansk sangskål for at markere hver times kontinuerlig computerbrug. Det viser også, hvor længe du har brugt din computer uden pause i menulinjen. Bevidsthed vil aldrig narre dig eller tvinge dig til at stoppe med at bruge computeren. Bare tag en fem minutters pause, når du er klar, og bevidsthed vil fornemme det.
Time Out
Omkostninger: Gratis
Time Out har to slags pauser: en “Normal” pause og en “mikro” pause., Du kan deaktivere enten slags pause, hvis det ønskes, og pauserne sættes automatisk på pause, når du går væk fra din computer, og kan nulstilles, når du kommer tilbage. Du kan konfigurere, hvor længe hver slags pause varer, og hvor længe mellem pauser. Hver gang ud annonceres via skærmen langsomt dæmpning, med relateret grafik materialisere, og når pausen er færdig, det svinder ud igen.
sundere: Break Reminder
omkostninger: $3.,99
sundere minder dig med jævne mellemrum om at tage en pause fra din computer og foreslår HealthierTips, som er håndplukkede, kontoregnede øvelser til både øjne og krop, som du kan følge i pauserne.
Skriv et svar