Hvad er homocystein?
homocystein er en aminosyre (en byggesten af protein), der produceres i kroppen.
Hvordan er et højt homocystein niveau skadeligt?
høje homocystein i blodet kan skade slimhinden i arterierne. Høje niveauer kan også gøre blodprop lettere end det burde. Dette kan øge risikoen for blodkarblokeringer. En blodprop i dit blodkar kaldes en trombose. En trombose kan rejse i blodbanen., Derfra kan det sidde fast i dine:
- lunger (kaldet en lungeemboli).
- hjerne (som kan forårsage slagtilfælde).
- hjerte (som kan forårsage et hjerteanfald).
Nogle mennesker har meget høje niveauer af homocystein. De har en øget risiko for hjertesygdomme.
Hvad forårsager et højt homocystein niveau?
homocystein ændres normalt til andre aminosyrer til brug af kroppen. Vitamin B hjælper din krop med at bruge homocystein. Hvis dit homocystein-niveau er for højt, får du muligvis ikke nok B-vitaminer.,
de fleste mennesker, der har et højt homocystein-niveau, får ikke nok folat (også kaldet folsyre), vitamin B6 eller vitamin B12 i deres kost. Udskiftning af disse vitaminer hjælper ofte med at returnere homocystein niveauet til normal. Andre mulige årsager til et højt homocystein – niveau inkluderer:
- lave niveauer af skjoldbruskkirtelhormon.
- nyresygdom.
- Psoriasis.
- nogle lægemidler.
- når tilstanden er almindelig i din familie.
hvordan måles homocystein-niveauet?
homocystein måles ved hjælp af en simpel blodprøve., Hvis dit homocystein-niveau er for højt, skal du sænke det. Dette er især vigtigt, hvis du har blokeringer i dine blodkar. Nogle gange kan din læge tage en opmærksom ventetid. Det betyder, at han eller hun vil overvåge dit niveau nøje, men ikke tage skridt til at sænke den. Din læge kan gøre dette, hvis du ikke har andre vigtige risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme, og du ikke har åreforkalkning (en ophobning af plak i dine arterier). Hvis dit homocystein-niveau stiger yderligere, skal du muligvis sænke det.,ingen undersøgelser har vist, at sænkning af homocystein hjælper med at reducere slagtilfælde, hjerteanfald eller andre kardiovaskulære tilstande. Men et højt homocystein niveau er en risiko for hjertesygdomme. Så det er en god ide at sænke det, hvis du kan.
vej til forbedret sundhed
Hvordan kan jeg sænke et højt homocystein niveau?
at spise flere frugter og grøntsager kan hjælpe med at sænke dit homocystein-niveau. Bladgrøntsager som spinat er gode kilder til folat. Andre gode kilder til folat omfatter:
- mange morgenmadsprodukter.
- berigede kornprodukter.
- linser.,
- asparges.
- de fleste bønner.
det kan være nødvendigt at øge mængden af vitamin B-6 i din kost. Fødevarer, der er rige på vitamin B-6, omfatter:
- berigede morgenmadsprodukter.
- kartofler.
- bananer.Garban beanso bønner (kikærter).
- kylling.
det kan også være nødvendigt at øge mængden af vitamin B-12, du spiser. Gode kilder til vitamin B-12 omfatter:
- mejeriprodukter.
- organkød (såsom lever).
- oksekød.
- nogle typer fisk.,
justering af din diæt er muligvis ikke nok til at sænke dit homocystein-niveau. Hvis det ikke er tilfældet, kan din læge foreslå, at du tager et folattilskud. Det kan også være nødvendigt at tage et vitamin B-6 og vitamin B-12 supplement.
ting, du skal overveje
Hvis du begynder at tage folat-eller vitamin B-tilskud, skal du kontrollere dit homocystein-niveau igen efter 8 uger. Hvis dit homocystein-niveau forbliver højt, kan din læge få dig til at prøve en højere dosis. Du skal muligvis have nogle tests for at se, om du har en anden helbredstilstand, der forårsager høje homocystein., Hvis du har haft et højt homocystein niveau, skal du muligvis have dit niveau kontrolleret mere regelmæssigt (2 eller 3 gange om året).
spørgsmål til din læge
- hvad får mit homocystein-niveau til at være højt?
- kunne et højt niveau være tegn på en anden tilstand?
- Kan jeg sænke mit homocystein-niveau gennem diæt alene?
- skal jeg tage et tillæg?
- Kan jeg bede min læge om at kontrollere mit homocystein-niveau, selvom jeg ikke har nogen symptomer?
Skriv et svar