Hvis du har brug for at tabe dig så hurtigt og sikkert som muligt, er du kommet til det rigtige sted. Uanset om du er træt af en øl mave, har haft en nylig sundhed skræmme, eller har brug for at forberede en begivenhed, har du al den motivation, du har brug for at komme i gang. Den hurtigste måde for mænd at tabe sig er nok mere ligetil end du tror.
men når du begynder din forskning, har du måske bemærket, hvor mange fad diæter og vanvittige træning der er derude.,
Du skal vide, at du hurtigt kan tabe dig, mens du opretholder dit liv og forbliver sikker.
der kræves mindst tre ting af mænd, der leder efter den hurtigste måde at tabe sig på. Fortsæt med at læse for at finde ud af, hvad de er.
Du kan blive overrasket over, hvor håndterbart det ser ud til.
Korrig Yourr din diæt: #1 hurtigste måde at tabe sig for mænd
diæt er den vigtigste hindring, du skal krydse for at tabe sig. Ændring af din kost er den hurtigste måde at tabe sig for mænd og kvinder.,
tænk på det på denne måde-hvis du spiser den doughnut i køkkenet på arbejdet, hvor mange miles tror du, du har brug for at køre arbejde det ud?
nå, gutter– det kan tage timer for dig at arbejde af en enkelt doughnut.
nu, for en der kan lide at køre så lidt som jeg gør, ville svaret være NEJ TAK.
for dem af jer, der er foodies, forventer du måske, at jeg fortæller dig, at din vægttabsdiæt består af kylling, broccoli og en skefuld brun ris.
men hvad nu hvis jeg fortalte dig, at der var nær ubegrænsede muligheder for, hvad du kan spise, mens du forsøger at tabe sig?,
det er sandt: ved at bruge et princip kaldet Perfect Plates, er du i stand til at bestemme, hvilke lækre fødevarer du vil spise ved at følge en simpel formel.
perfekte plader giver dig mulighed for at vælge uanset protein, stivelse og grøntsager, du vil spise.
Når du har valgt dine favoritter i hver kategori, skal du blot dele din tallerken med 1/2 grøntsager, 1/4 kød og 1/4 stivelse.
størrelsen af hver portion afhænger af de Pund, du skal tabe.,
Her er En Fri Vægt Tab Måltid Planer For Travle Mænd 40+
se nøjagtigt, hvad de skal spise til morgenmad, frokost, og middag for at tabe mave fedt & føler energi 24/7 uden hårde slankekure…
betydningen af kost kan ikke understreges nok. At tabe sig er kun svært, fordi vi lever i et moderne, industrialiseret samfund.
Vi er altid oversvømmet med forarbejdede fødevarer., Det er vores instinkt at navigere mod disse fødevarer. Dette instinkt hjalp vores forfædre med at overleve, så det er kun naturligt, at vi også har dette gen.
den hurtigste måde at tabe sig på er blot at stoppe med at spise, men sult er en utrolig stærk oplevelse. Hvis vi ikke reagerede på sult, ville vi naturligvis dø. Derfor er det så svært at kontrollere dine impulser.
Vi er ikke kun tiltrukket af lækre og kalorierige fødevarer, men vi er også bytte af markedsføringspraksis. Mange af os har psykologiske tilknytninger til visse fødevarer på grund af de ting, vi oplevede som børn., En anslået $ 10 milliarder dollars om året er brugt markedsføring mad og drikke til børn i USA.
kontrol af din kost er en intern kamp. Du er den eneste, der er i stand til at kæmpe denne kamp, men vi er her for at hjælpe.
Planlæg Din træning: #2 Hurtigste Måde at Tabe sig for Mænd
først, når du har naglet ned din vægt tab kost er det så tid til arbejde på din øvelse rutine.
en af de største udfordringer kan være at finde tid til din træning.,
mellem arbejds-og familieplaner kan det være utroligt vanskeligt at skabe sig tid til dig.
at gøre tid til dit helbred er dog afgørende for ikke kun dit velbefindende, men hele din familie.
en af de bedste måder at få tid til en træning er ved at sikre, at din træning er kort og til det punkt.
så mange fad træningsprogrammer involverer overarbejde dine muskler til udmattelse og bruge latterlige timer på gymnastiksalen.
disse tre træningstyper er effektive til fedt tab og passer nemt ind i din dag.,
Hvis du ikke allerede har en præference for typer træning, anbefaler vi, at du prøver alle tre og ser, hvad du kan lide.
mellem supersets, højintensitetsintervalltræning og metabolisk modstandstræning er der en træning for alle.,
Her er En Gratis 24-Min fedtforbrænding Træning For Travle Mænd 40+
Dette kraftfuld træning vil blusse op igen dit stofskifte til at forbrænde fedt 24/7, ligesom du gjorde i din 20’erne…
Giv Din Krop TLC: #3 Hurtigste Måde at Tabe sig for Mænd
Det er sandt,– voksne mænd, har brug for TLC.
Når du slanker og øger din træning, er din krop under mere fysisk anstrengelse end før.
Med denne anstrengelse kommer risikoen for skade og udmattelse.,
for at bekæmpe fysisk stress skal mænd øge deres søvn, vandindtag, opvarmning og strækning.
disse fire ændringer sikre, at din krop er prepped for succes.
Din krop har brug for:
- 7 til 9 timers søvn per nat
- 3 liter vand hver dag
- Varme op i 10 minutter, før du arbejder ud
- strækker sig 10 minutter efter, at du arbejder ud
Mens jeg ved, du er på udkig efter den hurtigste måde at tabe sig for mænd, det er vigtigt altid at være på den sikre side.,
begå en gang for alle
frem for alt skal du forpligte dig til din nye livsstil.
sunde kostvaner og træningsrutiner er ikke kun, før du mister dine første fem pund. De er for resten af dit liv.
for at acceptere dette skal du indse, at en sund livsstil ikke er en straf– det er et livsvalg.
Når du kommer forbi den forhindring, vil du aldrig se tilbage på kalorier tabt eller tid brugt i gymnastiksalen.,
for dem af jer, der forfølger en sund livsstil for første gang eller endda dem, der har prøvet igen og igen, skal du vide, at der er mange ressourcer, der kan hjælpe dig.
vores omfattende sundhedsprogram, ff30., er en 30-dages udfordring, der giver dig støtte fra eksperter her på Fit Father-projektet.
Dette program giver dig fuld støtte fra vores team og af medmennesker ligesom dig.
Når det er tid til at foretage en permanent ændring, er vi her.
Din ven i sundhed,
Dr., Anthony Balduzzi NMD – Mænds Sundhed Læge & Grundlægger, Den Passer Far Projekt & Fit Mor Projekt
Dr. Anthony holder dobbelt grader i Ernæring & Neurovidenskab fra University Of Pennsylvania, en Doktorgrad i Naturopatisk Medicin, og det er også en national champion bodybuilder.
efter at have set sin egen far miste sit helbred og forgå i en ung alder af 42, Dr .. , Anthony grundlagde Fit Father Project & Fit Mother Project for at hjælpe travle mødre og Dads med at få og forblive permanent sunde for deres familier.
S. S. Hvis du ikke har set min GRATIS 1-Dags Meal Plan for Mænd over 40, kan jeg varmt anbefale dig at klikke her for at få en gratis kopi er sendt direkte til din e-mail. Husk: ernæring er et grundlæggende fundament for vægttab for mænd over 40 år.,
Her er, Hvor Travlt Fædre er Over 40 Er Endelig Brændende Stædige Maven Fedt & Få Sund Uden Restriktive Diæter eller Tidskrævende Træning
Dette bevist “Fit Far Program har hjulpet 25,000 travle mænd 40+ tabe vægt, opbygge muskler, og endelig at holde vægten off.
Hvis du er frustrerede med stædige maven fedt, mislykkedes kost, og tidskrævende træning, det er det svar, du har været på udkig efter…
- Fit Far madplan – med enkle & lækre opskrifter
- Pengeskab & Effektiv Træning Program – kun 90 min/uge
- VIP Ansvarlighed Coaching – vores Far Passer Team vil personligt gå dig til succes, trin-for-trin.
Lær mere om ff30. >> se Ff30. programoversigten her., Du vil opdage, hvordan denne gennemprøvede Fit far Program kan hjælpe dig med at tabe sig og faktisk holde det ud – uden komplikation og begrænsning af normale kostvaner. “
Skriv et svar