uanset hvordan du ser på det, pizza er nok en af de værste fødevarer for din krop. Som Pi..aelskere er det en hård virkelighed, vi ikke ønsker at møde, at lære, hvad der sker med din krop, når du spiser pi. .a. Imidlertid kan dem med højt kolesteroltal eller med risiko for hjertesygdomme alvorligt drage fordel af at skære den opfattede junkfood ud.
fra natrium til mættet fedt udgør en stor skive pepperoni — pi..a i gennemsnit 311 kalorier-og lad os være ærlige: vi går aldrig til kun en skive., Fremadrettet ser vi nærmere på, hvad der sker med din krop, når du spiser pi..a.
Ostepi..a indeholder mange usunde mættede fedtstoffer og kan påvirke tidligere sundhedsmæssige forhold. | iStock.com/erkanatbasHvad sker der med din krop når du spiser pizza
I Usa, der er ingen mangel på pizzeriaer. Fra Pi..a Hut til Papa Johns til Domino ‘s og Little Caesar’ s, Fastfood pi. .a kæder er blevet et dagligt syn i mange kostvaner. Men desværre er det den ultimative overbærenhed., Ifølge Eat This, ikke det, er pi..a en af de største skyldige i mættet fedt i den amerikanske kost. Mættede fedtstoffer er farlige for hjertet, da de kan tilstoppe arterier og sætte dig i fare for hjertesygdomme blandt andre lidelser.er du nysgerrig efter at vide, hvad der sker med din krop, når du spiser pi??a? Vi bryder det ned for dig, nedenfor.
De første 10 minutter efter at have spist
Tro det eller ej, savlen over en fedtet pizza kan faktisk være godt for dig. Den første bid alene kan aktivere følelser af glæde i hjernen., For ikke at nævne: Salvating hjælper med at starte fordøjelsesprocessen. Spyt får visse fordøjelsesen .ymer til at udløse i munden, hvilket hjælper med at nedbryde kulhydrater i sukker, så kroppen til sidst kan bruge det til energi.
efter 15 minutter
når kulhydraterne begynder at bryde ned og blive til sukker, hjælper fedtet fra ost, pepperoni og andre påfyldninger med at bremse tingene. Fordi kroppen går gennem kulhydrater ultrahurtigt, pumper disse fedtstoffer mere bæredygtig energi ind i kroppen.,
for dem med en gluten-eller laktosefølsomhed kan de første 15 minutter efter at have spist et stykke pi..a være ubehageligt. I løbet af denne tid er oppustethed almindelig, da kroppen arbejder ekstra hårdt for at fordøje mad og frigive gas.
efter 20 minutter
På dette tidspunkt er carbs — aka sukkerarter — kommet ind i blodbanen, og bugspytkirtlen frigiver insulin for at hjælpe celler med at opsuge sukkeret. Når det er sagt, hvis du er på din tredje eller fjerde skive pi..a, vil celler måske ikke have sukkeret, hvilket får blodsukkerniveauet til at spike længere., Hvis du spiser pi..a regelmæssigt — eller andre lignende fødevarer — kan denne oplevelse have en varig indflydelse på kroppen.
højt blodsukker resulterer ofte i betændelse, hvilket kan skabe en række problemer som nerveskader, dårlig cirkulation, hjerte-kar-sygdom og meget mere. Imidlertid er højt blodsukker ikke permanent, og sukkerne kommer til sidst vej til leveren og omdannes til fedt.
20-minutters mærket handler normalt om det tidspunkt, hvor leptinhormonet stopper sult for at undgå overspisning.,
efter 30 minutter
Når det kommer til PI!pizzaa, er overspisning let — det er bare så dang godt! Det kan ofte føre til træg, “mad koma” følelser. Men hvis du tilfældigvis praktiserer en vis selvkontrol, skal du føle dig brændt cirka 30 minutter efter at have spist. I løbet af denne tid får dine mavesyrer fat i Pi..aen og fordøjer fedtet. Når det er taget hånd om, går fedtet på en tur gennem blodbanen til leveren. Derfra bestemmer leveren sin skæbne, og den kan bruges i musklerne som brændstof eller omdannes til fedtceller, også fedtopbevaring.,
På dette tidspunkt er triglyceridet — aka, fedt i dit blod — ultrahøj, men kun midlertidigt. Imidlertid kan kostvaner, der er højt i usunde fedtstoffer, sukker og alkohol, have en varig indvirkning på helbredet, og kroniske høje triglyceridniveauer kan føre til tilstoppede eller hærdede arterier. Selvom det typisk ikke påvirker dem med en sund kost (og krop) så meget, kan det øge chancen for hjerteanfald eller slagtilfælde hos dem med en familiehistorie af kredsløbssygdomme og fedme.
triglyceridniveauer falder typisk efter seks timer for dem på den sundere side af spektret., Men hvis du går til endnu en skive, kan det vare længere.
efter 1 time
den gode nyhed om pi..a: hvis du ikke overdriver det, kan ost og pepperoni hjælpe med at forhindre træg følelser. I modsætning til kulhydrater — som kan øge serotonin og forårsage følelser af søvnighed-hjælper fedt serotoninniveauer, da de omdannes til brændstof. Imidlertid er fedtet på Pi..a ikke nøjagtigt sundt. Og mens nogle måske ikke blive påvirket, andre med allerede eksisterende hjerte betingelser eller risikofaktorer bør udvise forsigtighed, når du bestiller en Domino ‘ s pi..a.,
efter 4 timer
kan du glemme din Dominos overbærenhed efter fire timers spisning af Pi. .a, men din krop har det ikke.på dette tidspunkt er fedtet i blodniveauet stadig højt (og kan forblive sådan i yderligere to timer). Imidlertid er dit blodsukkerniveau sandsynligvis sænket, og maden er kommet ind i fordøjelseskanalen. På dette tidspunkt vil du måske overveje en sund snack eller et måltid — såsom en salat eller tallerken grøntsager — for at imødegå de mættede fedtstoffer og kulhydrater, der blev forbrugt tidligere. Brændstof op på sund mad post-pi..a kan også hjælpe dig med at undgå det uundgåelige: rester.,
er ostepi??a dårligt for dig?
for dem, der fører relativt sund livsstil (og kostvaner), vil bestilling af en skive ost eller pepperoni pi..a ikke gøre meget skade. Og på kort sigt vil det ikke få dig til at gå op i vægt. Men hvis pi..a bliver en regelmæssig hæfteklammer i din kost — eller hvis du har nogen forhold eller risikofaktorer påvirket af mættet fedt — kan det have en skadelig indvirkning på din krops generelle helbred. Hvis du skal forkæle, overveje at bestille en vegetabilsk pi..a eller en skive, der er let på osten.
Tjek Cheat Sheet på Facebook!
Skriv et svar