Calcium og mælk: det er de to ingredienser, vi kender, hjælper med at opbygge perlehvide tænder og store stærke knogler, men hvor kommer vores brusk ind? Er vores brusk bare i vores led, eller kan den også findes andre steder? Ikke mange folk til at tænke over, hvor vigtigt brusk er, men Rajesh C. Miranda, Ph.d., professor ved Texas A&M College of Medicine, giver os en opfattelse af brusk og dets forhold til dit helbred.
Hvad er brusk?,
brusk er det, vi kalder bindevæv, et af de støttende væv i vores kroppe, og der findes tre forskellige typer i kroppen: artikulær, elastisk og fibrocartilage.
ledbrusk findes i slutningen af knoglerne i dine led, hvilket gør det lettere at bevæge sig. Sund ledbrusk giver vores ledd mulighed for at ændre positioner uden slibning eller friktion—prøv at bøje dit knæ eller albue eller rulle din skulder, og tak derefter din brusk.,
elastisk brusk er mere fleksibel og giver dine ører og næse en form (prøv at folde dine ører og læg mærke til, hvor let de er at bevæge sig). Denne brusk findes også i din epiglottis, som er klappen fastgjort til bunden af tungen, der forhindrer mad og væsker i at komme ind i din luftrør, mens du spiser og drikker.
endelig er der fibrocartilage, som har en høj densitet af særlig stærk, fibrøst kollagen (undertiden er videnskaben let sådan)., Denne brusk er stærkere end andre typer brusk og hjælper med at absorbere chokbevægelser i vigtige dele af din krop som din rygsøjle. Dette giver dig mulighed for at hoppe op og ned uden at beskadige nogen af dine ryghvirvler.
“Fibrocartilage er mellem vores diske i vores rygsøjle, og det hjælper vores hvirvler med at sidde ordentligt på hinanden,” sagde Miranda. “Det hjælper også med vores fleksibilitet i ryggen, og derfor er vi i stand til at bevæge os og bøje i stedet for at være stive.,”
din brusk og knogler
din brusk virker helt anderledes end dine knogler gør, men de er begge afgørende for dit skeletsystem. “Når dine knogler udvikler sig, dannes de ofte på en allerede eksisterende bruskmodel. Den brusk holder formen på dele af din krop som dine lemmer, indtil den er taget af knogler,” sagde Miranda. “Den store vækst i knoglerne sker, når du når puberteten, og brusk er opbrugt.”
faktisk kan vækstraten mellem din brusk og knogler hjælpe med at bestemme, hvor høj du måtte være.,
“det, vi endte med at se, er, at når brusk vokser hurtigere end knogle, vil personen være højere, og hvis knoglen vokser hurtigere end brusk, så vil personen ikke være så høj,” sagde Miranda.
Når dine knogler og brusk rammer deres tærskel, fortsætter de ikke med at vokse, når du bliver ældre. Men hvis du nogensinde har bemærket, at en ældre voksnes næse eller ører—eller begge—synes større end deres gymnasiedage, er det på grund af tyngdekraften og det faktum, at kollagen og elastinfibre, der udgør brusk, nedbrydes over tid., Så faktisk bliver næse og ører længere, men det er ikke fordi de faktisk vokser, bare strækker sig.
faktisk er der et forhold mellem forlængelse og alder på ca .22 millimeter om året, som retsmedicinske forskere bruger til at bestemme en persons omtrentlige alder.
dit skelet og dit helbred
dine knogler er et levende væv, der reagerer på stress, såsom kompression og spænding. Men dine knogler gør et godt stykke arbejde med at holde sig fornyet og sund over tid.
“du ændrer dit skelet omkring hvert 10.år,” sagde Miranda., “Efter 10 år reproducerer dine celler, og vævet erstatter sig selv.”
mange mennesker glemmer måske, at deres knoglesundhed kan forbedres, og ting, der er gode for knoglen, er også gode for brusk.
“vægt træningsøvelser kan styrke musklerne omkring leddene, forbedre knoglesundheden og forhindre brusk i at blive beskadiget,” sagde Miranda. “At opretholde en sund vægt kan også forbedre fælles sundhed ved at holde ekstra stress væk fra leddet.,”
Der er også forhold, der kan påvirke bruskens sundhed, og fordi ledbrusk ikke fornyes, og enhver stress eller skade, der sættes på brusk, er permanent.
” skaden kan få knoglerne til at gnide og øge friktionen og få knapper til at vokse på knoglen og forårsage slidgigt,” sagde Miranda. “Fordi brusk ikke fornyer eller har nogen blodforsyning, er det meget tyndt og følsomt.”
når brusk begynder at blive beskadiget, vil der være ledsmerter, hævelse, stivhed og/eller leddlåsning eller vige., Selvplejeforanstaltninger (hvile, is, beskyttelse og ophøje) er de første behandlinger for mindre ledskader, men kirurgisk behandling kan være en mulighed for mere alvorlige tilfælde.nogle kirurgiske behandlinger inkluderer at tilskynde til vækst af ny brusk ved at bore huller i nærliggende knogler eller ved at erstatte leddet med en kunstig, såsom en hofte-eller knæudskiftning.Miranda anbefalede en simpel opskrift på en sund kost og moderat motion for at holde din brusk og knoglesundhed i tip top form., At lave små ting som parkering længere væk og tage trappen i stedet for elevatoren kan gå langt.
rom blev ikke bygget på en dag, og det var heller ikke dine store stærke knogler—eller din brusk.
— Dominic hernande Dominic
Skriv et svar