forårsager sukkerfri energidrikke vægtøgning?

i løbet af det sidste årti er nul kalorieindhold og diætdrikke vokset i popularitet for deres tilsyneladende “sundere” tilbud. Men er disse sukkerfrie alternativer virkelig sunde?

simpelthen googling ‘er kostdrikke usunde?’giver dig over seks millioner resultater med artikler skrevet af sundhed guruer, forskere, journalister og ernæringseksperter ens. Med det i tankerne er sukkerfri energidrikke et ret kontroversielt emne., Nogle siger, at ægte sukker er fjenden og bør undgås for enhver pris, mens andre mener, at kunstige sødestoffer er langt værre.hverken ægte eller kunstigt sukker er ideelt, når det indtages i store mængder på nogen måde, men hvad angår vægttab – hvilken energidrik er bedst: regelmæssig eller sukkerfri?

Hvis du nogensinde har spekuleret på, om sukkerfrie energidrikke forårsager vægtøgning, kom du til det rigtige sted! I denne artikel, vi vil dykke ned i disse energi drik muligheder for at afdække sandheden om deres forhold til vægtøgning. Så bliv komfortabel og fortsæt med at læse-lad os dykke ind.,

Hvorfor går du i vægt fra energidrikke?

at miste eller gå i vægt kan forenkles til kalorierne ‘i’ vs. kalorier ‘ud’ ligning: hvis du spiser flere kalorier end hvad du brænder, går du til sidst i vægt og omvendt.

energidrikke er også typisk blottet for ernæring og højt i tomme kalorier. Imidlertid tror mange mennesker, at hoppe over et måltid eller to og forbruge en energidrik i stedet kan hjælpe med at skabe dette underskud., Men at forbruge to eller flere energidrikke om dagen kan ubevidst skubbe dig lige over det anbefalede kaloriske daglige indtag, hvilket utilsigtet fører til vægtøgning.

Energy Drink Ernæringsmæssige Forhold

Hvis du vidste, hvor mange kalorier der er i nogle af dine favorit energidrikke, chancer er du måske tænke to gange før du drikker dem igen.

selvom de kan pakke en kraftig slag, har traditionelle energidrikke et overraskende højt kalorieindhold pr., Og da mange af de værste lovovertrædere indeholder mere end en servering i en enkelt dåse, ender du ofte med at forbruge flere kalorier, end du tror. For eksempel en generisk 24 fl.O energy energidrikke kan have omkring 450 kalorier. Endnu mindre 16 fl.o drinks Drikkevarer kan pakke en kæmpestor 220 kalorier.de fleste af disse tomme kalorier kommer fra sukker. Nogle indeholder op til 78 gram sukker pr. For at sætte det i perspektiv svarer 78 gram til 20 kæmpestore teskefulde sukker.. Det er meget sukker, når du virkelig tænker over det! Faktisk er det mere sukker end seks Krispy Kreme donuts har!,

en diæt, der er rig på sukker, er ekstremt usund og kan sætte dig i fare for nogle alvorlige helbredskomplikationer. Undersøgelser rapporterer, at for meget sukker kan øge din risiko for hjertesygdomme betydeligt såvel som din risiko for type 2-diabetes. Hvis mere end 25 procent af dine kalorier kommer fra sukker, kan det også potentielt fordoble din risiko for hjerte-kar-sygdom.

Okay, så hvad med sukkerfri energidrikke?

du tænker måske: “jeg vil bare springe over de almindelige energidrikke fyldt med sukker og hente den sukkerfri version!”

uanset hvad du gør, gør det ikke., Intet er værre for dit vægttab indsats end at suge ned en kemisk malstrøm – og det er præcis, hvad sukkerfri energidrikke er.

selvom disse populære drikkevarer i gennemsnit har mindre end tolv kalorier pr.8 ounce dåse, er de chocked fulde af kunstige sødestoffer som aspartam. Kunstige sødestoffer kan være farlige og har været forbundet med tarmmikrobiomforstyrrelser, fedme, type 2 – diabetes og har endda vist sig at hindre stofskiftet-ikke nøjagtigt, hvad du ønsker, hvis du ønsker at støtte et sundt vægttab!,
her er et par grunde til, at kunstigt sukker, der findes i sukkerfrie energidrikke, kan forårsage vægtøgning:

#1: Det får din krop til at producere mere insulin.

udskilles af bugspytkirtlen, insulin er, hvordan menneskekroppen opbevarer sukker. Når smagen af kunstige sødestoffer, der findes i sukkerfri energidrikke, rammer din tunge, sender din hjerne automatisk en besked til din bugspytkirtel for at begynde at producere insulin. Insulin er det, der fortæller dine celler at enten bruge sukker som mad eller opbevare det som fedt – uden det kan din krop ikke behandle sukker korrekt.,

Når din bugspytkirtel producerer insulin til at håndtere forventet sukker, men der ikke kommer sukker, forvirrer det din krop og forstyrrer dens metaboliske proces. Dette kan forklare, hvorfor mange undersøgelser har vist en forbindelse mellem regelmæssigt at drikke sukkerfrie drikkevarer og metabolisk syndrom: en samling af symptomer, der inkluderer højere blodtryk og blodsukker, og resulterer i en større taljeomkrets.

#2: det konditionerer smagsløgene for sødme.

du har sikkert bemærket, at jo mere regelmæssigt smager du noget – hvad enten det er sødme, salthed osv., – jo mere vant til det bliver du. Dette er grunden til, at personer, der holder op med at spise sukker eller salt, pludselig finder mange kommercielt tilgængelige fødevarer ekstremt søde eller alt for salte.kunstige sødestoffer, der findes i sukkerfrie energidrikke, er dramatisk sødere end ægte sukker. Selvom det måske ikke registrerer på den måde på din tunge, er disse populære “diæt” – drikkevarer faktisk meget sødere end de almindelige versioner.

al den sødme, ledsaget af tomme kalorier, forvirrer din hjerne såvel som dine metaboliske processer og har en tendens til at efterlade dig trang til meget mere sukker end før., Dette kan føre til sen-nat cravings og usunde fødevarer valg, der kan helt sikkert bidrage til vægtøgning.
#3: Det får dig til at føle dig berettiget til at spise mere.at tælle kalorier er stadig den mest almindelige metode, folk bruger til at tabe lidt vægt. Drikker en 16 fl.o can dåse af en energidrik, der indeholder 230 kalorier, betyder, at du skal spise 230 kalorier mindre af noget andet den dag, eller forbrænde ekstra 230 kalorier i gymnastiksalen.at drikke en sukkerfri energidrik betyder, at du har forbrugt nul kalorier, så du får et gratis pas til at spise mere, ikke? Forkert!,forbrug af sukkerfrie drikkevarer tricks din krop til at forvente sukker, ændre den måde, du metaboliserer andre kalorier på. Det betyder, at din krop kan lagre flere kalorier som fedt og bruge færre kalorier som energi – hvilket kan efterlade dig sulten og ønsker endnu mere mad – hvilket fører til overspisning.

er der “sundere” energidrikke?

Ja! Selvom mange populære energidrikke på markedet ikke er ideelle til vægttabsindsatser, er det vigtigt at forstå, at ikke alle produkter er skabt lige.,
når du søger efter en sundere energidrik, der vil støtte dit vægttab indsats i stedet for at hindre dem, kigge efter et produkt fremstillet med rene, plantebaserede ingredienser og lave kalorier som energi skud fundet på korrekt Wildild.
korrekt Wildild ‘ s 100% plantebaserede energibilleder bruger organisk koffein fra grøn te til at skabe et super-kraftfuldt (endnu sundere) energiskud. Du kan forvente langvarig energi uden jitters eller crash, fordi skuddene bruger 15 gange mere L-Theanine end en kop grøn te for at hjælpe med at støtte dit fokus og humør. Og den bedste del?, Disse skud bruger absolut 0 g tilsat sukker, ingen konserveringsmidler og ingen kunstige sødestoffer – bare rene og naturlige ingredienser til langvarig energi!

Recap

så forårsager sukkerfri energidrikke vægtøgning? Svaret er: ja!

undgå sukkerfrie energidrikke fyldt med skadelige kunstige sødestoffer og hold fast med rene, plantebaserede energidrikke som korrekt vildt. Når du først har prøvet dem, er vi sikre på, at du aldrig vil vende tilbage til sukkerfri energidrikke igen!