de usundeste korn på planeten

husk det gamle slogan “Mikey kan lide det!”fra Life cereal-reklamen? Selvfølgelig gjorde han det. Life cereal er lavet med mel, olie og sukker—de samme ingredienser som du ville finde i en cookie!

Du kan gøre det bedre—og bør. En højprotein morgenmad kan føre til garanteret langsigtet vægttab. Videnskab beviste det; af mennesker, der har mistet 30 pund eller mere, holdt 78 procent vægten ved at spise morgenmad hver dag, ifølge en undersøgelse udført af National Weighteight Control Registry., Og mens nogle mærker har krypteret for at opretholde kunder ved at skære ned på sukker og udfase kunstige farver, er der stadig et par Cookie-skurke derude.derfor spiser dette, ikke det! gennemsøgt korngangen for at fjerne diætkatastroferne, der ødelægger din talje. Pas på disse usundeste korn på planeten, og for vores komplette lister over fødevarer, der skal undgås, gå ikke glip af vores vigtige liste over de usundeste fødevarer på planeten.,

Denne liste indeholder korn med 11 eller flere gram sukker per portion, og/eller noget, der indeholder skadelige ingredienser—kræftfremkaldende-forurenet konserveringsmidler, kunstige farver og smag tilsætningsstoffer, og vegetabilske olier med højt indhold af mættet fedt.

Spis dette! Tip:

Vi anbefaler at kigge efter en korn med mindst 3 gram fiber og ikke mere end 10 gram sukker pr 1 kop servering., Fiberen hjælper med at bremse din krops fordøjelse af sukkerarterne, hvilket kan begrænse energidrænende pigge (sammen med efterfølgende nedbrud) i blodsukker, der får dig til altid at føle dig sulten. Sørg for, at du altid skimmer ingredienslisten: et helkorn skal opføres som den første ingrediens—ikke sukker—og sørg for, at der ikke er kunstige farver eller smagsstoffer, konserveringsmidler eller delvist hydrogenerede olier. Eller du kan lave din egen fedtsmeltende morgenmad som en smoothie. Hvis du har brug for mere overbevisende, skal du tjekke, hvad der sker med din krop, når du drikker en Smoothie hver dag.,

Beklager, Kellogg ‘ s, men der er ikke noget smart ved et højt sukkerindhold, lavt fiber korn. Denne smarte startkorn kaprer den sunde klingende påstand”antio .idanter” —forbindelser, der fjerner inflammatoriske, kræftfremkaldende frie radikaler-hvilket gør kornet bedre for dig end det er., I virkeligheden indeholder deres kasse en utilgivelig 18 gram tilsat sukker pr.

hold dig informeret: Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få de seneste madnyheder leveret direkte til din indbakke.

Ja, Det har “havre” og “klid”, men Cracklin’ havreklid leveres også med næsten 20 gram sukker, hvis du spiser en fuld kop, samt en massiv overflod af palme-og sojabønneolie, der indlæser denne kasse med inflammatoriske omega-6 ‘ er og mættet fedt.

Selv om det er markedsført som “Mor er den Bedste,” vi er ikke sikker på, at hvis enhver mor ville blive glad for at tjene sit barn, en skål af korn med 18 gram sukker per kop. For en kop ser du på at spise sukkerækvivalenten af 17 gummy bjørne til morgenmad.

Generiske brands, som dette korn fra Malt-O-Måltid, er billigere, men det er fordi du betaler for sukker og kemikalier, der ikke er sunde fuldkorn.

Vidste du at Cornell University forskere har fundet ud af, at korn maskotter, som Cap ‘ n Crunch, der gør øjenkontakt med købere var førere af 28 procent mere loyalitet blandt korn-kasser? Du kan være loyal, men du bliver nødt til at gå planken, hvis du synes, at dette korn er godt for dig. Det er højt i sukker, lavt i fiber og har ingen forløsende kvaliteter.,

Vidste du dette felt af korn blev oprindeligt annonceret som en alsidig korn, der kan spises når som helst, fra morgenmad til dessert—og selv i stedet for slik? Maskotens navn er endda Sukkerbjørn, og den første ingrediens, der er anført i kornet, er sukker (og den tredje er majssirup)!, Så det burde ikke komme overraskende, at der er mere end 21 gram af de søde ting i en kop. Tæl dette som en af de fødevarer, der har mere sukker end en doughnut.

Kellogg ‘ s er ikke engang at skjule det faktum, at de forsøger at tjene dig en dessert trang til morgenmad med disse korn, der kaldes “Krave.,”De er for det meste chokolade-aromatiseret fyldning (ja, der er mere sukker og sojabønneolie end der er fuldkorn i dette korn), og de indeholder også kunstige farver og smag.

du har sandsynligvis hørt om fordelene ved yoghurt, men lad det ikke overbevise dig om at afhente denne korn., Kelloggs bruger nonfat yoghurt pulver, der er varmebehandlet (og indeholder således ingen probiotika), og smider i en medley af inflammatoriske sukkerarter, kunstige smagsstoffer og kunstige farver, der vil banke din tarmsundhed væk fra sporet.

Det er ikke kun 18 gram sukker per kop, der gjorde Skumfidus Frugtagtig Småsten i., Det var også deres tilsætning af kunstige farver-gul 5, Gul 6, rød 40 og blå 1. Rød 40 og de to gule er begge blevet forbudt fra fødevarer i Storbritannien baseret på forskning, der har forbundet farvestofferne med allergier, migræne, hovedpine, adfærdsproblemer og hyperaktivitet blandt børn.

Vi har sagt det før og vi vil sige det igen: enhver morgenmadsprodukt, der indeholder sukker, der som den første ingrediens er en no-go. Desværre betyder det, at du ikke bør købe denne kasse med sur Patch Kids korn, på trods af hvor nysgerrig du er for at se, hvordan de ville smage.

UPS! Cap ‘ n Crunch valgte at fylde denne kasse med sukkerholdigt majsmel og kunstige smag og farver.

relateret: 100+ sunde morgenmadsideer, der hjælper dig med at tabe sig og forblive slank.,

Her er et tip, du altid skal følge, når du henter en kasse med korn: undgå de tre C ‘er. hvad er de tre C’ er? De er crunch, chips og klynger. Denne trio er kode for klumper af ris, havre, eller majs holdt sammen af sukker og fedt. Det gælder endda for klidkorn som denne fra Kelloggs., Det er tid til at afslutte Raisin Bran korn’ langvarige ry for at være sund. Tørrede frugter (som rosiner) bør spises i moderation, fordi de ikke fylder dig så meget som vandfyldt frisk frugt og er højere i sukker. Hver af disse kasser indeholder 13 gram tilsat sukker og 15 eller flere gram sukker sammenlignet med fiber pr.

ud over det faktum, at sukker er anført som den anden ingrediens i dette korn, denne kasse med skumfiduser og raffineret mel, der også tjener en plads på vores liste, fordi det også indeholder kunstige smagsstoffer, karamel farve, og syntetiske konserveringsmidler.

spekulerer du på, hvad den værste måde at starte din dag på er? Det er med en skål af denne korn, som indeholder 36 procent af dit samlede anbefalede indtag af tilsatte sukkerarter i en hel dag.,

beskrivelse af dette korn på Quaker ‘ s hjemmeside? “Foder din søde tand og din, godt, sunde tand.”Så mindst Quauaker indser mængden af sukker (som udgør mere end fem Chips Ahoy cookies værd) de sætter i denne boks.,

Åh nej! Bag pulveriseret majsmel er dette korn for det meste sukker og melasse, og det har ingen forløsende ernæringsmæssige egenskaber.,

Snap, crackle, pop? Vi roser Kelloggs for endelig at fjerne kunstige smagsstoffer og delvist hydrogenerede olier (transfedt) fra denne korn, men der er stadig for meget sukker (15 gram), hvis du hælder dig selv en kop servering.