fra din bedstemors folkemedicin til “float therapy” – tanke, du måske har bemærket på kurbade, sværger folk ved Epsom salt. Men et bad fuld af krystaller måske ikke alle det er revnet op til at være.
teorien er at opløse Epsom—salte—eller magnesiumsulfatheptahydrat, som forskere siger-i dit badevand hjælper din krop med at absorbere meget tiltrængt magnesium., Mineralet hjælper din krop med at øge immunforsvaret, holde blodtrykket i skak, styrke knogler, regulere blodsukker og meget mere.
Magnesium har vist sig at blokere NDMA-receptorer, som fortæller din hjerne, når du er skadet, siger Amy Ba .ter, MD, grundlægger og Administrerende Direktør for Pain Care Labs i Atlanta. “Hvis du blokerer disse receptorer, får de ikke beskeden om, at du er såret,” siger hun. “Magnesium blokerer receptorerne, så du opfatter smerter mindre.,”Desuden viser forskning, at magnesium kunne bekæmpe betændelse, og undersøgelser har endda fundet, at indtagelse af magnesiumsulfat gennem en IV kan hjælpe med at lindre migræne, behandle astma og endda øge slagtilfælde. Så det ser ud til at være fornuftigt, at blødning i et stort bad af magnesium kunne behandle en række sundhedsmæssige problemer.
men at levere magnesium direkte i blodet er anderledes end at sidde i et bad og håbe, at mineralerne absorberer. Ingen peer-Revie .ed undersøgelser har vist Epsom salt bade faktisk øge magnesium niveauer i kroppen., På den anden side fandt en lille israelsk undersøgelse faktisk, at selv påføring af en lotion indeholdende magnesiumsulfat lige på huden ikke hævede magnesiumniveauerne. “Huden, men gennemtrængelig og kan absorbere ting, der virkelig gør ikke absorbere ting meget hurtigt—især Epsom salte,” siger Alex Foxman, MD, FACP, af Beverly Hills Institute og grundlægger af mobile læge app Prive MD.
Alena O .erova/
Når det er sagt, har ikke mange undersøgelser specifikt set på Epsom-salte. “Manglende bevis er ikke bevis på fravær,” siger dr., Ba .ter, der er optimistisk for, at fremtidige undersøgelser kan finde flere fordele. Nogle undersøgelser har vist, at mudderbade er mere effektive, når de påføres direkte på huden end med et stykke nylon, der blokerer det. Mudderbade indeholder mineraler, så kroppen kan absorbere magnesium gennem dem, siger Dr. Ba .ter. Mere forskning kan vise lignende fordele ved Epsom saltbad, men det er for tidligt at fortælle.,
Selv uden at endelige beviser, nogle mennesker, ligesom Mao Shing Ni, Ph.d., en læge, akupunktur og Kinesisk medicin i Los Angeles, og forfatter af Hemmeligheder Holdbarhed: Hundredvis af Måder at Leve på at Være 100 anbefaler Epsom salte til patienter, fordi de har hørt positive tilbagemeldinger anekdotisk. “Det er helt sikkert,” siger han. “Du ønsker ikke at tage dem hver dag resten af dit liv, men du kan tage dem midlertidigt for at lindre smerter og kramper.,”
patienter, der sværger ved Epsom-salte, tror måske, at det er magnesiumsulfat, når simpelt varmt vand virkelig ligger bag deres smertelindring, siger Dr. fo .man. “Fordelene ved varme fra vand—som er en mulighed for at slappe af-og fordelene ved varme ved kapillærudvidelse på hudniveau, for nogle lindrer smerter,” siger han.plus, at tilføje en scoop af Epsom salte kan gøre din blød ekstra afslappende. “Vandet føles bedre,” siger Dr. fo .man. “Det har mere en silkeagtig følelse. Den følelse kan også hjælpe patienter.”Forvent ikke mirakler., I stedet foreslår han beroligende ømme muskler ved at strække, holde hydreret og bruge OTC-smertestillende medicin, når det er nødvendigt. Lær flere måder at lindre muskelsmerter på.
og inden du helt afskriver Epsom-salte, skal du overveje at bruge dem på en ny måde. Det hårde salte gøre en stor exfoliant for din hud, og kan bruges til at give dit hår mere volumen, siger integrativ sundhed ekspert Taz Bhatia, MD, grundlægger af CentreSpring MD i Atlanta. “Magnesiumsulfat opsuger overskydende olie fra hår, der får det til at se fladt og livløst ud,” siger hun., “For at undgå overtørring skal du vaske dit hår med Epsom salt og shampoo hver anden gang.”Tjek også disse andre naturlige skønhedsbehandlinger.
) no-repeat center center; height: 0; padding-bottom: 56.25%;”>
Skriv et svar