høje kolesterolniveauer kan være et tegn på, at du har en højere risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde
det er imidlertid balancen mellem kolesterolniveauer, der er en bedre indikator hjertesundhed, og det er balancen mellem kolesterol, som dine læger skal tage højde for, før de rådgiver behandling.
livsstilsændringer og statiner bruges ofte til at reducere høje kolesterolniveauer.,
mens kolesterolniveauer kan stige af en række årsager, er høje kolesterolniveauer over en årrække ofte forbundet med en større risiko for sundhedsmæssige problemer.
for lavt kolesterol kan være farligere end for højt kolesteroltal.
Hvad er kolesterol?
kolesterol er en type blodfedt (blodlipid), der danner membranen i hver celle i kroppen., Kolesterol er foretaget i blodet af proteiner kaldet lipoprotein, og det er disse, der er målt, når du har en kolesterol-test
de er:
- High Density Lipoprotein (HDL)
- Low Density Lipoprotein (LDL)
LDL er ofte omtalt som “dårlige kolesterol”, fordi det er denne form for kolesterol, der kan opbygge i blodkarrene.
HDL kaldes ofte ‘godt kolesterol’, fordi det hjælper med at fjerne overskydende LDL ud af blodet., selvom LDL kan kaldes dårligt kolesterol, er det nødvendigt for kroppen og er normalt sundt, så længe det holdes i balance med et tilstrækkeligt niveau af HDL.
triglycerider er en anden form for blodlipid (blodfedt) og måles også, når der tages en kolesteroltest.
Total kolesterol er figuren af alle de forskellige blodfedtstoffer tilsat sammen.
forholdet mellem total cholesterol-til-HDL tages ved at dividere det samlede kolesteroltal med HDL-figuren. Dette giver en mere pålidelig indikator for hjertesundhed end at se på det samlede kolesterol-eller LDL-tal.,
- Ubalanceret kolesteroltal (dyslipidæmi)
- For højt triglycerid-niveauer (hypertriglyceridæmi)
– Kolesterol, mål for mennesker med diabetes
DEJLIGT ikke længere angiver mål kolesterol niveauer for mennesker med diabetes. Dine læger vil bruge en lommeregner, kaldetrisrisk2, at finde ud af din risiko for hjertesygdomme ved hjælp af en række faktorer som alder, BMI, køn, blodtryk, kolesteroltal og hvilken type diabetes du har.,
Hvis du vil have en generel vejledning om, hvor sunde dine kolesterolniveauer er, skal du finde ud af dit samlede kolesterol-til-HDL-forhold
for at finde dette skal du tage dit samlede kolesteroltal og dele det med din HDL-figur. Et resultat på mindre end fire er sundt.,
Symptomer på højt kolesterol
Høj kolesterol normalt ikke udgør nogen symptomer i sig selv, men folk, der har høje eller ubalanceret kolesterol niveauer over en række år, er mere tilbøjelige til at udvikle problemer tilstande såsom hjertesygdom, slagtilfælde og perifer arteriel sygdom (PAD)
Hvad er årsagen til forhøjet kolesterol?,kan blive bragt på af:
- Høj-kalorie diæt
- Høj-kulhydrat kost
- Lav fysisk aktivitet
- Fedme
- Rygning
- Høj alkohol indtag
Høj kolesterol niveauer kan også være et resultat af følgende:
- Hypothyroidism – en underaktiv skjoldbruskkirtlen
- Nyresygdom
- Leversygdom
- Familiær hypercholesterolaemia – en genetisk tilstand, der påvirker omkring 1 ud af 500 personer
Kost og kolesterol
I fortiden, fedt har fået skylden for højt kolesteroltal og hjertesygdomme., mens nogle fede fødevarer, såsom chips, chips, pi..a og tærter er usunde, er de højt kulhydratfødevarer såvel som højt fedtindhold.
Hvis du har sunde fedtstoffer og følger en lav-carb diæt, vil du sandsynligvis have så gode eller bedre kolesterolniveauer og hjertesundhed end ved at følge en fedtfattig diæt.
sunde fedtstoffer er fra naturlige kilder og minimalt forarbejdet, såsom avocado, olivenolie, ubearbejdet kød, olieholdig fisk, fuldfedt mejeri, nødder.
som vi har nævnt ovenfor, indikerer højere total kolesterol ikke nødvendigvis usunde kolesterolniveauer., Så når du gennemgår dine kolesterolniveauer, skal du se på forholdet mellem total kolesterol og HDL.
lav-carb og ketogen diæt er særligt gode til at hæve niveauet af HDL (godt) kolesterol.
For en let at følge guide til at spise sundt med diabetes, slutte sig til den Lave Carb Program
Diagnosticere højt kolesterol
En kolesterol test, som måler total kolesterol, HDL-kolesterol, non-HDL-kolesterol og triglycerid-niveauer, bør udføres mindst én gang hvert år for mennesker med diabetes.
det er vanskeligere at måle LDL-kolesterol, og derfor bruges ikke-HDL-kolesterol i stedet for at få en direkte LDL-måling.,
behandling af højt kolesteroltal
Hvis dit kolesteroltal viser sig at være for højt og usundt afbalanceret, kan din læge råde dig til at ændre din diæt og tage mere fysisk træning. De kan også tilbyde dig statiner.
prøv at skære ned på alle bekvemmelighedsfødevarer, du måtte have, og få hjemmelavet eller hjemmelavet mad, hvor det er muligt. overvej at bruge plademetoden, som er en god måde at sikre, at du har passende portionsstørrelser og får nok grøntsager.,
lavt kulhydrat og ketogen diæt er effektive til at få en sundere balance af kolesterol.
Hvis du har brug for hjælp til at ændre din kost, skal du arrangere en aftale med en diætist.
regelmæssig motion anbefales også. Du skal sigte mod at dedikere 30 minutter eller mere til fysisk aktivitet mindst fem gange om ugen.
Hvis du ryger, er det meget gavnligt at holde op med at ryge for at sænke risikoen for hjerteanfald eller slagtilfælde. Statiner vil ofte blive tilbudt voksne med diabetes og højt kolesteroltal.
har jeg brug for tabletter (statiner) til højt kolesteroltal?,
NICE anbefaler generelt, at folk med en 10% eller større risiko for at udvikle hjertesygdomme inden for de næste 10 år tager statiner.
denne sandsynlighed udarbejdes af calculrisk2-regnemaskinen, som læger bruger.,
For personer med diabetes NICE anbefaler :
- Overvej statin behandling af alle voksne med type 1 diabetes
- Tilbyde statiner til personer med type 2-diabetes med en 10% eller større risiko for at udvikle hjertesygdom i de næste 10 år
start dosis af statiner bør være atorvastatin 20 mg, medmindre dette er ikke tåles af patienten.
statiner har vist sig at forhindre en større hjertebegivenhed hos omkring 1 ud af 100 mennesker, der tager tabletterne i 3 år., Statiner kan forårsage bivirkninger, såsom ømme muskler, hovedpine eller hukommelsesproblemer, hos nogle mennesker.
Hvis der opstår bivirkninger, skal du tale med din læge. Hvis du har bivirkninger fra statiner, skal de forsvinde, når du holder op med at tage dem.
om du tager statiner, skal være en aftale mellem dig og din læge, og du har ret til at acceptere eller afvise tilbuddet om at tage statiner.,
forebyggelse af højt kolesteroltal
efter en sund kost, der ikke er for afhængig af forarbejdede fødevarer, og at tage regelmæssig motion vil reducere din risiko for at have for højt kolesteroltal og gavne dit helbred generelt.
Skriv et svar