Den daglige eksamen

åndeligt antændende, robust, men alligevel enkel, den vane, der ændrer mig, kaldes “daglig eksamen.”

den daglige eksamen er en daglig bønøvelse, der er integreret i de åndelige øvelser skabt af Ignatius fra Loyola – grundlæggeren af jesuitterne (den nuværende pave Francis er en Jesuit).

den daglige eksamen er kun et eksempel på Ignatian spiritualitet og især de åndelige øvelser., Prøven er …

…en teknik til bønfuld refleksion over dagens begivenheder for at opdage Guds tilstedeværelse og skelne hans retning for os. Den Examen er en gammel praksis i Kirken, der kan hjælpe os med at se Guds hånd på arbejde i hele vores oplevelse” (www.ignatianspirituality.com).

Min Rejse Ud Af Distraheret Liv

jeg lider af det, jeg kalder EBN – Overdreven Hjernen Støj. På ethvert givet tidspunkt løber en overflod af ideer, indtryk, intuitioner, samtaler, projekter, opgaver og billeder gennem mit sind.,

min sjæls farvande er i overensstemmelse med dette altid omrøring og nogle gange – i en skum og en vanvid – sprøjt.

stilhed, bevidsthed om Guds nærvær, selvbevidsthed om mine skiftende følelser, opmærksomhed på indflydelsen af mine styrker og svagheder på mine beslutninger og handlinger, er ofte uden for min rækkevidde.

i løbet af min levetid har jeg opdaget og genopdaget nogle meget nyttige værktøjer, der fungerer til min igangværende omorientering, med det daglige kontor (ikke at forveksle med den daglige eksamen), der fører pakken.,

det tog dog den daglige eksamen af Ignatius at bringe mig på knæ i tak for et øjeblik for øjeblik befrielse fra en hovedfjende af bæredygtig tro på vores tid-distraktion.meget af mit arbejde og liv centrerer sig om skærme-min bærbare computer, min telefon og mine apps. Niveauet af daglig distraktion kan få mig til at gå glip af timer og timers refleksion, når følelser lag på følelser, distraktioner, der fodrer små historier, der trækker mig fra Kristus, langsomt men sikkert.

en Omorienterende rytme

den daglige eksamen er min go-to afhjælpe for den desorientering., Jeg følger den 5-trins proces nedenfor, som jeg nu har husket (dette er så vigtigt), og kan skalere det fra at være en 1 minuts øvelse til at være en 15 minutters øvelse.

det er en bærbar liturgi, en omorienterende rytme, at jeg gør det i min seng, når jeg glider i søvn, vågner om morgenen, kører i min lastbil og går på mit kontor mellem projekter og e-mails.

Jeg bærer det i mit hjerte med mig på fly, til møder og på ture.

det fornyes i hviletider, stabiliseres i krisetider og fokuserer i tjenestetider.,mens jeg først lærte den daglige eksamen under Mine kandidatstudier på St. Stephen ‘ s University, har det kun været i de sidste 3 år, at jeg begyndte at bruge det sporadisk. Så i de sidste 6 måneder er det bogstaveligt talt blevet en åndelig livline.

den daglige eksamen

Her er den daglige eksamen, tilpasset fra Ignatius’ åndelige øvelser og personligt omskrevet i enkel form.Ignatius mente, at den daglige eksamen var en gave fra Gud (ligesom jeg), og ønskede, at hans jesuitter skulle øve det to gange hver dag-i løbet af middagstimen og i slutningen af dagen.,

personligt gør jeg en 1-3 minutters version af det mindst 5-8 gange om dagen. Jeg vil opfordre dig til at huske det og begynde at bruge det mindst to gange om dagen i en måned for at opbygge vanen. Hvis du kan gøre det mere, så gør det.

Her er de 5 trin, klar til at huske:

1. vær stadig – Bliv opmærksom på Guds nærvær.
   Bliv opmærksom på Guds nærvær, med dig og i dig. Brug en åndedrætsbøn (Richard Foster, øst-ortodoks tradition), hvis det hjælper dig, beder som du trækker vejret ind, “du er her, Herre” og når du trækker vejret ud, “og jeg er med dig.”
   .,
2. Giv tak-gennemgå de sidste timer med taknemmelighed.gennemgå de sidste 3 timer (eller mellemrummet mellem denne eksamen og den sidste) og tak for alle detaljer, du kan tænke på. “Den slags ord,” “, Der svarede bønnen,” “, At smertefuld e-mail, som giver mig en anden mulighed for at stole på Dig,” “smagen af denne kaffe,” “levering for at få gas her til morgen”, “Den drøm, der viste mig, hvor mit hjerte er på”, “Den musik, jeg lyttede til,” At den fysiske smerte, der er ved at vågne op for mig at mit behov for at strække mere.”Bliv god til at identificere detaljerne og gaven i dem . , Intet er for lille til at være taknemmelig for.
   .
3. reflektere-Bliv opmærksom på dine følelser.
   spørg, ” Hvordan kommer jeg til dette øjeblik?”Navngiv den følelse, du føler, eller de forskellige, du følte i de sidste timer. Derefter, give hver enkelt til Herren. Inviter ham ind i disse følelser, og velkommen ham til at vende dem mod hans ender. Du kan også spørge dig selv her, ” valgte jeg Jesu vej i den situation?”Hvis I valgte Jesu vej i en situation, så glæd jer. Hvis ikke, undersøge dit hjerte for synd, og vælg at gøre bod.
   .
4. bede-vælg en funktion af dagen hidtil, og bede.,drej derefter dit hjerte for at vælge en glæde eller sorg eller et område at bede om. Giv det til Herren helt.
   .
5. håber-se mod de næste timer med forventning.fortæl Herren, at du håber på ham i de næste timer fremover. Se de næste opgaver med forventning om, at Gud vil være god, at du vil bemærke hans arbejde i situationen, og at hans vilje – vil blive gjort. Bed ” lad dit rige komme, lad din vilje ske.”Slut med tillid. Omdirigere til tillid.,

De virkelige spirituelle resultater

Der er ingen hokus pokus til dette – mange andre mønstre af opmærksomhed mod Guds nærvær og arbejde kan fungere ganske godt. For mig er dette enkle 5-trins mønster imidlertid i stand til langsomt at erhverve en række åndelige livselementer, jeg har ønsket i årtier (i ingen særlig rækkefølge):

• intimitet med Kristus er sødere; hele dagen lang er vi i kærlig samtale. Den daglige eksamen uddyber mit største ønske – intimitet med Gud – og tilfredsstiller det på samme tid.,
• dage går ikke i en sløring; jeg husker detaljerne, da jeg konstant nærmer mig dem med taknemmelighed hvert par timer. Jeg bliver mere opmærksom og opmærksom på, hvilke skatte Gud har sendt min vej.
• jeg bliver mere selvbevidst; mine følelser lægger ikke hinanden på hinanden, før jeg kommer til slutningen af en dag og forstår ikke, hvorfor jeg er i det humør, jeg er i (eller min krop føler den måde, den føles).,
• jeg ser frem til det næste øjeblik med Gud; jeg higer faktisk efter omorienteringsmomenterne, og jeg venter ikke på øjeblikke af eufori eller præstation for at gøre min dag værd at leve.
• bekymring er mindre almindelig for mig; tillid bliver revideret hvert par timer, og jeg glemmer ikke, hvordan man er en ægte kristen.
• skelnen virker højere, hurtigere og mere flydende; jeg er opmærksom på Guds nærvær og føler Kristus, der fører mig til at sige dette, gør dette, Kontakt denne person, tag denne beslutning.,spredt bevægelse fra tanke til opgave minimeres; jeg lever et roligere indre liv, der er mindre frenetisk.
• kammeratskab med Jesus føles mere reel og væsentlig; virkeligheden af Kristi nærhed og iboende er rigere og mere åbenbar for mit sind og hjerte.
• det hjælper mig med at sove, da mit sind fokuserer; jeg glider ofte af, mens jeg takker for dagens detaljer (hvilken fantastisk måde at sove på).
• jeg reagerer ikke så følelsesmæssigt på mine omstændigheder; som en høj” feeler ” (INFP på Myers-Briggs) er dette en big deal.,

Der er mange andre frugter, herunder sandsynligheden for, at min hjerne ændrer sig, da taknemmelighed bliver mit psykologiske center og linsen, hvorigennem jeg ser livet. Videnskaben om neuroplasticitet fortæller os, at vores mentale vaner bogstaveligt talt kan ændre vores hjernes fysiologi – og der er tegn, der sker til en vis grad for mig.

måske ændrer mine neurale dopaminudløsere og hypofyseendorfinudgivelser stille i lydighed mod Kristus – og en ny, hellig vane?, Hvad jeg ved er dette-gamle” go-to “tanker (jeg har kæmpet for svær depression meget af mit liv) spredes langsomt, da nye” go-to ” tanker tager deres plads.

leder os først

Jesus forbereder en kirke til at lede og elske fra stedet for intimitet, lidenskab, håb, selvbevidsthed, et fornyet hjerte og sind, heltemod, opfindsomhed, kærlighed og visdom i en hurtigt udviklende verden.

Jeg tror, at både personligt og korporativt vil formative vaner som den daglige eksamen hjælpe os begge med at lede os selv – og derefter føre andre – ind i nye morgendage af Guds design.,

daglig undersøgelse for mobil

1. Klik først på linket nedenfor på din telefon.

2. Derefter ” Føj til din startskærm.”

3. Flyt derefter det lille appikon, uanset hvor det er mest praktisk.

Klik her for at sætte eksamen på startskærmen

spørgsmål: Har du brugt den daglige eksamen før, personligt eller i en gruppe, og hvordan har det påvirket dig?