Artikel Skabelon

Sundhedsmæssige Fordele

De vitaminer, mineraler og antioxidanter i mango kan give vigtige sundhedsmæssige fordele. For eksempel hjælper vitamin K din blodprop effektivt og hjælper med at forhindre anæmi. Det spiller også en vigtig rolle i at hjælpe med at styrke dine knogler.

Mangos er også rige på C-vitamin, hvilket er vigtigt for dannelse af blodkar og sundt kollagen, samt at hjælpe dig med at helbrede.,

derudover kan mangos give andre sundhedsmæssige fordele som:

lavere risiko for kræft

Mangos er rige på beta-caroten, et pigment, der er ansvarlig for frugtens gul-orange farve. Beta-caroten er en antio .idant, blot en af mange findes i mango. Antio .idanterne i mangos har vist sig at bekæmpe frie radikaler, hvilket kan forårsage skade på dine celler og potentielt føre til kræft.

hjertesundhed

mangoer er også nyttige til at understøtte dit kardiovaskulære system., De er en stor kilde til magnesium og kalium, som begge er forbundet med lavere blodtryk og en regelmæssig puls. Desuden er mangos kilden til en forbindelse kendt som mangiferin, som tidlige undersøgelser antyder, kan være i stand til at reducere betændelse i hjertet.

fordøjelseshygiejne

Mangos kan hjælpe med at stabilisere dit fordøjelsessystem. De tilbyder både amylaseforbindelser og kostfiber, som kan hjælpe dig med at undgå forstoppelse. Amylaseforbindelser kan hjælpe med at opløse andre fødevarer i din mave og nedbryde vanskelige stivelser., I mellemtiden kan fiberen i mangos være mere effektiv til at lindre forstoppelse end tilsvarende fibertilskud.