rygspasmer er som en charley hest i ryggen. Her er hvorfor de sker…og hvad du kan gøre ved dem.
Hvad er en rygspasme?,
en rygspasme er en smertefuld ufrivillig og vedvarende sammentrækning af en eller flere muskler i rygsøjlen. “Løbere kan få en følelse af at have en charley hest i deres kalvemuskel. Det er, hvad en tilbage krampe føles, men i en anden del af kroppen,” siger Saad Chaudhary, MD, ryg kirurg på Mount Sinai Hospital i New York.
en spinal muskelspasmer kan repræsentere noget alvorligt, såsom en mikrotear omkring en spinal disk, der kan generere nok betændelse til at få musklerne til at spænde., I de fleste tilfælde er en muskelspasme i ryggen imidlertid et symptom på en mild muskelskade, såsom en forstuvning, siger Dr. Choudhary.
“det er svært at dechiffrere af en muskelspasme. Men en af teorierne om rygmuskelspasmer er, at hvis der har været en skadelig stimulus, der forstyrrer musklerne, handler de sammen på en forfriskende måde for at beskytte rygsøjlen,” siger Dr. Chaudhary.
Her er baghistorien på fem muskelspasmer, der kan forårsage smerter i ryg og nakke.,
muskelspasmer i halshvirvelsøjlen
Hvis du føler en muskel spasmer i nakken, det er sandsynligvis en sammentrækning af trapezius musklen, den store cape-form muscle gruppe, der løber ned ad nakken til midback. En back krampe i halshvirvelsøjlen kan også signalere en sammentrækning af sternocleidomastoid, placeret i bunden af kraniet på hver side af hovedet.
når disse cervikale muskler spasmer, har smerten tendens til at være lokaliseret til muskelirritation., “Men hvis spasmen er et symptom på en underliggende betændelse eller nerveirritation, kan den udstråle nedad,” siger Dr. Chaudhary.
muskelspasmer i brysthvirvelsøjlen
Trape .ius løber hele vejen fra din hals til den sidste ryghvirvel i din thoracale rygsøjle (midt bagpå). Det betyder, at en krampe muligvis ikke kun påvirker nakken, men også midten af ryggen. Spasmer i midbackområdet kan også skyldes en sammentrækning af rhomboidmusklen, som forbinder skulderbladene med ribbenburet og rygsøjlen., Generelt, fordi der er mindre bevægelse i midbacken, er muskler i dette beskyttede område af rygsøjlen mindre tilbøjelige til at krampe sammenlignet med livmoderhalsen og lænderegionen, siger Dr. Chaudhary.
muskelspasmer i lændehvirvelsøjlen
en spasme i korsryggen er sandsynligvis en sammentrækning af erector spinae-musklerne, en stor gruppe stabiliserende muskler, der løber på hver side af rygsøjlen eller latissimus dorsi, siger Dr. Chaudhary. Almindeligvis omtales som “lats”, de er en af de største muskelgrupper i kroppen, der dækker midten og nedre ryg.,
lindre muskelspasmer
behandling af muskelspasmer afhænger af, hvordan du blev skadet. “At tage en fuld historie er vigtig,” siger Dr. Chaudhary. “Lænede du dig bare og hentede en kasse eller sov i en ubehagelig position?”Den slags smerte er mindre bekymrende end hvis din ryg spasmer startede efter du var involveret i en high-speed auto ulykke eller et fald fra en betydelig højde.
rygspasmer, der opstår efter sådanne “røde flag” – hændelser, vil kræve en øjeblikkelig fuld neurologisk og muskulær undersøgelse og avanceret billeddannelse, såsom Mr., “Vi vil sikre os, at vi ikke mangler nogen væsentlig underliggende ustabilitet eller skader på rygsøjlen, der kræver omfattende behandling,” siger Dr. Chaudhary.
andre “røde flag” inkluderer osteoporose (tab af knoglemasse) eller ankyloserende spondylitis, en form for gigt, der primært påvirker rygsøjlen. Osteoporose kan forårsage en underliggende kompression fraktur. Ankyloserende spondylitis kan forårsage dele af rygsøjlen til at smelte. Begge underliggende tilstande kan forårsage muskelspasmer, siger Dr. Chaudhary. En personlig historie med kræft kan også få din læge til at grave dybere.,
Konservativ behandling er sandsynligvis alle, der kan være nødvendige for at lindre muskel-spasmer i rygsøjlen, sådan som:
- Iført en blød krave i første omgang for en cervikal krampe
- Anvende varme eller is
- Anti-inflammatorisk medicin
- Lys aktivitet, såsom at gå og samtidig undgå at bøje, at dreje og løfte
- genoptræning
- Manipulation for at forbedre vifte af bevægelse af spinal muskler
“Hvis du ikke får det bedre inden for fire til seks uger af konservativ behandling, så ville vi for en MR-scanning af området,” Dr. Chaudhary siger., “Men de fleste patienter med rygspasmer får lindring med konservativ behandling.”
stadig er forebyggelse af rygspasmer en endnu bedre ide. “Der er et globalt accepteret fænomen af at være “hjerte sundt” med hensyn til hjerte-kar-sundhed. Jeg fortæller mine patienter, at vi også skal være ‘rygsøjle sunde’ ved at holde mavemusklerne, lændehvirvlerne og erector spinae-musklerne passe med stretching og kerneøvelser regelmæssigt, ” siger Dr. Chaudhary. “Opvarmning, strækning og træning af yoga og Pilates vil gå langt for at minimere muskelspasmer og skader.”
Skriv et svar