svaret på spørgsmålet ovenfor er let!
er alfalfa spirer gode for dig? Ja.
alt, hvad vi tilføjer til vores Super terninger, er designet til at forbedre dit velbefindende, vi nærmer os hver formel med denne hensigt, og under vores forskning var denne næringsstofpakkede ingrediens et must have.
Du kan se nogle af denne forskning her: lucerne er proppet fuld af godhed, så masser af proteiner/vitaminer/mineraler og høj i antioxidanter på samme tid også.,
Lucerne er et bælgplante, det tilhører ærtefamilien, og det er en af de mest dyrkede afgrøder i verden på grund af dens næringsværdi. De lucernespirer, vi spiser, er spirede lucernefrø, der normalt tager fire til syv dage, før de kan høstes til spisning.det siges, at Lucerne stammer fra Syd Centralasien og dyrkes først i det gamle Iran, skønt det på dette tidspunkt blev kaldt et andet navn. Det blev brugt af gamle persere, grækere og romere og derefter spredt over hele verden derfra.,
gennem tiderne har det haft mange forskellige anvendelser hovedsageligt på grund af dets næringsstoffer, proteinindhold og dets evne til let at dyrkes i mange forskellige dele af verden.
nu går vi videre til de sundhedsmæssige fordele ved alfalfa for dig.
Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved Lucerne?
Lucerne er som mange af de andre ingredienser, vi har i Super Cubes formlerne, meget tætte i vitaminer og mineraler og også et utal af fordele for dig, når du tilføjer det til din daglige kost.,
når de købes fra supermarkedet, er alfalfa spirer let at tilføje til dine måltider, enten i Sand .ich, oven på salater eller bruges som garnering til supper eller varme måltider.
Her er en liste over de fordele og måder, som alfalfa kan hjælpe dig, når du tilføjer dem eller supplerer dem i dine måltider.,myrer
lavt kalorieindhold
at være lavt i kalorier og højere i andre ernæringsområder (protein til en) gør Lucerne til en perfekt tilsætning til de fleste menneskers kost.,
dette betyder, at du nemt kan øge dit fiber-og proteinindtag og ikke bruge ekstra kalorier i processen.
Hvis du er på en kaloribegrænsende diæt, betyder det, at du kan gemme de ekstra dyrebare kalorier til andre fødevarer.
Bemærk dog, det betyder ikke ved at spise Lucerne det giver dig grønt lys til at tilføje chokolade eller anden mad involveret i sen nat køleskab kører til din kost for at bruge op eventuelle rester kalorier!
høje niveauer af antio .idanter
med en historie, der inkluderer behandling af inflammation alfalfa, kan virke som en stærk antio .idant, hvis den tilsættes til dine måltider.,
som vi kender fra vores tidligere skrivning til de andre superfødevarer, vi bruger, kan høje antio .idantniveauer hjælpe med at stoppe eller forsinke skaden på vores krops celler ved at hjælpe med at fjerne uønsket affald (frie radikaler) i vores celler.
antio .idanter i de fødevarer, du har, kan hjælpe med at modvirke den potentielle skade forårsaget af daglige livsstilsvalg og stress.
Vi ved, at dette kan dække et massivt område, men stort set så snart dine øjne åbner, og du begynder at bevæge dig rundt om din krop er under angreb på en eller anden måde.,
vitaminer og mineraler
lucernespirer har en bred spredning af vitaminer og mineraler, der er til stede i dem. selvom niveauerne ikke er så høje, kan de stadig bidrage til dine daglige totaler.
husk Lucerne er så lavt i kalorier det er en god mad til at hjælpe med mæthed, også for at tilføje lidt mere protein og ekstra fiber i dine måltider også.
med Lucerne er højt i protein og fiber, hvad du også kan drage fordel af, er et højt niveau af vitaminer og mineraler.
Hvad er der i alfalfa, der gør det så godt for dig?,
niveauerne nedenfor er for rå alfalfa spirer, spirer er så fulde af ekstra næringsstoffer på grund af den korte tid, de dyrkes og derefter høstes.
spirer har generelt øgede en .ymer, højere proteinniveauer, flere vitaminer og mineraler med lave niveauer af stivelse.
næringsstofniveauerne nedenfor for alfalfa er ikke de eneste fordele, denne store spire kan tilbyde dig.
disse nedenfor næringsstofværdier er for rå alfalfa spirer for en 100 gram mængde.
Energi 23kcal
Protein 3.99 g
Total fedt 0.69 g
Kulhydrat 2,1 g
Fibre 1,9 g
Sukkerarter 0.,2g
Calcium 32 mg
jern 0, 96 mg
Magnesium 27 mg
fosfor 70 mg
kalium 79 mg
natrium 6 mg
0ink 0, 92 mg
Vitamin C 8, 2 mg
Thiamin 0, 076 mg
Riboflavin 0, 126 mg
Niacin 0, 81 mg
Vitamin B6 0, 034 mg
folat 36gg
Vitamin A 8GG
Vitamin E 0, 2 mg
vitamin K 30, 5 µg
hvorfor bruger vi alfalfa i super terninger?
Der er mange grunde (som der har været for andre) til, at vi bruger alfalfa i nogle af vores Super Cubes formler.
er det det høje proteinniveau? Ja.
kan det være forholdet mellem kalorieindhold og næringsstoffer? Det er også et ja.,
men det er virkelig fordi alfalfa spirer passer til kriterierne og kryds alle boksene som en næringsstof tæt ingrediens, der pakker et slag.
Vi har gjort vores arbejde og valgt alfalfa, nu er det din tur at vælge. En mundfuld lucernespirer eller let at lave en Super kuber sund smoothie.
lad os vide, hvad du beslutter!
Skriv et svar