Du behøver ikke bruge masser af tid på at forberede, og du behøver ikke have masser af ingredienser. Denne enkle opskrift på udbenet skinless kyllingebryst vil gøre brug af de fleste af de krydderier, du måske allerede har på hånden og er en leg at lave.
en af de vigtigste ting ved fremstilling af udbenet skinless kyllingebryst på en indendørs pressegrill sådan George Foreman Grill er at bruge tyndere stykker kød., De fleste butikker sælger tynde udskæringer af kyllingebryst, men du kan altid skære det i halvdelen også. Brug af et stykke kød, der er 1/2 ” eller mindre, er ideelt til disse griller. At have det være lige tykkelse er også vigtigt. Hvis den ene ende er for tyk, kan du altid slå den ned.
denne opskrifter er fantastisk til servering med nogle grøntsager til et vidunderligt lav-carb måltid med masser af protein. Det er også fantastisk til brug i salater.,
Ingredienser:
- 2 udbenet skinless kylling bryst med 1/2″ tykke
- 1 spsk olivenolie
- 1/2 tsk frisk kværnet peber
- 1/2 tsk salt
- 1/2 tsk paprika
- 1/2 teske persille flager
Samlet tid:15 min – forberedelsestid:10 minutter tilberedningstid:5 min – Tjener:2 personer
Forfatter: Lesly
Kørselsvejledning:
Start med godt selv klippe 1/2″ tyk kylling bryst. Smør let på begge sider med olivenolie. På en tallerken blandes peber, salt, paprika og persille flager og læg kylling i Blanding for generøst at dække begge sider., På dette tidspunkt skal du tage en gaffel og gennembore kyllingen flere gange. Dette vil hjælpe med at distribuere krydderierne samt hjælpe med at Møre kødet.Forvarm George Foreman Grill i mindst 5 minutter med låget lukket. Forvarmning er meget vigtig. Brug høj indstilling, hvis din grill har det. Når grillen er klar, skal du placere kød på grillen og lukke låget. 5 minutter drej derefter kød 1/4 omdrejning. Grill i yderligere 2 minutter, og kontroller derefter for doneness. Sørg for, at der ikke er nogen lyserød i midten., Grill kan variere i temperatur, så du måske nødt til at justere tilberedningstider, men dette vil give dig en fremragende udgangspunkt. Du vil blive overrasket over, hvor vidunderlig denne kylling kan være.
Skriv et svar