Heart Beat
Når du kontrollerer dit blodtryk, eller har målt det med en sygeplejerske eller læge, er det vigtigt at sidde stille og roligt i et par minutter forinden. At ikke spise i to til tre timer er en anden måde at hjælpe dig med at få den mest nøjagtige læsning, ifølge en omfattende undersøgelse fra australske forskere.,
de bad 38 frivillige om at faste natten over og derefter komme til en klinik for en række blodtryksmålinger. Når” baseline ” – trykket var blevet målt, spiste de frivillige en morgenmad bestående af toast, margarine, marmelade og vand. Så snart de var færdige med at spise, kontrollerede forskerne deres blodtryk igen og derefter hvert 15. minut i to timer. Blodtrykket steg umiddelbart efter måltidet, men så begyndte det at falde og nåede et lavt punkt cirka 45 minutter efter måltidet og gradvist klatrede tilbage til niveauet før måltidet i løbet af de næste 90 minutter eller deromkring., For systolisk tryk (det øverste antal af en blodtrykslæsning) var lavpunktet i gennemsnit 3 point under baselinetrykket, mens diastolisk tryk (bundnummeret) faldt i gennemsnit 4 point (American Journal of Clinical Nutrition, August 2009).
Abonner på Harvard Health Online for øjeblikkelig adgang til sundhedsnyheder og information fra Harvard Medical School.,
- Forskning sundhedsmæssige forhold
- Tjek dine symptomer
- Forberede sig til en læge besøg eller test
- Find de bedste behandlinger og procedurer for dig
- Undersøge muligheder for bedre ernæring og motion
læs mere om de mange fordele og funktioner for at deltage Harvard Health Online ”
Skriv et svar