creme af hvede vs havregryn. Det er en debat, der længe har været udkæmpet af begge sider. Nogle mennesker ville endda diskutere, at de er de samme ting. Ikke sandt; faktisk er der en række ligheder og forskel mellem de to.
begge er morgenmad mad hæfteklammer og deler lignende fysiske egenskaber. I denne artikel kommer vi ned på de to siders nitty-gritty, tackle de sundhedsmæssige fordele ved fløde af hvede, ulemperne ved havregryn og de ernæringsmæssige fakta om begge., Dette er morgenmadskampen, du har ventet på. Det er fløde af hvede vs havregryn!
fløde af hvede vs. havregryn: hvad er de lavet af?
på et eller andet tidspunkt har næsten ethvert lille barn i Nordamerika spurgt: “Hvad er hvedekrem lavet af?”eller” hvad er havregryn?””Hvad er fløde af hvede?”På grund af dens tekstur, konsistens og mange skolegårdsrygter er dette ret retfærdige spørgsmål, som vi håber at løse her.for det første er creme af hvede faktisk et mærke. Meget gerne rulletrappe eller elevator, det er netop blevet brugt som en fælles betegnelse for et produkt.,
fløde af hvede og andre varme morgenmadsprodukter som det er lavet af farina, en form for formalet hvede. Hvordan det er forberedt ligner grits undtagen det er lavet med hvede i modsætning til majs.
havregryn er lavet af havre, der er blevet rullet, stålskåret eller malet. Tilsæt varmt vand, og det handler om det. Nu, selvfølgelig, både fløde af hvede og havregryn kan have ting tilføjet til dem, især når du køber de færdigpakkede versioner af begge. Så hvilke sundhedsmæssige fordele giver fløde af hvede og havregryn? Er den ene faktisk bedre for dig end den anden?,
sundhedsmæssige fordele ved fløde af hvede og havregryn
lad os være ærlige her. Når du tænker på fanger, der fodres i et eller andet langt væk fra fængslet, ser det fødevareprodukt, du tænker på, meget ud som fløde hvede eller muligvis havregryn.
dette får mange mennesker til at undre sig: er fløde af hvede sund? Er fløde af hvede godt for dig? Hvilket er sundere, fløde af hvede eller havregryn? Som det viser sig, er svaret ja, både havregryn og fløde af hvede er gode for dig, og begge har sundhedsmæssige fordele.
creme af hvede har et ton vitamin B, jern og calcium, som alle er gode for dig., Havregryn er lav på det glykæmiske indeks, så det er en god mad til diabetikere såvel som præ-diabetes.
det kan også hjælpe med at reducere dit blodtryk, hvilket er godt for dit hjerte. Da det er højt i fiber, kan det også være en god mad til at reducere risikoen for tyktarmskræft.
nu kombinere disse med enhver kombination af sunde toppings som frugt, og du kan lave en meget sund morgenmad med mange sundhedsmæssige fordele for dig selv. Men hvilken er bedre for dig? Er det fløde af hvede eller havregryn?
havregryn har meget mere fiber end en lige stor del af hvedekrem., Faktisk rapporterer Ari .ona Republic, at en kop kogt havregryn næsten har dobbelt så opløselig fiber som en kop almindelig fløde hvede.
På den anden side har fløde af hvede næsten dobbelt så meget som niacin og folat af havregryn. Begge fødevarer er højt i jern, men fløde af hvede har mere jern end havregryn.
som med de fleste sammenligninger som dette kommer det på mange måder ned på personlig præference og behov. Se på fakta om havregryn ernæring og fløde af hvede ernæring, og find ud af, hvad der er bedst for dig og din kost.,
Hvis du har brug for mere jern, er hvedekrem sandsynligvis en bedre mulighed. For mere fiber er havregryn din ven.
med sundheds-og ernæringsvinklen ude af vejen kan du undre dig over, hvilken af de to fødevarer, hvis nogen af dem er gode til en vægttabsdiæt. Kan fløde af hvede hjælpe dig med vægttab? Er havregryn dårligt for en vægttab kost? Den sidste runde af fløde af hvede vs havregryn!
hvilket er bedre for at tabe sig? Creme af hvede eller havregryn
det spørgsmål, der altid kommer op, når man sammenligner to fødevarer, er hvilken der er bedre for vægttab., Vil du miste mere vægt spise fløde af hvede, eller er havregryn det bedre valg? Vil du gå i vægt ved at spise en af disse? Svaret er ja, men du skal være opmærksom på, hvad du køber.
fløde af hvede kan hjælpe med et vægttab kost, hvis du spiser den version lavet af fuld hvede. En fiberfyldt fløde hvede kan hjælpe dig med at føle dig fyldigere, hvilket fører til færre kalorier, der forbruges gennem resten af dagen, hvilket er godt for vægttab.
det skal dog bemærkes, at hvedekrem i sig selv ikke er en god morgenmad til vægttab., For et mere afbalanceret måltid, prøv at tilføje et par nødder, frugt eller fedtfattige mejeriprodukter. Havregryn bærer lignende positive og negative.
Havregryns fiber kan hjælpe dig med at føle dig fyldt og holde dit fordøjelsessystem kørende, men det er ikke et afbalanceret måltid af sig selv. Du skal også holde dig til den mindre forarbejdede havregryn i modsætning til øjeblikkelig havregryn, som kan have højere sukkerindhold.
Endelige tanker
tilføjelse af fløde hvede eller havregryn til din kost er en god ting enten. De sundhedsmæssige fordele opvejer noget, der kan opfattes som en mulig negativ., Den vigtigste ting at huske er at vælge den mad, der bedst passer til dine sundhedsbehov og diætmål.husk også at gøre det til en del af en velafbalanceret morgenmad i stedet for at spise den af sig selv. Og husk, ingen mad er et mirakel vægttab instrument, men i forbindelse med et par andre ting, kan det hjælpe dig. I tilfælde af fløde af hvede vs havregryn, kalder vi denne kamp uafgjort.
relateret:
- er havregryn en Carb? Havregryn Ernæring Fakta
- Havregryn Morgenmad i Champions
- Quinoa vs Havregryn
- Grød vs. Havregryn
Skriv et svar