Er Melatonin sikkert for børn?

de Fleste børn (og voksne) til at falde i søvn uden alt for meget besvær, til trods for til tider ikke ønsker at gå i seng. For nogle børn, der har brug for hjælp til at falde i søvn, er melatonin blevet et almindeligt anbefalet supplement. Melatonin er sikkert (selv efter langvarig brug), effektiv (i de fleste tilfælde) og bredt tilgængelig (det kommer endda i gummier til børn).

Hvad er Melatonin?

Melatonin er et naturligt hormon, som din krop producerer., Generelt gør melatoninniveauerne i hjernen det modsatte af Dagslys – de stiger, når dagslyset falder og falder, når dagslyset stiger. Men det er lidt mere komplekst.Melatonin er et hormon, der synes at have flere vigtige beskyttende virkninger på hjernen, som ikke alle er helt forstået. En af de primære effekter er at regulere søvnvågningsmønsteret.

Hvornår skal det tages?

Timing er nøglen til dosering af melatonin. Det skal tages en til fire timer før den forventede tid til søvn, forsigtigt signalerer hjernen det er nat., Melatonin hjælper med at indstille” døgnuret”, men taget på andre tidspunkter om dagen eller for sent om natten (ude af cyklus) har melatonin ringe eller ingen effekt overhovedet.

Hvordan virker det?

udover at hjælpe med at indstille døgnuret hjælper Melatonin også med at reducere kropstemperaturen, hvilket er et andet signal til hjernen om, at det er tid til søvn. I modsætning til folkelig tro forårsager det ikke døsighed. Melatonin er blevet anvendt med succes til en række børn med søvnproblemer forbundet med autismespektrumforstyrrelse, ADHD, epilepsi og migrænehovedpine.

er Melatonin sikkert?,

sikkerhedsregistret for melatonin er usædvanlig. Undersøgelser af børn og voksne, der bruger melatonin i mere end tre år, har ikke vist nogen signifikante bivirkninger. Med den brede tilgængelighed af melatonin i mange hjem og i attraktive former som gummies og bro .nies ville du forvente, at der har været en række utilsigtede overdoser hos børn. På det Centrale Ohio giftinformation, vi har formået mere end 500 børn om året med utilsigtet indtagelse af melatonin gummies (i mange tilfælde hele flasker, op til 90 gummies) uden nogen særlig effekt.,

Melatonin virker ikke for alle, og tidspunktet for dosis er nøglen. Derudover påvirker nogle andre lægemidler metabolisme af melatonin, såsom orale præventionsmidler. P-piller forlænger metabolismen af melatonin og kan smide effekten på døgnrytmen, hvilket effektivt annullerer fordelene ved melatonin.

Hvis du har spørgsmål, skal du ringe til giftcentret på 1-800-222-1222. Det er gratis og fortroligt, og de vil behandle eventuelle specifikke spørgsmål, du måtte have., Gem nummeret i din mobiltelefon, eller ring efter en gratis magnet med poison center-nummeret og en informationspakke, hvordan du forgifter bevis på dit hjem.