Scientific American præsenterer Ernæringsdiva ved hurtig & beskidte tip. Scientific American og Quickuick & beskidte tip er begge Macmillan-virksomheder.
flere af jer har skrevet med spørgsmål om DHA, en type omega-3 fedt, der er vigtigt for sund hjernefunktion. Vi ved, at DHA er vigtig for udviklingen af en babys hjerne, både før og efter fødslen., Og på det seneste er det blevet foreslået som en mulig behandling for ADHD og som en hæk mod al .heimers sygdom—to meget forskellige lidelser, der begge er stigende. Kunne DHA være hemmeligheden bag en sund hjerne gennem hele livet? Lad os tage et kig på den seneste forskning og finde ud af, hvordan dette næringsstof passer ind i din kost.
DHA: Den Kloge Medlem af Omega-3 Familien
Som jeg talte om i mit show om fiskeolie og Omega-3, omega-3 er ikke et enkelt næringsstof, men en hel familie af fedtsyrer. To af de mest biologisk aktive medlemmer af omega-3-familien er EPA og DHA., Når du spiser fisk – eller tage en fiskeolie supplement-du får nogle af hver.
med risiko for over-at forenkle et komplekst område af ernæringsmæssig biokemi, EPA hjælper med at holde dit hjerte og blodkar sunde, mens DHA understøtter din hjerne og neurologiske funktion. Så det giver mening for forskere at se efter forbindelser mellem DHA-indtag og kognitive lidelser som ADHD og Al .heimers sygdom. Men før du går til vitaminbutikken, lad os se, hvad de har fundet.,
DHA og ADHD
flere forskere har observeret, at børn med ADHD har lavere niveauer af omega-3 ‘ er, herunder DHA, i deres celler og blodbanen. Hvis ADHD kan skyldes, selv delvis, at DHA-mangel, så kunne vi håbe, at stigende DHA-indtag kan være nyttigt. Men der er også nogle tegn på, at disse lavere blodniveauer ikke skyldes lavere indtag, men på grund af en slags problem med fedtsyremetabolisme—i hvilket tilfælde øget indtag ikke ville gøre noget godt. I nogle få undersøgelser, hvor de har givet omega-3 kosttilskud til børn med ADHD, blev der kun set små forbedringer.,
> fortsæt med at læse videre QuickAndDirtyTips.com
Skriv et svar