intet fancy her. Bare en lille sæk, som du kan bære med dig på gymnastiksalen gulvet, som vil indeholde alt hvad du behøver i hele din træning.
grunden til at du medbringer en sæk og ikke en taske er praktisk og sikkerhed.for det første, hvis du bringer din gymnastikpose med alt i det på gymnastiksalen, vil du ryste rundt i det halvvejs gennem din træning for at finde din vandflaske eller dagbog.,
for det andet kan en stor gymnastikpose på gulvet få nogen til at snuble over det og skade sig selv. Hvis alle gjorde dette i en travl periode, kunne det være et komplet mareridt. Mange fitnesscentre tillader ikke gymnastikposer på gymnastiksalen af netop denne grund.
hvad skal man holde i gymnastiksalen
lille håndklæde
ingen grund til at medbringe et komplet badehåndklæde her, igen vil vi holde det enkelt og diskret. Men der er ikke noget værre end at komme til at bruge et stykke udstyr kun for at se den person, der brugte det før forlod al deres sved over det.
dette virker den anden vej også., Hvis du begynder at svede (som du sandsynligvis burde, hvis du træner), vil du give udstyret en hurtig aftørring af respekt for den næste person, der bruger den.
Bonus – Hvis du ved, at du vil svede meget, kan du medbringe et andet håndklæde til at tørre dig selv med. Du vil ikke tørre dig selv med et håndklæde, du bruger på alt udstyr.
vandflaske
den sidste ting, du ønsker, er at begynde din første træning kun for at starte dehydrering, fordi du ikke tog noget at drikke.,75% vand, og du vil miste vand under dit vand, så det er meget vigtigt at forblive hydreret.
prøv også at holde dig til bare vand, hvis du kan og undgå andre fancy drikkevarer i øjeblikket. Andre drikkevarer kan have en masse sødestoffer og sukker i dem, som ikke vil hydrere dig såvel som normalt vand vil.
Jeg kan ikke tale for alle fitnesscentre, men nogle fitnesscentre, jeg går til, har ikke drikke springvand, så sørg for at du har en anstændig flaske fuld af vand fuld, før du kommer til gymnastiksalen, er ikke en dårlig ide., Stol ikke på gymnastiksalen for at give dig vand, hvis det er muligt.en anden fordel ved at drikke vand ud af en flaske og ikke en springvand er, at du bedre kan spore, hvor meget H2O du faktisk spiser. En mindre detalje, men en, der sandsynligvis kommer godt med, når du skrider frem på din fitnessrejse.
Gym Diary
Jeg har allerede talt om de enorme fordele ved at have en metode til at spore dine mål og træning. Hvis du ønsker at lære mere, anbefaler jeg at læse denne artikel.det er overflødigt at sige, at du ved præcis, hvad du skal gøre, når du går ind for en træning, er vigtig., At gå ind i gymnastiksalen for første gang uden nogen ID.om, hvad du vil gøre, vil være som at sætte et skib til at sejle uden at have et kort eller plan om, hvor du vil hen.
selvom det er din første gang, at have en skriftlig plan for alle de øvelser, du ønsker i en liste, med antallet af sæt og reps vil være enormt gavnligt for dig og vil give dig en stor tillid boost.
det vil også føles godt, når du kan markere hver af disse ting i din dagbog, mens du går. Det vil føles som fremskridt og give dig motivation.,under denne dagbog i din gym sæk vil gøre det let tilgængeligt som du fremskridt gennem din første træning.
hovedtelefoner og din mobil
du ønsker måske at lytte til musik under din første træning. I så fald vil det være vigtigt at have din telefon og hovedtelefoner til din rådighed.
Når det kommer til hovedtelefoner, vil jeg anbefale enkle små hovedtelefoner og ikke store klumpede. De vigtigste 2 grunde til dette er som følger –
1, Du vil ikke helt drukne al lyd omkring dig., Du er i et miljø, hvor folk løfter og bruger tungt udstyr, det er bedst at have en vis bevidsthed om, hvad du foregår omkring dig.
nogen kan forsøge at stille dig et spørgsmål, og du vil være helt døv for dem også, som kan komme på tværs som uhøflig.
2, store chunky hovedtelefoner er muligvis ikke særlig praktiske. Hvis du flytter meget, vil de sandsynligvis glide meget af dit hoved. Også hvis du begynder at svede, bliver det ret uhygiejnisk meget hurtigt. Jeg tror ikke, jeg behøver at gå nærmere ind på her.
Skriv et svar