Disse virale før og efter billeder viser, hvor meget vægt folk har tabt på Keto diæt

Du har sandsynligvis hørt meget for nylig om ketogen diæt. Denne lav-carb, højt fedtindhold, moderat protein måltidsplan sætter din krop i en tilstand af ketose, hvilket får dit system til at forbrænde fedt til brændstof i stedet for lagrede kulhydrater., Folk, der går keto, sigter mod at få 75% til 90% af deres daglige kalorier kommer fra fedt, 6% til 20% fra protein og 2% til 5% fra kulhydrater.

relateret: Keto vs. Atkins: hvilken er den bedre lo?-Carb diæt?

oprindeligt oprettet som en diæt til bekæmpelse af epileptiske anfald, er keto-planen også blevet mere og mere populær som et vægttabsregime. Det er så bu..y, Instagram-kontoen @ketotransformations har allerede martret op en utrolig 145,000+ tilhængere. Hvert indlæg viser før og efter billeder af mennesker, der krediterer keto for de Pund, de har faldet., Tjek disse eksempler på de mere end 1.400 transformationer.

Disse resultater er imponerende, men før du giver det en chance, kan du overveje de negative sider af dette kontroversielle kost. Den største (og potentielt livstruende) risiko forbundet med en ketogen plan er muligheden for ketoacidose, en tilstand, der får blodet til at blive surt.,

“jeg foreslår at ændre kosten til at give flere kulhydrater—især dem, du ved, du ikke kan leve uden,” Sundhed bidrager ernæring redaktør Cynthia Sass, MPH, RD, skrev i en tidligere artikel. “Efter min erfaring er moderering generelt nøglen til at kaste pund for godt, optimere helbredet og leve et afbalanceret og behageligt liv.”

Gratis Medlemskab

Få ernæring vejledning, wellness-rådgivning, og sund inspiration direkte i din indbakke fra Sundhed