Når det kommer til dine børn, kan navigering i ernæringsverdenen undertiden få dig til at føle dig som en babe i skoven. Hvad der kan være nyttigt for en voksen, kan være giftigt for et lille barn. Børn har brug for masser af vitaminer, mineraler og fedt, mens de udvikler sig, og de får måske ikke altid det, de har brug for fra deres mad. Heldigvis kan du tilføje visse kosttilskud til deres kost for at sikre, at næringsstoffer leveres, mens deres kroppe stadig dannes.,
omega-3 fedtstoffer er afgørende for et godt helbred. Desuden er omega-3 fedtstoffer meget sikre og kan tages af alle aldersgrupper og tilstande som graviditet. Faktisk anbefales det bredt, at kvinder får en kvalitetsservering af DHA, mens de er gravide for at hjælpe barnet i utero. For at generalisere er alle fordele for voksne også sande for børn. Med hensyn til serveringsstørrelse, hvis en voksen tager 3 til 3,5 gram af en kombination af EPA og DHA, så skal et barn tage mindre sikkert. Børn kommer i alle størrelser, så det er lidt svært at være præcis i en serveringsanbefaling., Den gode nyhed er, at omega-3 olier er sikre, og det er svært at overdosis på fiskeolie.
at supplere dit barns kost dagligt med omega-3 ‘ er er børns leg. Fisk og fiskeolie indeholder sunde mængder af omega-3 fedtsyrer. Mens servering af fisk altid er et løft til deres helbred, får de ikke den mængde omega-3 ‘ er, de har brug for til udviklingsvækst, fra bare at spise det alene. Plus, mange store fisk indeholder kviksølv, og læger anbefaler at begrænse indtaget. Så hvis du forsøger at tænke på 101 flere måder at gøre din fiskeopskrift mere interessant, behøver du ikke bekymre dig., Food and Drug Administration anbefaler, at børn har to portioner af en fisk lave i kviksølv, og kun en portion af gulfinnet tun om ugen, hvilket formentlig vil gøre dem lykkeligere, om indholdet af deres sæk frokost.
På den anden side er en fiskeolie af høj kvalitet i det væsentlige fri for tungmetaller som kviksølv og bly, indeholder sunde mængder fedtsyrer og er helt sikker. SFH bruger Alaskan pollock, fordi olie afledt af denne fisk er meget ren og har et lavt Toto. (total o .idationsværdi) niveau.,
den type fiskeolietilskud, du giver dit barn, kan påvirke dets styrke. Det er lettere for et barn at tage et flydende supplement over en stor størrelse blød gelkapsel. SFH flydende fiskeolie kommer i velsmagende smag som appelsin, citron og pebermynte, alle muligheder børn er sikker på at kunne lide. De bør tage deres olie med et måltid. De kan endda blande det med deres mad. For eksempel kan du tilføje et stænk til nogle æblesauce, salat eller en smoothie. SFH flavored fiskeolie kan dog være velsmagende nok til, at dit barn vil tage det alene.
hvor meget skal du give dit barn?, Ligesom hos voksne bør en fiskeoliedosis tilpasses den ønskede sundhedsmæssige fordel. SFH anbefaler overalt fra 500 til 1.500 milligram (ca.halvdelen af vores anbefaling til voksne) om dagen, afhængigt af højde og vægt.
selvfølgelig bør ethvert barn, der er allergisk over for fisk eller skaldyr, undgå fiskeolie, eller det kan åbne en hel anden dåse orme. Derudover bør børn, der tager antikoagulantia eller anti-blodplademedicin, rådføre sig med deres læge til primærpleje, inden de tager fiskeolie-springet.,
Ved at tilføje omega-3 ‘ er til deres daglige kost er det let at tippe skalaerne til dit barns fordel. At holde din familie sund er vigtig, og med SFH ‘ s fiskeolie af høj kvalitet kan hele din familie høste fordelene.
Skriv et svar