de 25 Best Home Gym e .uipment Essentials

Da ikke alle er komfortable at gå ud og kører på gaden — og det er heller ikke muligt for nogle på grund af begrænsninger i geografi, luftkvalitet osv., – cardio kan undertiden være en vanskeligere form for træning at komme ind, mens du er i komfort i dit eget hjem. Det er dog ikke umuligt, så længe du er villig til at foretage en investering i noget stationært udstyr. Hvis du er interesseret i at øge din udholdenhed, hjertesundhed og mere, er dette afsnit lige op ad din gyde.

Everlast justerbart Hastighedstov

Hvis du virkelig er begrænset med hensyn til plads og vigtigere budget, kan du stadig få en fremragende cardio-træning med intet andet end et hoppetov., Endnu bedre, at bruge et hoppetov til træning kan også forbedre din hånd-øje-koordination og smidighed. Denne særlige en er lavet af boksning mærke Everlast, kan prale af en justerbar format, og selv kommer med aftagelige håndtag vægte for endnu mere af en udfordring.

Køb: $15

Nautilus T618 Løbebånd

For die-hard løbere, at komme ud på vejen er absolut den ultimative måde at få en løbetur i. Men når det ikke er muligt — eller når du integrerer cardio i andre former for træning — fungerer et løbebånd som en fremragende erstatning., Denne særlige fra Nautilus kan prale af alle de funktioner, vi er kommet til at forvente, inklusive ting som justerbar hastighed og hældning, men det kan også prale af nogle opdaterede smarte funktioner som Bluetooth-forbindelse og kompatibilitet med mærkets træner-app. Du kan endda bruge den til at konkurrere mod andre virkelige løbere næsten.

Køb: $1,399

NordicTrack FreeStride FS7i

Desværre, du kører, kan være temmelig dårligt for dit knæ og andre led, som det er meget høj-effekt., Men, hvis du ønsker at få en cardio træning, der er meget mere skånsom for din brusk, så vil du være interesseret i NordicTrack elliptiske du ser foran dig. Det kommer ikke kun med alle de funktioner, du måtte ønske, men det kan også prale af kompatibilitet med brandets interaktive personlige træningsprogram. Det har endda en 7 ” fuldfarve touchscreen til problemfri, enkel kontrol over din træning.,

Køb: $1,999

Hydrow Roeren

Mens roning er primært en cardio motion, det er også en god måde til at indarbejde nogle muskel træning ind i din træning og få enheder er helt så spektakulære på at efterligne en sådan træning i dit hjem som Hydrow. Ligesom alle cardio gear featured på vores liste hidtil, dette stykke hjem træning udstyr har en masse funktioner til at maksimere din træning. De tilbyder også medlemskab til live-klasser, en gruppering af andet valgfrit tilbehør (som en pulsmåler) og mere., I modsætning til andre roere er denne imidlertid usædvanlig højteknologisk og også ret kompakt, hvilket gør den god selv for små lejligheder.

køb: $ 2,245

Peloton Bike+

for nogle år siden tog Peloton verden med storm med sine hjemmebaserede interaktive cykeltræning. Nu har de taget det næste skridt i deres fantastiske suite af offers evolution med den passende navngivne Bike+-som tilbyder alt, hvad originalen havde, men udvider den med en roterende skærm og en masse nye træningstyper og de klasser, der følger med dem., Dette er ikke længere blot en in-home cykling klasse og har nu forvandlet til en full-body workorkout maskine. Indrømmet, det er en heftig investering — du skal betale for hard .are såvel som klasserne-men virksomhedens fanbase er obsessiv og meget vokal om deres samlede tilfredshed.

Køb: $2,495+

HIIT — en forkortelse for High-Intensity Interval Træning — kommer i mange former, nogle mærkevarer af big-navn-virksomheder og nogle ikke-så-meget., Uanset form, stil, eller navnet på træningen, imidlertid, denne type rutine kan være enormt gavnlig for din helkrops sundhed, samlet styrke, udholdenhed, lang levetid, etc. Bare husk: “intensitet” er i navnet på denne særlige form for træning, så vær forberedt på at skubbe dig selv til din grænse og derefter lige forbi den.

Rogue Kettlebells

hvad angår vægte er få ting (hvis nogen) lige så alsidige som et sæt kettlebells., Ja, de kan bruges til flere standardtyper af træning — som vægtløftning — men de kan også indarbejdes stærkt i andre typer kredsløbsbaserede træningsprogrammer-som HIIT. Ja, hvis du vil købe et komplet sæt, har du brug for en anstændig mængde lagerplads, men alsidigheden af disse vægte opvejer langt (ingen ordspil beregnet) den særlige ulempe.

køb: $ 24 +

RB.Slam Ball

Hvis du ikke har en garage eller udendørs område, kan du afvige fra at bruge en slam ball, da de potentielt kan beskadige dine gulve., Men hvis det ikke er en bekymring for dig, er disse hårde vægtede bolde gode til HIIT træning. Denne særlige tilbud, som er tilgængelig i dit valg af otte eller ti pounds, har en gummi treaded ydre for holdbarhed og stabilitet i brug og en god mængde af greb. Bare gør os en tjeneste: hvis du bor over en anden, skal du kigge efter mere støjsvage træningsudstyr, der ikke får dem til at tro, at du er vært for baggårdsbrydning i din stue.,

Køb: $30+

miR Air Flow Vægtet Vest

En af de enkleste måder at rampe op i din træning, er ved at øge modstanden. Nå, hvis du ikke laver noget vægtbaseret, kan det udgøre nogle problemer. Men det er her miR Air Flo.vægtvest kommer godt med. Slip denne vest over dine skuldre, og du vil øge din vægt med op til 20 pund, hvilket igen vil gøre, hvad du laver så meget vanskeligere., Hvad der er endnu bedre er, at med alle vægte fjernet, er denne vest helt maskinvaskbar, så du behøver ikke bekymre dig om bakterier eller dårlig lugt.

Køb: $130

TRX HOME2 SYSTEM

Hvis du er store på HIIT træningen, er der en ganske god chance for du allerede har hørt om TRX, som de er en massiv band-baseret træning mærke, at der er tillid til, og som anvendes i hele verden af nogle af de bedste atleter og trænere., Som det viser sig, mens de tilbyder en pakke af professionelle pakker, tilbyder de nu også et hjemmebaseret træningsredskabssæt kaldet TR.HOME2-systemet, så du kan komme ind i dine TR.-træningsprogrammer uden faktisk at skulle forlade dit hus. Bedst af alt, det hele kommer med et års værd af brandets guidede app-baserede træning.

Køb: $185

Overfald Luft Cykel

Et af kendetegnene ved HIIT træning er konditionstræning, hvilket ofte betyder, at du aldrig rigtig at tage pauser., I stedet for mellem sæt hopper du på en anden maskine eller gør en modsat træning for at udfylde hullet. Og en af de mere almindelige typer gear, der bruges i denne form for kredsløbstræning, er en luftcykel — som Assault Air Bike, du ser her, som også tilfældigvis er betroet af professionelle fitnesscentre over hele verden. Det er ikke så højteknologisk som en Peloton, men det vil helt sikkert give dig træningen i dit liv, hvis det bruges korrekt. Selvfølgelig, hvis du har brug for lidt vejledning, har den også indbyggede motiverende programmer.,

Køb: $699

Træning er ikke og bør ikke være begrænset til at løfte vægte, der kører hurtigt, og/eller en kombination deri. Snarere er stretching og genopretning integrerede dele og kan endda gøre eller bryde din overordnede fitnessrutine., Som sådan vil vi anbefale at integrere en form for genopretningsarbejde i hver enkelt træning, du gør — og måske endda tage en dag ud af din rutine dedikeret helt til denne form for arbejde — og følgende gear vil hjælpe i denne bestræbelse.

Gaiam Yoga Block

ingen starter som en contortionist, selvom de er naturligt fleksible. Derfor er der ingen skam i at bruge hjælpemidler i dine stretching og/eller yoga træning., Faktisk kan nogle af disse” hjælpemidler ” som yogablokke også bruges til at skubbe dig selv videre, når du er lidt mere fleksibel og velbevandret. Denne særlige yogablok er ultralette, hård nok til at understøtte din fulde kropsvægt og sindssygt lavt budget. Hvis du vil begynde at tage stretching og yoga mere alvorligt, er det første skridt at købe yogablokke.

Køb: $10

Brazyn Morph Bravo Foam Roller

Skum ruller er gode til at arbejde ømheden ud af dine muskler. De kan endda bruges til at lette knuder ud., Men de fleste af dem tager meget plads og gemmer akavet. Bra .yn Morph Bravo fungerer dog lige så godt som en standard skumrulle, men den kan kollapse fladt for bedre, mere ude af vejen opbevaring. Det bliver endda fladt nok til at stash i nogle større gymnastikposer. Du kan endda vælge mellem standard edition og en med lugs for dybere væv relief.,

Køb: $68

lululemon Reversible (Stor) Mat

Bortset fra din krop, en mat er sandsynligvis det mest obligatoriske stykke udstyr til yoga træning. Når det er sagt, er ikke alle yogamåtter lavet lige., Ja, $ 88 virker sandsynligvis meget for en yogamåtte, men denne fra lululemon blev bygget af eksperter til eksperter — med et dobbeltsidet format (en for mere greb, den anden for mindre), et større fodaftryk for et øget træningsområde, et bemærkelsesværdigt holdbart polyurethan toplag, antimikrobielle egenskaber og meget mere. Dette er ikke en yogamåtte, så meget som et yogamesterværk.,

Køb: $88

Theragun PRO

I tilfælde af at du ikke allerede er klar over, Theragun tog verden med storm, for blot et par år tilbage for at tilbyde percussive dybt væv, muskel terapi i sikkerhed og komfort af dit eget hjem. I stedet for at betale for en dyr massage, hver gang du har brug for at løsne dine stramme muskler, vil denne enhed gøre det samme. Det leveres også med en række vedhæftede filer for bedre at ridse den ordsprogede kløe, og det kan prale af evnen til at justere hastigheden mellem 1750-2400 PPMS via en inkluderet app., Du kan endda programmere det baseret på dine præferencer og adfærd.

Køb: $599

NormaTec Puls Pro 2.0 Full Body Recovery System

Hvis penge ikke er genstand, og du ønsker at investere i de mest top-of-the-line recovery gear, vil du ønsker at afhente NormaTec Puls Pro 2.0 Full Body Recovery System, du se her., Det syv-stykke kit-som også tilfældigvis bruges af faktiske professionelle atleter og pro-niveau hold — kan prale af fuldt tilpasselig programmering, en trio af indbyggede tilstande, en brugervenlig berøringsskærm, Bluetooth-forbindelse og så meget mere. Bare husk: medmindre du er rig eller helt fitness-besat, er dette muligvis ikke en investering, du er villig til at foretage.,

Køb: $2,395

Din typiske fitness-baserede øvelser er ikke den eneste måde at forbedre din generelle sundhed. Derudover er der andre talenter, du kan udvikle, mens du også får en god træning. Skill-baseret øvelse-ligesom slags atleter gør-kan få dit blod pumpe samtidig forbedre dine kognitive evner gennem yderligere at udvikle din hånd-øje koordination. Følgende afsnit er en samling af gear med det nøjagtige mål i tankerne.,

SKL.Agility Ladder

Der er mange måder at øve dit fancy fodarbejde på. Men hvis du vil opbygge den slags agility, der deles af Top-niveau NFL-atleter, vil du gerne øve som de gør. En af de billigste måder at komme i gang er ved at bruge SKL.agility ladder — som er bemærkelsesværdigt enkel og sindssygt effektiv til at opbygge koordination, udholdenhed og — selvfølgelig — smidighed. Bedre endnu, det er justerbart, så når du først har mestret et layout, kan du justere det for at gøre dine træningsprogrammer sværere, lettere eller bare mere interessante.,

Køb: $30+

dribbleup Smart Fodbold

en Anden almindeligt tilgængelig stykke af redskaber til at hjælpe med at opbygge din hånd-øje koordination og smidighed færdigheder er en fodbold. Men hvis du ønsker at spore din præstation og udforme en handlingsrettet plan for at øge din generelle fitness og evner, kan du investere i en dribleup Smart fodbold. Denne smarte kickable stykke tech har indbyggede sensorer til at registrere alle dine statistik fra din hastighed til din nøjagtighed og alt derimellem., Det parrer endda med klasser, så du kan have guidede træningsprogrammer. Og hvis fodbold ikke er din ting, laver mærket også smarte basketbolde og medicinbolde, der har en lignende suite af funktioner.

Køb: $100

Indo Board Balance Trainer

Især hvis du bor et sted, indlandsstater eller er du ikke modig nok til at tage en dukkert i vinter farvande, surfing er ikke altid en imødekommende aktivitet., Men hvis du vil have fordelene ved træningen, kan du forbedre din kernestyrke, balance og overordnet koordinering ved blot at bruge denne kloge balancetræner. Indo board du ser her er den oprindelige balance trainer og har været betroet af faktiske surfere og ekstreme atleter i årevis. Som de siger: hvis det ikke er brudt, skal du ikke rette det.

Køb: $160+

Liteboxer

Hvis du var barn i 90’erne eller begyndelsen af 2000’erne, har du sikkert huske, Dance Dance Revolution, den høje energi musikalske arcade spil., Nå, Lite bo .er er meget sådan — kun i stedet for at danse, kræver det stansning. Kærlighed eller had DDR, der nægter ikke den koordinering, det krævede for at være god til det, og Litebo .er er ikke anderledes. Ved hjælp af en kombination af rytmer og lys, denne udfordrende enhed slags gamifies din boksning træning, bidrage til at forbedre din overordnede koordination, sundhed, hånd-øje koordination, og så meget mere. Selvfølgelig er det kun en facet af dets anvendelighed, da det også kan prale af onboard-træning, har trådløs forbindelse og meget mere.,

Køb: $1,495

Full Swing Golf Simulator

der er nogle, Der kan sige, at golf er egentlig ikke en øvelse. Men hvis du svinger en klub på nok bolde, vil du forbrænde nogle kalorier. Men da COVID stadig er meget en risiko, er det muligvis ikke en mulighed at komme ud på linkene. Hvis du er golfbesat, har vi gode nyheder: der er stadig håb om at blive fundet i en fuld gang golfsimulator — hvis du har penge og plads., Disse avancerede simulatorer giver dig en oplevelse, der kun kan sammenlignes med faktisk at rejse verden rundt til de bedste golfbaner rundt om i verden, men du kan styre det helt i komfort i dit eget hjem. Selvfølgelig hjælper det, at det også er et godt festspil for dig og dine venner.

Køb: $39,900+

For mange, vægtløftning er kongen af alle øvelser., Selvom vi ikke nødvendigvis ville kalde det det bedste af alle mulighederne, er der stadig en stor fordel for styrketræning med hensyn til din generelle kondition. Efter alt (og som de siger), muskler brænder fedt. Jo mere muskler du har, jo højere er dit stofskifte, da musklerne kræver mere energi for at opretholde. Vi foreslår stadig stærkt at integrere andre former for motion i dine træningsprogrammer, men hvis vægtløftning er din primære bekymring, foreslår vi at se på afsnittet nedenfor, når du udstyrer dit hjem gym.,

Gorilla bo.

som det viser sig, behøver du ikke en komplet samling af dumbells og plader for at komme i en god vægtløftning træning i komfort i dit eget hjem. I stedet tager Gorillabuen en brøkdel af rummet, men giver meget af de samme fordele — eller mere, hvis du overvejer den eksponentielle stigning i modstand i båndbaseret løft. Denne alsidige enhed er bedragerisk nyttig i en fitnessindstilling, og når du er færdig med at bruge den, er den slank nok til at stash i et skab, under en seng eller andre steder, du kunne passe, siger en kost.,

Køb: $199

BowFlex SelectTech 552 Justerbare Håndvægte

Som vi lige har nævnt, standard, i fuld størrelse vægte tage op en masse unødig plads. Så i stedet for at spise værdifuld gulvplads i din bolig, foreslår vi at investere i noget designet med pladsbesparende i tankerne, som de bo .fle.justerbare dumbells, du ser her. Med blot et par enkle trin og et par sekunder kan du ændre vægten af disse dumbells mellem 5-52, 5 pund hver., Og når du er færdig, sætter du dem bare tilbage i deres base, næste gang du har brug for dem — ingen sved, intet besvær.

Køb: $349

PRX Performance Profil Rack V2

Der er et par øvelser, der er svært at håndtere uden et rack — nemlig hug. Men du behøver ikke en fuld po .er rack i dit hjem for at afbøde denne vanskelighed. Hellere, du bare brug pr.Performance profil Rack V2, som bolte til din væg og fylder en brøkdel af rummet af en standard rack mens stadig tilbyder de fleste af dens funktioner., Sammen med at fungere som et fremragende s .uat rack, har dette træningsudstyr også en indbygget pull-up bar for endnu mere alsidighed.

Køb: $799

Rogue Trænings-og Kriger Bar & Kofanger Plade Sæt

For at traditionalister, vil intet slå en gammeldags bar og bumper plate set, som den her fra Rogue Fitness. Herunder en 190.000 PSI stål bar med dobbelt knurling for bedre greb, ti forskellige kofanger plader af varierende vægt spænder fra 10-45lbs, otte stålplader fra 2.,5-45lbs, og et par kraver, dette er en PO .er lifter drøm sæt. For ikke at nævne, kan du også tilføje på en s .uat stand og bænk mod et ekstra gebyr.

Køb: $1,225

Tonale Hjem Gym

Hvis du er den type, der er begrænset på plads, men du stadig vil have den nyeste og største i fitness innovation, vil du ønsker at henvende sig til den Tonale. Denne imponerende fitness maskine har slags taget verden med storm, og med god grund. Til at begynde med tilbyder det en komplet pakke med kabelbaseret vægtløftning, der kun kan sammenlignes med en fuld-gym setup., På toppen af det, det benytter indbyggede high tech for at spore din træning og skubbe dig til dit næste niveau, det kommer med et abonnement til mærkets indbygget suite af klasser (du behøver kun en internetforbindelse for at bruge dem), og det kan stadig fungere som frie vægte for dem, der ønsker at arbejde på deres egne præmisser. Virkelig, der er intet andet virkelig helt så imponerende og omfattende som den tonale derude lige nu.,

Køb: $2,995+