Spis en større morgenmad.
denne er især for kvinder med polycystisk ovariesyndrom (PCOS). En undersøgelse antyder, at det at spise en del af dit daglige kalorieindtag under morgenmaden kan hjælpe med at reducere testosteron-og insulinniveauer, holde tilstanden og symptomerne i skak. Høje niveauer af insulin og testosteron er kendt for at være en hindring for kvinder med PCOS, især i tilfælde af fertilitet., Så sørg for at inkludere en hel masse næringsstoffer i dit morgenmadsmåltid! Spis komplekse kulhydrater som fuld hvede, ragi, havre osv., og tilføje i en masse gode fedtstoffer og protein til dit måltid. Dette vil hjælpe med at kontrollere dine insulinniveauer, holde dig fuld i længere tid og øge fertiliteten og reproduktiv sundhed.
kvinder skal have et sundt og stabilt reproduktionssystem for at sikre, at de kan blive gravid uden problemer. Fertilitetsbehandlinger i den seneste tid har givet håb til flere kvinder, der ikke troede, de kunne blive gravide., Ikke desto mindre er det vigtigt, at en kvinde ser efter hendes æg og hendes æggestokke i hendes reproduktive år. Det anbefales, at kvinder følger de tips, der er givet for at forbedre kvaliteten af æg og øge fertiliteten, hvis de ønsker at adoptere moderskab og også konsultere deres læger om medicin, kosttilskud og behandlinger.
Skriv et svar