ligheder, forskelle og forbindelser mellem AFib og angstanfald
så mange almindelige symptomer på atrieflimren ligner klassiske angstsymptomer, der kendetegner panikanfald: hjertebanken, brystsmerter, muskelspænding og svedige palmer, der følger med et adrenalinhastighed, er gode eksempler.heldigvis er disse symptomer generelt kortvarige, uanset om det er en AFib-episode eller et panikanfald., Imidlertid, for at behandle din krop ordentligt og undvige potentielle komplikationer ned ad vejen, det er vigtigt at skelne mellem de to betingelser.
at kigge efter de afslørende tegn
AFib er notorisk vanskeligt at diagnosticere på egen hånd, men der er nogle tegn, der kan hjælpe dig med at fortælle panikanfald og afib-episoder fra hinanden. Det er vigtigt at huske på, at de to syndromer stammer fra forskellige kilder: AFib er en elektrisk lidelse, der sender et rod af signaler gennem hjertets kamre, men et panikanfald har typisk ikke en fysisk årsag., Det udløses snarere af begivenheder i dit miljø, stressende situationer eller sker undertiden uden nogen åbenbar grund overhovedet.
Her er et par markører, der kan hjælpe dig med at fortælle betingelserne fra hinanden:
nedgang. Vær opmærksom på hastigheden af bygning og faldende symptomer. Da AFib udløses af en pludselig fysisk begivenhed (overaktive elektriske signaler), rammer AFib-episoder typisk pludselig. Når episoden aftager, vil symptomerne også, men cyklussen har en tendens til at gentage, indtil behandlingen administreres., Med et panikanfald kan hjerterytmen begynde at krybe op, da andre ubehag manifesterer sig, og efter at angrebet rammer et højdepunkt, vil hjerterytmen gradvist vende tilbage til det normale, da de andre symptomer forsvinder.
hjerteslagets Art. Mønsteret eller rytmen i et hjerteslag kan også fortælle dig, hvad der foregår: et panikanfald bringer typisk en konstant hurtig hjerterytme, mens AFib forårsager en uregelmæssig hjerterytme. Hvis dit hjerte ser ud til at springe over slag eller fremskynde derefter bremse og fremskynde igen, er det mere sandsynligt, at AFib har skylden.
relaterede følelser., Panikanfald bringer ofte, hvad folk beskriver som en følelse af undergang: en tung og presserende følelse som noget meget dårligt er ved at ske. Denne frygt og hjælpeløshed er svær at ryste og kan fodre den panik, der bragte den på. Mens en uberegnelig hjerteslag ikke er behagelig, bringer AFib normalt ikke en så alvorlig følelsesmæssig reaktion.
type smerte. AFib og panikangst kan både bringe på brystsmerter som hjertet løb og muskler anspændt. En kedelig brystsmerter er ikke ualmindeligt, men alle oplever smerter forskelligt., Når AFib rammer sammen med en anden hjertesygdom, kan smerten være mere specifik og intens – og det er aldrig en god ide at ignorere. Hvis du får brystsmerter under et angreb eller en episode, skal du kontakte din læge for at undersøge yderligere.
angst er en meget personlig oplevelse og kan være foruroligende, men trøst i, at det vil falde. Desværre kan AFib ikke gå væk uden hjælp, så du vil sikre dig, at du ved, hvad du har at gøre med så hurtigt som muligt.,
Lindre angst, mindske AFib
Angst og AFib spille fra hinanden, og det er ikke godt for din krop eller dit sind. Hvis du ved, at angst udløser din AFib, gør det til en prioritet at få stressorerne i dit liv under kontrol, når du skaber en mere hjertesund rutine.
Hvis angst er for meget at bære, skal du ikke lide alene – tal med din læge om at tilføje angstmedicin til din Sundhedsstyring., Du behøver muligvis ikke at tage det hver dag, kun når tingene bliver meget dårlige, men at vide, at du har noget til rådighed i nødsituationer, kan gå langt for at berolige dig selv, at du kommer igennem panikken, hvis det slår igen.
tilføj derefter øvelse. Træning behøver ikke at være anstrengende, men de skal være regelmæssige: du vil se mere positive fysiske og psykologiske resultater, når du forpligter dig til at træne flere gange om ugen., Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal starte, kan du først mødes med din læge og en træner for at måle dit nuværende fitnessniveau, så du kan vælge en passende træning, der respekterer dine grænser.
at omdanne et negativt til et positivt
et panikanfald eller en AFib-episode kan bringe et haste af skræmmende energi, da adrenalin løber gennem din krop og dit sind springer til værste tilfælde scenarier. Du kan prøve at vente på det og distrahere dig selv med en aktivitet, men nogle gange er det umuligt at berolige dit ængstelige svar ved ren vilje.,
i stedet kan du prøve at gøre rushen af frygt til et rush af spænding: tving dig selv til at tænke på en spændende begivenhed eller mulighed, eller bare begynde at danse og grine. Det lyder kontraintuitivt, men du kan muligvis vende karakteren af din følelse fra dårlig til god, og selvom dette sandsynligvis ikke får dine symptomer til at forsvinde, bliver de lettere at håndtere.
afslapning, støtte, tillid og engagement – disse er ingredienserne i en smart og effektiv forvaltningsplan for AFib og for angst., Hvis enten sæt af symptomer begynder at overtage dine tanker og livsstil, kan det være tid til at søge et nyt perspektiv eller professionel vejledning. Den gode nyhed er, at der er masser af teknikker, der kan forstyrre AFib-angst cyklus, og hjælpe dig med at genvinde en vis kontrol.
Skriv et svar