Førstkry forældre

graviditet er en smuk rejse, med spændingen til at se og holde din baby i dine arme stigende hver måned. Imidlertid forårsager graviditet også adskillige ændringer i din krop, hvoraf nogle til sidst falmer, og andre, der er permanente. Et af de tidligste symptomer på graviditet er ændringerne i dine bryster. Brystene har tendens til at blive større, og areola og brystvorter vokser også større og begynder at mørkere på grund af hormonelle ændringer i kroppen, der forbereder sig på mælkeproduktion og ammer barnet.,

disse ændringer kan dog få dine bryster til at falde. Hver kvinde ville elske at have perky og faste bryster, men brysterne falder normalt efter fødslen og under amning. Her er hvad du bør vide om bryster, der falder efter levering, og hvordan man forhindrer det.

Video: bryst Sagging efter graviditet-årsager og forebyggelse

Hvad er bryst Ptosis eller bryst Sagging?

en af de fælles post-graviditet spørgsmål Kvinder ansigt er bryst sagging / ptosis. Bryst sagging kan ske på grund af aldring, graviditet, fødsel, eller ekstrem vægttab., Det kan manifestere i varierende grad for hver kvinde. Ledbåndene, der understøtter dine bryster, oplever strækning under graviditeten, og dette kan i sidste ende føre til sagging.

er bryst Sagging uundgåelig?

Når vores krop ældes, mister den elasticitet. Derfor kan nogle sagging være uundgåelige, selvom du aldrig har været gravid. Men under graviditeten strækker vores bryst sig og bliver fuld og tung. Dette kan medføre, at brysterne falder efter hver efterfølgende graviditet. Den mest almindelige årsag til saggy bryster efter graviditet er hormonelle ændringer.,

selvfølgelig er der andre faktorer, der kan øge brystptose, såsom rygning, aldring, tabe for meget vægt for hurtigt, overvægt, livsstilsvalg, manglende motion osv.

Der er nogle ting, du kan gøre før, under og efter graviditeten, hvilket vil hjælpe med at bevare elasticiteten i dine bryster. Læs videre for tips og tricks for at forhindre bryst sagging.

Sådan forhindres Brysthældning efter graviditet

så hvordan man undgår sagging bryster efter graviditet?, Her er et par pointers til at holde i tankerne at forhindre, at dine bryster fra flænge efter graviditet:

1. Din bh skal give god støtte til dine bryster samt området omkring brysterne.

2. Bliv hydreret inde og ude. Drik mindst otte glas vand hver dag. Hold dig væk fra sodavand og kaffe, da de kan tørre din hud ud. Dette gør det mere tilbøjeligt til at sænke. Sørg for at fugte din hud dagligt med en fugtgivende fugtighedscreme.

3. en sund kost er meget vigtig før, under og efter graviditeten., Sørg for, at du spiser sunde og økologiske fødevarer, når det er muligt. Undgå slankekure selv før graviditet, fordi on-off slankekure er kendt for at stjæle væk din ernæring, som i sidste ende vil føre til reduceret elasticitet og sagging bryster.

4. efter graviditet skal du ikke have travlt med at tabe sig, da dette vil gøre det værre.

5. Du kan også anvende et æg, aloe vera og honning maske, som vil hydrere og fast op dine bryster.

6. regelmæssig motion er afgørende for faste bryster og for at forhindre sagging., Øvelsen til saggy bryst kan gøres når som helst, selv under din graviditet, så længe du diskuterer det med din læge, før du starter det.

Øvelser for at Forhindre Bryst Sagging

Disse øvelser holde tonet muskler og forhindre bryst sagging. For at det skal være effektivt, skal du gøre mindst 20 gentagelser af følgende øvelser hver dag.

armstræk

stræk dine arme så højt over dit hoved som behageligt, og gå sammen med dine håndflader. Oprethold denne kropsholdning i 20 sekunder, og sænk derefter dine arme.,

Vægpushups

stå i armlængden fra en væg og læg armene lige i skulderhøjde på væggen. Spred dine ben let fra hinanden dine ben komfortabelt fra hinanden. Gør nu 10 push-ups mod væggen (ligesom gulvpushups).

brystpresse

du har brug for håndvægte til denne (eller du kan endda tage en liter vandflasker fyldt med vand). Lig på ryggen på en flad overflade, og hold en håndvægt eller flaske i hver hånd., Nu, stræk dine hænder lige, hold denne position for en optælling af 10, og bringe dine arme mod brystet, indtil de er næsten rørende. Hold denne position indtil tællingen af 10. Gentag denne øvelse mindst 20 gange hver dag.

gør amning dine bryster Sag?

uanset om du ammer din baby eller ej, har graviditetshormoner allerede strakt dit bryst. Ifølge tidsskriftet Aesthetic Surgery viste forskning faktisk, at amning ikke er en risikofaktor for saggy bryster efter graviditet overhovedet., Når du plejer din baby, vil dine bryster automatisk krympe. Ellers forbliver de engorged, hvis du slet ikke ammer. Ifølge forskerne er graviditeten selv – på grund af hormonelle ændringer – den største årsag til hængende bryster og ikke ammer.

det er normalt at opleve hængende bryster efter graviditet. Men det mest effektive svar på, hvordan man undgår sagging bryster efter graviditet er at vedtage en sund livsstil. Den rigtige kost, motion og hudpleje vil sammen hjælpe dig med at holde dine bryster faste.